Регион: Международно
Език: Български
Промяна

#6 Kvėpavimo savaitgalis Krivasalyje su gyd. Daliumi Barkausku rugsėjo 2-4 d.

Kviečiame į šeštą Krivasalio sporto ir rekreacijos centro organizuojamą sveikatingumo savaitgalį, kuris pakartotinai bus skirtas kvėpavimui. Savaitgalio metu Olimpinės rinktinės vyr. gydytojas Dalius Barkauskas dalinsis žiniomis apie kvėpavimo pratimų taikymą.

Kam aktualus šis savaitgalis?

Sporto ir fizinio aktyvumo bendruomenės nariams, asmenims siekiantiems naujų žinių ir potyrių, norintiem plėsti pažinčių ratą. Veiklos tinkamos visų amžiaus grupių asmenims, šeimoms.

Dalyviams bus įteikti Krivasalio sporto ir rekreacijos centro pažymėjimai.

Savaitgalio tikslai ir nauda:

Teorinėje paskaitoje dalyviai bus supažindinti su: kvėpavimo organų sistema, kvėpavimo ir posturalinės funkcijos ryšius, kvėpavimą palaikantys raumenys, krūtinės ląstos ir šonkaulių anatomija, raumenų tarpusavio ryšiai, diafragma, papildomi įkvėpimo raumenys, plaučių fiziologiniai tūriai, kvėpavimas nosimi, hiperventiliacinis sindromas, kryžminės adaptacijos fenomenas, hipoksinės/hiperkapninės treniruotės privalumai, 

Praktinėse treniruotėse bus aptarti kvėpavimo pratimų tikslai, atliekami: hench testas, stange testas, papildomo liekamojo plaučių tūrio kvėpavimo treniruotė, fragmentinio kvėpavimo metodai, jėgos kvėpavimas, kučkino metodas, įkvėpimo raumenų treniruotė, ir kt.

Žygio aplink Šventą ežerą kvėpuosime, atliksime kvėpavimo pratimus, metu mėgausimės gamta, būsime 'čia ir dabar'.

Savaitgalio tvarkaraštis:

penktadienis

  • Nuo 15.00 iki 19.00 val. - atvykimas, įsikūrimas.
  • 18.00 - 19.30 - Vakarienė
  • 20.00 - 21.30 - Savaitgalio dalyvių susipažinimas. Teorinė/praktinė paskaita: kvėpavimo pratimų taikymas sveikatingume ir sporte. Lektorius: gyd. D.Barkauskas

šeštadienis

  • 8.00 - 9.00 Rytinė mankšta.
  • 9.30 - 10.00 Pusryčiai
  • 10.30 - 12.00 Praktinė kvėpavimo treniruotė. Lektorius: gyd. D.Barkauskas
  • 12.00 - 14.00 Pietūs.
  • 15.00 - 18.00 Žygis aplink Šventą ežerą.
  • 18.00 - 19.00 Vakarienė
  • 19.00 - 22.00 Poilsis, pirtis, kubilas, bendravimas.

sekmadienis

  • 8.00 - 9.00 Rytinė mankšta.
  • 9.30 - 10.00 Pusryčiai
  • 10.00 - 11.30 Praktinė kvėpavimo treniruotė. Lektorius: gyd. D.Barkauskas
  • 12.00 - 13.00 Pietūs
  • 13.00 - 15.00 Išvykimas

Savaitgalio svečias:

Gyd. Dalius Barkauskas – Lietuvos Olimpinės rinktinės vyr. gydytojas.

Bendroji informacija:

Vieta: Žiliuko g. 19, Krivasalis, Ignalinos raj.

Atvykimas: nuosavu transportu. Taip pat bus sukurta uždara renginio dalyvių facebook grupė, kurioje dalyviai gali derintis atvykimą. 

Apgyvendinimas: 2020 m. statybos Krivasalio sporto ir reakreacijos centro poilsio bazėjė. Keturviečiai, penkiaviečiai ir šešiaviečiai kambariai/nameliai. (šeimos nariai, draugai, kolegos norintys gyventi viename kambaryje ar namelyje pildo klausimyną registracijos metu). Informaciją apie poilsio bazę ir nuotraukas galite rasti puslapyje www.sportininkumokymai.lt/krivasalis

Matinimas: Subalansuotas trijų kartų maitinimas (vegetarai, veganai ar spec. poreikiai pildomi registracijos metu), ir papildomai priešpiečiams vaisiai, o naktipiečiams avižiniai sausainiai su arbata.

Draudimai: draudžiamas alkoholio ir psichotroponių medžiagų vartojimas viso savaitgalio metu.

Kaina: 100 eur. asmeniui (įskaičiuotas apgyvendinimas, maitinimas, ir visa kita programa). Vaikams iki 18 m. atvykstantiems su šeimos nariais taikoma 50% nuolaida.

Vaikams iki 3 m. atvykimas nemokamas.

Daugiau informacijos sužinoti ir bilietus grupėms ar įstaigoms užsakyti galite telefonu 861004899 arba el. paštu krivasaliosrc@gmail.com

Įsigijus bilietą, bet negalint atvykti į renginį ir informavus organizatorius prieš 3 d. bilietas perkeliamas į kitą pasirinktą sveikatingumo savaitgalį.

Atsiliepimai iš ankstesnio "Sveikatingumo savaitgalio":

"Rekomenduoju visiems. Puiki programa, gyvenimo sąlygos, vieta, gamta, maistas. Ačiū"

"Labai dėkoju už nuostabų savaitgalį visomis prasmėmis - puiki vieta, sodyba ir jos šeimininkai bei personalas, nuostabus Mokytojas - gydytojas Dalius Barkauskas."

"Buvau rojuje"

Akimirkos iš ankstesnių sveikatingumo savaitgalių:

 

koliazas-sumazintas-6.jpeg?5e2ceb29005dcab43dde86b498978c0f

Gyvenimo sąlygos:

jpg-nuotrauku-rinkinys.jpeg?16e045769c6cac04d3df989e8317088b

 

 

Местоположение (за онлайн събития - URL)