Регион: Международно
Език: Български
Промяна

"Pasitikėjimo akseleratorius" - online mokymai

6 savaites skirsim TAVO pasitikėjimo stiprinimui ir auginimui

Kaip dažnai tave aplanko tokios mintys?

~ nuolat nepasitikiu savo jėgomis, atrodo darau visko ir daug, o pasitikėjimas nuo tol ne kyla, o mažėja...

~ visuomet siekiu tobulumo ir kai nepavyksta save nuvertinu...

~ nepasitikėjimas dėl baimės suklysti ir būti nesuprastai...

~ trūksta pasitikėjimo priimant svarbius sprendimus, esu linkusi atidėti svarbius darbus, nemoku pareikalauti tinkamo atlygio už atliktą darbą...

~ trūksta pasitikėjimo savimi eiti ten, kur bijau...

~ beveik visada atrodo, kad viską ką darau galima padaryti daug geriau ir greičiau. vis lyginu save su kitais...

~ esu nevykėlė, negraži, nieko nesugebu, kam aš dar tokia reikalinga…

~ turiu gyvenime minčių idėjų, bet negaliu jų realizuoti, tiesiog… o jeigu nepasiseks, ką kiti pagalvos, dažnai stengiuosi būti nepastebima, taip atrodo saugiau…

~ devejojanti, bijanti reiksti savo nuomone, priklausanti labai nuo kitu zmoniu nuomones, tarsi esu nepakankamai zinanti ir suprantanti…

Taip nuolat galvodama (-as) menkini savo savivertę, mažini pasitikėjimą, apkartini kasdieninį gyvenimą.

Požymiai, jog esi nepasitikintis savimi:

  • ​jautiesi lyg būtum uždaryta (tas)/įkalinta (tas) savo baimėse ir komforto zonose...
  • turinti (s) idėjų, bet vis nepasiryžtanti (s), tai įgyvendinti...
  • galvoji apie komforto zoną iš kurios nenori pajudėti... nors vidus prašo keistis daug ką...
  • trūksta-įkvėpimo...
  • nerimauji dėl pokyčių
  • nesijauti vertas (s) tam tikrų teigiamų dalykų ar pokyčių gyvenime
  • jautiesi pavargęs ar net pervargęs...
  • jautiesi nepateisinanti (s) kitų lūkesčių...
  • priklausai nuo aplinkinių nuomonės

Tai 6 savaitės nuotolinio praktinio ir patirtinio ugdymo:​

  • uždaroje facebook grupėje
  • kiekvieną pirmadienį įkeliamas savaitės temos video su užduotimi
  • kiekvieną antradienį dalyviai gauna tos savaitės temos praktinę užduotį darbui su partneriu
  • kiekvieną trečiadienį individuali, savarankiška užduotis
  • ketvirtadieniais dalinamės vertingais dalykais
  • penktadieniai skirti savaitės refleksijai, naujų žinių įsisamoninimui, įsižeminimui.
  • savaitgalis skirtas poilsiui, pabuvimui su savimi, savo mintimis.

Kaip viskas vyks?

Trukmė 2021-04-19 iki 2021-05-28, informacija keliama kiekvieną dieną 10.00 val. Mokymų dalyvis video dalyviai žiūri, praktines užduotis atlieka patogu metu. 

  • I savaitė - "Pasitikėjimas - pradžiamokslis", įvadas, susipažinimas.
  • II savaitė - "Savivertės stiprinimas", "Perfekcionizmas - kiek jis mums naudingas"
  • III savaitė - "Savikritikas - kaip su juo susidraugauti", "Kaip atsikirsti išorės kritikai"
  • IV savaitė - "Įsitikinimai - ką su jais daryti?", "Kertiniai įsitikinimai"
  • V savaitė - "Pokyčiai - kaip jiems pasiruošti ir įgyti atsparumą", "Kaip suvaldyti stresą ir nerimą"
  • VI savaitė - "Pamilk save iš naujo", sąmoningumo praktikos.

Nuoroda į facebook uždarą grupę atsiunčiama apmokėjus už mokymus.

Atsiliepimai iš paskutinių "Pasitikėjimo akseleratorius" mokymų:

Neringa: "Mokymai ir praktikos buvo tikrai naudingi man asmeniškai. privertė permąstyti ir naujai įvertinti gyvenimo įvykius. Suprasti, kad mes labai skirtingi žmonės ir savitai bei skirtingai suprantame ir vertiname tas pačias situacijas. Iš ko tai supratau? Iš praktikų su partnere, nes tai buvo akivaizdu. Buvo labai smagios praktikos ir užduotys. Ačiū, Tau Agne! Ačiū už nuostabiai praleistą laiką ir mokymus! Didžiausios sėkmės! Tikiuosi dar susitiksime ir kituose mokymuose!"

Raimonda: "Pasikartosiu sakydama, kad sužavėjo tavo pačios atvirumas ir nuoširdumas. Kada informacija papildoma išgyventa patirtimi - tikrai papildo klausytoją imti ir daryti. Ką išsinečiau iš šių mokymų: tai, kad kiekvienas iš mūsų esame pajėgūs taisyti savo gyvenimo kokybę. Kad palengvėjimas (nepatogume) ateina darant. Kad verta patirti kuo daugiau sėkmių ir nesėkmių. "Sveikos mintys" - bus šios dienos frazė ir puikus filtras savianalizei".

Martyna: "Ačiū, Agne, jūs nuostabi ir visa medžiaga buvo įdomi ir naudinga. Tai vienos iš sunkesnių/skaudesnių temų, bet labai naudingos. Sunku nesipriešinti, priimti ir "šokti" į pokyčius vėjus. Dėkoju už galimybę sudalyvauti tokiuose mokymuose!"

Kontaktai:

El. paštas: inf@baltabanga.lt, agne@baltabanga.lt 

Daugiau informacijos - https://cutt.ly/jc55KbS

Visi užsiėmimai vyks nuotoliniu būdu. Per vieną parą nuo apmokėjimo į jūsų el. paštą atsiųsiu laišką su išsamia informacija ir instrukcija, kaip prisijungti prie uždaros grupės facebook'e. Dėl to prašau įrašyti tokį  el. pašto adresą, kuriuo naudojatės.