Region: International
Sprache: Deutsch
Veränderung

STRESO VALDYMAS (2,5 val. vebinaro video įrašas)

Kasdieniniame gyvenime yra tam tikrų smulkių ir stambių įvykių, kurie sukelia įtampas mumyse. Šie įvykiai gali ateiti iš išorinio pasaulio, o taip pat kilti mūsų viduje. Jie gali būti stabdantys mus arba skatinantys, nenaudingi arba naudingi. Jei suprantame kas tai ir kaip reaguoti – galime stresą valdyti ir net panaudoti kaip gyvenimo “variklį”.

Žodynai streso sąvoką įvardina gana daugiareikšmiškai. Viena iš dažniau sutinkamų formuluočių:  mentalinės arba emocinės įtampos būsena kylanti iš reikalaujančių arba nepalankių aplinkybių

Specialistai stresą laiko dažna sveikatos sutrikimų priežastimi. Nuolatinis stresas kenkia sveikatai.

Kitaip sakant – tai visuminė reakcija į konfliktą tarp norų ir galios, arba neatitikimą į taikomų reikalavimų ir  sugebėjimo tuos reikalavimus patenkinti.

Stresas – didžiulis iššūkis visiems, jo valdymas laikomas vienu sunkiausiu ir kartu – įdomiausiu klausimu.  Pradžioje atrodanti lyg lengva, nekalta, tačiau įsigilinus – reikalaujanti ypatingo dėmesio ir susikaupimo bei gydanti skaudžiausias gyvenimo problemas.

Šios temos suvaldymas reikalauja aukščiausios emocinės ir mentalinės brandos, tačiau kartu ją ir suteikia studijuojančiam.

Temos tikslas – paaiškinti streso mechanizmą ir suteikti įrankius savęs balansavimui priešstresinėse arba streso situacijose.

Turinys:

  • Omaro istorija. Kaip panaudoti stresą augimui?
  • Streso samprata ir teorija.
  • Stress  kaip “suspaudimas”
  • Psichologinis stresas ir darbinis stresas.
  • Stresoriai: priežastys sukeliančios stresą ir jų tipai.
  • Eustress ir distress – pozityvus ir negatyvus stresas:
  • Streso skalė
  • Kaip stresas veikia žmogų? asekmės sveikatai, poveikio formos, pasireiškimai, požymiai: fiziologiniai ir psichologiniai
  • Streso ir emocinio išsekimo sukelti požymiai
  • Streso valdymo principai, metodai, mažinančios priemonės ir įvairūs patarimai
  • Ką gi daryti, jei patiriate ilgalaikį stresą?
  • Afirmacijos streso valdymui
  • Stresą įmanoma įveikti
  • Išvados
  • Papildymai:
    • Somatinis ir kognityvinis streso modeliai
    • Streso įveikimas Silva metodu

Kaina: 20 Eur  

TAIP PAT YRA GALIMYBĖ ĮSIGYTI ŠIUOS VEBINARŲ CIKLUS:

"SAVIŽINA">>

"IŠMINTIS">>

"UGDYMAS">>

"EMOCIJŲ VALDYMAS IR EQ">>

"FINANSAI">>

"VYRŲ ir MOTERŲ santykiai">>

"NEUROMOKSLAI">>

"ŽMOGIŠKI SANTYKIAI">>

KARŪNINĖ ESMĖ>>

Video ištrauka iš ankstesnio vebinaro "Kaip auklėti sūnų?" Įsigyti "Ugdymo" ciklo mokymų video įrašus galite čia>>

 

 

 

Der Organisator der Veranstaltung übernimmt die Verantwortung für die Qualität der Veranstaltung. Der Organisator entscheidet über die Rückerstattung, wenn die Veranstaltung nicht stattfindet oder verschoben wird. Ausführlichere Informationen über Umstände und Erstattungen finden Sie in den Veranstaltungsbezogenen Umständen