Kaip išgyventi tamsą?

2 valandų psichologės Aušros Mockuvienės paskaita

Ar jau pajutote?
Tamsa… Cepelinų spalvos dangus… 
Nuotaika niūresnė arba visai prasta.
Dirglumas… Atrodo, kad viską tenka daryti “per prievartą”…
Energijos vis mažiau, beveik nuolat lydi nuovargis… O kur dar jausmas, kad kūnas tiesiog nepabunda ir užmiega žiemos miegu.
Miegate vis daugiau, o rytais nesijaučiate pailsėjęs(-usi), visą dieną jaučiatės mieguistas(-a).
Norisi saldumynų, bandelių ir torčiukų.
Ir aišku, kad čia dar ne blogiausia, nes žiemos sutemos tik prasidėjo.

Tai šviesos trūkumo (arba kitaip - sezoninio afektinio sutrikimo) simptomai. Jei sergate sezoniniu afektiniu sutrikimu, patirsite ir kitus įprastus depresijos simptomus: kaltės jausmą, menkavertiškumą, negalėjimą patirti pasitenkinimo tuo, kas anksčiau džiugino, gali kilti ir minčių apie savižudybę.

- Kokiu būdu šviesa ir jos trūkumas veikia mūsų kūną ir nuotaiką?
- Ar tikrai gali būti, kad kiekvieną rudenį / žiemą susergu depresija tik todėl, kad man trūksta šviesos?
- Kiek ir kokios šviesos mums reikia?
- Iš kur šviesos gauti žiemą (nemokamai ir mokamai)?
- Kas yra šviesos terapija, koks jos efektyvumas, saugumas, kam ji tinkama ir kaip ją naudoti (savarankiškai ir su pagalba)?

Jei rūpi atsakymai į šiuos klausimus - susitikime paskaitoje!

Paskaitą skaito Aušra Mockuvienė, klinikinė psichologė, Depresijos gydymo centro vadovė ir įkūrėja

Depresijos gydymo centras (https://depresijosgydymas.lt/)

***

Bilietai nekeičiami ir atgal negrąžinami, todėl kiekvieną kartą prieš pirkdami bilietus apsvarstykite, ar galėsite atvykti į užsiėmimą.