Valios anatomija: kodėl taip sunku laikytis savo sprendimų – ir kaip pagaliau veikti lengviau?
Praktinis seminarų ciklas apie tai, kas iš tiesų padeda laikytis sprendimų ilgame kelyje
- NAUJIENA
- Keturių seminarų ciklas vakarais nuo 20.00 iki 21.30 val.
- 2026 m. balandžio 8, 15, 22 ir 29 dienomis (trečiadieniai)
- Adaptuota nuotoliniam mokymuisi
- Psichologė Renata Latvėnienė – daugiau nei 13 metų individualiai dirbanti su klientais ir turinti 25 metų vadovavimo patirtį
- Jei nespėsite į tiesioginę transliaciją, video įrašą bus galima peržiūrėti dar mėnesį po seminarų ciklo pabaigos
- Nuorodą į transliaciją gausite el.paštu likus mažiausiai kelioms valandoms iki seminaro pradžios
Daugelis mūsų gyvename su nuolatiniu jausmu, kad „trūksta valios“. Atrodo, kad žinome, ko norime ir kas mums būtų naudinga, tačiau vis tiek atidėliojame, pasiduodame impulsams, pervargstame ar elgiamės prieš savo pačių interesus. Ilgainiui tai virsta nusivylimu savimi ir nuolatiniu vidiniu spaudimu – bandymu „susitvarkyti save“ ir pagaliau pradėti veikti taip, kaip „reikia“.
Ši patirtis dažnai klaidingai aiškinama kaip silpnas charakteris ar motyvacijos stoka, tačiau problema slypi ne žmoguje. Ji kyla iš sprendimų perkrovos, nuolatinio efektyvumo reikalavimo ir aplinkos, kuri kasdien eikvoja mūsų savikontrolę. Tokiose sąlygose net sąmoningi ir protingi žmonės patiria sprendimų nuovargį, savikontrolės išsekimą ir jausmą, kad pastangos nuolat kainuoja per daug.
Šio seminarų ciklo metu kviesime pažvelgti į valią ir atkaklumą ne kaip į asmenybės savybę, o kaip į procesą, kuris priklauso nuo konteksto, aplinkos, energijos ir santykio su savimi. Remdamiesi psichologiniais tyrimais ir kasdienėmis situacijomis, tyrinėsime, kodėl žinojimas dažnai negarantuoja veikimo, kodėl net labai protingi žmonės elgiasi prieš savo interesus ir ką iš tiesų reiškia „turėti valios“.
Valios anatomija: kodėl taip sunku laikytis savo sprendimų – ir kaip pagaliau veikti lengviau?
Su lektore Renata Latvėniene
Psichologė ir lektorė, turinti daugiau nei 13 metų individualaus darbo su klientais patirties, nagrinėjant savivertės, tikslų išsikėlimo, santykių ir kitas aktualias temas. Ji taip pat yra sukaupusi daugiau nei 25 metų vadovavimo patirties privačiose ir viešosiose organizacijose.
Apie ką visa tai?
Seminarų planas (4 vakarai)
I seminaras – Kas iš tikro yra valia?
Pirmojo vakaro metu tyrinėsime, kaip suprantame valią ir kodėl ji taip dažnai painiojama su stiprybe, charakteriu ar „susitvarkymu“. Kalbėsime apie tai, kodėl žinojimas, motyvacija ar geri ketinimai negarantuoja veikimo, ir kodėl skirtingose situacijose veikia skirtingos valios formos.
Gilinsimės į tris valios kryptis – „aš noriu“, „aš nedarysiu“ ir „aš noriu labiau“ – ir kaip jos pasireiškia kasdieniuose pasirinkimuose. Aptarsime, kaip sprendimų perteklius, nuovargis ir kasdienės smulkios dilemos palaipsniui silpnina savikontrolę, net jei žmogus išoriškai atrodo disciplinuotas ir sąmoningas.
II seminaras – Kodėl problema dažnai ne žmoguje, o sistemoje?
Antrąjį vakarą dėmesį nukreipsime nuo asmeninės kaltės į platesnį kontekstą. Kalbėsime apie tai, kaip netinkami lūkesčiai sau ir aplinkos siunčiamos žinutės („susiimk“, „reikia labiau stengtis“) formuoja nuolatinį kaltės jausmą ir vidinį spaudimą.
Tyrinėsime, kaip stresas veikia sprendimų priėmimą, kodėl mitai apie „užsigrūdinimą“ dažnai neatitinka realybės ir kaip kaltė bei gėda silpnina, o ne stiprina valią. Taip pat paliesime saviapgaulės, racionalizavimo ir impulsyvių sprendimų mechanizmus – ne kaip trūkumus, o kaip bandymą prisitaikyti prie per didelio vidinio ir išorinio krūvio.
III seminaras – Atsakomybė be savęs baudimo
Trečiojo vakaro metu gilinsimės į skirtumą tarp atsakomybės ir savęs baudimo. Kalbėsime apie tai, kodėl aplinka – fizinė ir socialinė – dažnai daro didesnę įtaką mūsų elgesiui nei motyvacija ar geri ketinimai.
Tyrinėsime, kaip socialiniai signalai, kitų lūkesčiai ir nuolatiniai palyginimai formuoja mūsų sprendimus, net kai to sąmoningai nepastebime. Skirsime dėmesį energijos valdymui, nuovargiui ir tam, kodėl pavargus „dingsta valia“ – ir kodėl tai yra normali, o ne ydinga reakcija. Ieškosime, kaip ilgalaikiams pokyčiams reikalinga ne didesnė pastanga, o aiškesnė kryptis.
IV seminaras – Attkaklumas ilgame kelyje
Paskutinio vakaro metu tyrinėsime, kas iš tiesų yra atkaklumas ir kuo jis skiriasi nuo nuolatinio savęs spaudimo. Kalbėsime apie mitus, susijusius su atkaklumu, ir apie tai, kaip jis keičiasi gyvenimo eigoje – atsiradus nuovargiui, perdegimui ar pasikeitus tempui.
Gilinsimės į tai, kas padeda išlikti kelyje, kai nebėra aiškios motyvacijos ar energijos, ir kaip pertraukos, sustojimai bei „bangavimas“ gali tapti ne silpnumu, o palaikančia struktūra. Ieškosime santykio su savimi, kuris leidžia grįžti prie svarbių dalykų po nesėkmių ar pertraukų be kaltės ir savęs baudimo.
Kam skirta
- Žmonėms, kurie dažnai jaučia, kad daro per mažai, nors objektyviai deda daug pastangų.
- Tiems, kurie pavargo nuo nuolatinio savęs spaudimo, kaltės ar bandymo „susitvarkyti“ per valią.
- Gyvenantiems intensyviu tempu, nuolat priimantiems sprendimus ir jaučiantiems sprendimų nuovargį.
- Tiems, kurie nori suprasti, kaip aplinka ir lūkesčiai formuoja jų elgesį, o ne ieškoti „problemų savyje“.
- Visiems, kurie siekia tvaresnio santykio su savo pastangomis, energija ir ilgalaikiais tikslais – be savęs baudimo ir nuolatinio taisymo.
Kokia viso to nauda
- Suprasite, kodėl valios „trūkumas“ nėra asmenybės savybė ir kaip sprendimų perteklius, nuovargis bei aplinka veikia jūsų kasdienį veikimą.
- Atpažinsite pasikartojančius elgesio modelius: atidėliojimą, impulsyvius sprendimus ar savęs spaudimą – ir išmoksite į juos reaguoti kitaip.
- Sustiprinsite santykį su atsakomybe, atskirdami ją nuo savęs baudimo ir nuolatinės savikritikos.
- Sumažės vidinė įtampa, kylanti dėl jausmo, kad „reikia labiau stengtis“, „susitvarkyti save“ ar nuolat būti produktyviems.
- Atsiras daugiau aiškumo, ramybės ir tvaresnio atkaklumo ilgame kelyje – net tada, kai keičiasi tempas, atsiranda nuovargis ar pertraukos.