Kūnas kaip resursas: kaip sumažinti įtampą darbe pasitelkiant judesį
Praktinis seminaras apie tai, kaip laiku pastebėti kūno signalus ir sumažinti įtampą dar prieš jai paveikiant jūsų reakcijas, sprendimus ir bendravimą
✔ Kaip kūnas reaguoja į stresą darbe ir kokie signalai rodo,
kad įtampa jau kaupiasi
✔ Paprastos judesio praktikos, kurios padeda sumažinti įtampą
čia ir dabar – net darbo dienos metu
✔ Kaip pastebėti momentą, kada įtampa dar tik kyla, ir ką daryti,
kad ji nepaveiktų jūsų reakcijų ir sprendimų
Lektorė: Eva Kačerginskytė
Data ir laikas: gegužės 11 dieną nuo 19 val. iki 21 val.
Trukmė: nuotolinis seminaras + vaizdo įrašai
Vieta: prisijungimą į seminarą gausite renginio dieną el. paštu, kurį nurodėte.
Kaina: registracijos kaina 21 EUR (pilna kurso kaina 45 EUR).
Kilus klausimams arba nesklandumams skambinkite +37060028915 arba rašykite seminarai@seminarstudio.lt.
Įtampa darbe prasideda nuo minčių, bet ją greičiausiai išduoda kūnas.
Įsitempę pečiai, paviršutiniškas kvėpavimas, vidinis susikaustymas – tai signalai, kad įtampa jau kaupiasi.
Jei jų nepastebime, ji vėliau persikelia į reakcijas, sprendimus ir bendravimą su kitais.
Problema ta, kad dažniausiai bandome tai spręsti „per galvą“, nors pirmiausia ją galime pastebėti ir sumažinti per kūną.
Šiame seminare dėmesys skiriamas tam, kaip atpažinti kūno siunčiamus signalus darbinėse situacijose ir kaip per paprastus judesio principus sumažinti susikaupusią įtampą – dar jai nepersikėlus į reakcijas ar sprendimus.
Mokymų metu:
- aptarsime, kaip kūnas reaguoja į stresą realiose darbo situacijose,
- išbandysime judesio pagrindu paremtus pratimus, kurie padeda greičiau sumažinti įtampą,
- mokysimės atpažinti momentą, kada įtampa dar tik kyla – ir ką tada daryti.
Ką išsinešite po seminaro:
- Gebėjimą anksčiau pastebėti įtampą – dar prieš jai paveikiant reakcijas
- Paprastus būdus, kaip per kelias minutes sumažinti įtampą darbo dienos metu
- Aiškesnį supratimą, kaip kūno būsena veikia sprendimus ir bendravimą
- Praktikas, kurias realiai galima pritaikyti tarp susitikimų ar įtemptose situacijose
Kam skirtas šis seminaras:
- Dirbantiems intensyvioje, atsakomybės reikalaujančioje aplinkoje
- Dažnai patiriantiems įtampą bendraujant su klientais, kolegomis ar vadovais
- Pastebintiems, kad įtampa veikia jų reakcijas ar sprendimų kokybę
- Ieškantiems praktiškų, realiai pritaikomų būdų, o ne tik teorinio supratimo