Kvėpavimo ir meditacijos praktika
Kiekviena mūsų emocija turi savo kvėpavimo ritmą. Valdydami savo kvėpavimo ritmą, galime suvaldyti ir savo emocijas 🙂
Ateik į praktinį kvėpavimo ir meditacijos užsiėmimą, išmok paprastas technikas, naudok jas kasdieniame gyvenime ir pamatysi, kad gerokai dažniau gali šypsotis ir gerai jaustis tiesiog be jokios priežasties 🙂
✵ Praktinis užsiėmimas vyksta kiekvieną pirmadienį Šiauliuose, Tilžės 118, įėjimas iš kiemo pusės, The art of living salėje, 4 aukšte
✵ Užsiregistruok žinute +37068566266
✵ Atėjus pirmą kartą, užsiėmimas NEMOKAMAS.
✵ Užsiėmimo kaina 9 eurai. NUOLAIDA lankantis 4 kartus per mėnesį – 7 eurai.
✵ Užsiėmimo trukmė – 1 valanda
Kvėpavimas: nežinant, tai tiesiog mechaninis veiksmas, žinant, tai galia, galinti suvaldyti tavo emocijas, nuraminti protą. Nežinodami taisyklingo kvėpavimo būdų, mes išnaudojame tik 25-35 procentus savo plaučių tūrio, išmokę teisingo kvėpavimo, šį kiekį mes galime padidinti iki 70-80 proc. Kuo daugiau galime įkvėpti oro, tuo daugiau su juo gauname deguonies, kuris pagerina ne tik bendrą kraujo cirkuliaciją, bet jis patekęs į mūsų smegenis ne tik padeda nurimti protui, emocijoms, depresyviai savijautai, bet ir lengviau mokytis, juntamas laimės pojūtis, pažadinamas mūsų kūrybiškumas. Be to, per plaučius pašalinamas didesnis kiekis toksinų, nei per kitus šalinimo organus.
Meditacija: tai pats paprasčiausias, bet tuo pačiu veiksmingiausias būdas ne tik atsipalaiduoti, bet ir suaktyvinti savo intuiciją (vienus dalykus mes suvokiame pojūčiais ar intelektu, kitus savo širdimi. Suvokimas širdimi ir vadinamas intuicija, ji mūsų niekada neapgauna J). Meditacija – tai nieko neveikimo menas, tai nėra koncentracija į kažką, tai visiška de-koncentracija, kuri mums padeda atsipalaiduoti, pailsėti, tapti produktyvesniu, energingesniu, džiaugsmingu ir laimingu.
Jūsų pageidavimu, vedu kvėpavimo ir meditacijos užsiėmimus organizacijose, įmonėse, individualiai.
Prisistatymas
Kvėpavimą ir meditaciją pati praktikuoju daugiau nei 20 metų. Tai padėjo man suvaldyti stresą, atsikratyti nereikalingų baimių, ir vidinio nerimo, išmokau džiaugtis kiekviena diena, suaktyvėjo mano intuicija, kas kardinaliai pakeitė mano gyvenimą į gerąją pusę.
Antri metai esu sertifikuota The art of living organizacijos kvėpavimo ir meditacijos mokytoja, ir vedu Sudarshan Kriyjos kvėpavimo technikos mokymus (vyksta atskiras kursas).
Jūsų pageidavimu, vedu kvėpavimo ir meditacijos užsiėmimus organizacijose, įmonėse, individualiai.