PAVYDAS: kodėl būtina jį ravėti ir kaip apsisaugoti...

PAVYDAS: kodėl būtina jį ravėti ir kaip apsisaugoti (T.Girdzijausko paskaitos transliacija). 

Video įrašas

Sunku tuo patikėti, bet giliai pasąmonęje įvykstantis slaptas jausmas, mintis ar pokalbis su savimi, kad kažkam sekasi geriau nei man, kad kitas bent mažu milimetru gauna daugiau malonumo nei aš. Pasirodo šis bazinis jausmas arba apnuodija mūsų jausmus pačiu stipriausiu būdu ir paralyžuoja, arba tampa mūsų judėjimo, kovos, pastangų gal net stipriausiu varikliu. Pavydas žmogui duotas neatsitiktinai. Beje, ir gyvūnai pavydi! Net labiausiai pažengusios asmenybės turi pavydo problemą. Jos sprendimui skirsime visą mūsų dėmesį.

Turinys:

• Pavydo esmė
• Pavydo atvejai kasdienybėje
• Bonderis atakuoja pavydą
• Pavydo laipsniai
• Didžiosios ir mažosios mūsų nuodėmės
• Sunkūs ir lengvi pavydo įsisąmoninimo žingsniai
• Pavydo kaina ir pasekmės
• Technikos ir patarimai kaip įveikti pavydą
• Baltas pavydas?
• Kaip apsisaugoti? O gal nereikia?
• Išvados ir apibendrinimai

Trukmė: 2 val.

Kaina: 15 eur.

Galite apmokėti ir paypal: tomas@girdzijauskas.lt

Apmokėjus, jums nurodytu el.paštu per 24 val. bus atsiųsta prisijungimo informacija.

*Šie vebinarai nemokami įsigyjusiems metinę ar neribotą prisijungimo prie Tomo mokymų narystę. https://tickets.paysera.com/lt-LT/event/mokymu-sistema-edu-girdzijauskas-com-6993

-----

Taip pat galite įsigyti šiuos mokymus:

• EQ: POZITYVIŲ IR NEGATYVIŲ EMOCIJŲ BEI PYKČIO VALDYMAS
• KAIP ĮVEIKTI SOCIALINĮ SPAUDIMĄ?
• KONFLIKTŲ VALDYMAS
• STRESO VALDYMAS

Visi vebinarai po 15 eur, perkant visus 4+ video įrašą apie PAVYDO VALDYMĄ – 50 eur! 

Įsigyję - gaus pusės metų prieigą prie video įrašo.

*Šie vebinarai nemokami įsigyjusiems metinę ar neribotą prisijungimo prie Tomo mokymų narystę. https://tickets.paysera.com/lt-LT/event/mokymu-sistema-edu-girdzijauskas-com-6993

---

Apie vebinarą EQ: POZITYVIŲ IR NEGATYVIŲ EMOCIJŲ BEI PYKČIO VALDYMAS:

Būsenų (neapykantos, negatyvių emocijų, konfliktų, pavydo, įtūžio) ir apskritai blogio (bendrąja prasme)  valdymo tema laikoma sunkiausia gyvenimo tema. Pradžioje ji atrodo nekalta, tačiau eigoje paaiškėja, kad reikalauja ypatingo dėmesio, nes sprendžia sunkiausias gyvenimo problemas ir visų pirma brangios gyvybinės energijos prardavimo klausimą. Negatyvių jausmų ir emocijų suvaldymas reikalauja aukštos ir gal net aukščiausios mentalinės brandos. Gerai tai, kad tuo pat metu, besimokant suvaldyti vidines bangas, ją ir suteikia.

Stipriai atnaujinta ir perdaryta klasika tapusi tema.

Turinys:

• Kodėl “banguoja” mūsų sielos?
• Kas yra totali vidinė ramybė, kodėl ji tokia svarbi ir kaip ji pasiekiama?
• Emocijų kvota – kas tai?
• Nauja ir sena emocinio intelekto tema.
• Jausmai vs emocijos vs gyvybė vs siela – suraskite skirtumus.
• Kas vyksta kai nesivaldome ir kuo tai baigiasi?
• Išorinės pasekmės.
• Vidinės pasekmės.
• Kiek energijos iššvaistome perdėtomis reakcijomis: pykčio kainos skaičiavimas ir naivumo bankininkystė.
• Emocijų objektyvi gamtinė paskirtis.
• Ar negatyvių būsenų įveikimas yra gyvenimo tikslas?
• Emocijų valdymas – senovės romėnų taisyklė
• Kaip išlikti ramiam įtemptoje atmosferoje?
• Pykčio ir pavydo anatomija.
• Neapykanta sau ir neapykanta kitiems
• Atleiskite 77 kartus?
• Pozityvus vidinis dialogas -naivumas ar pragmatizmas?
• Šventas pyktis.
• Pykčio kvadratas.
• Pyktis ir savanaudiškumas.
• Apibendrinantys patarimai.

Trukmė: 2 val.

--

Apie vebinarą KAIP ĮVEIKTI SOCIALINĮ SPAUDIMĄ: 

Pradėkime nuo socialinio spaudimo pavyzdžių.  Mūsų tėvų ir senelių karta užaugusi karo ekstremumuose ir nepritekliuose turi sustiprintą kabinimosi į gyvenimą pojūtį, kuris visos visuomenės mąstu įgavo iškreiptą formą – nors realiame gyvenime nereikia didžiulio skaičiaus gydytojų, teisininkų ir apskritai universtetus baigusių specialistų, tačiau visi vaikai ir anūkai turi tokiais būti. Tai stiprus socialinis spaudimas, kurio rezultate iš prigimties gabi balerina, gabus dainininkas, puikus inžinierius, talentingas kalbininkas  – visi jie baigia mediciną arba teisę, t.y. ne savo pašaukimą, ir praradę laiko langą bei pinigus, likusį gyvenimą kankinasi vidiniuose konfliktuose bandydami savo tikrąją įgimtą gyvenimo misiją paversti hobiu. Arba puikūs aukšto lygio amatininkai įgija aukštosios mokyklos diplomus ir su neadekvačia saviverte po to stoja į žemesnio lygio studijas, nes pamato, kad jos daug pelningesnės. Socialinio spaudimo neatlaikymas daug kainuoja ir asmeniui, ir spaudėjams ir visai visuomenei kartu paėmus.

Kitas žinomas atvejis yra užstalė, kurioje dalyvaujantis blaivuolis būna spaudžiamas dėl kompanijos tik šį kartą "padaryti čerką".  Ką jam daryti? Priimti svetimą valią? Atsisakyti? Išvis neatvykti ir nebendrauti kitą kartą?

Kaip sveikai adekvačiai reaguoti į socialinį spaudimą?

Beje, yra ir priešingi atvejai. Jeigu mes esame ligoti, o įsikraustom į sveiką visuomenę ar bendruomenę – tuomet socialinis spaudimas gydo mus laipsniškai keisdamas įpročius į sveikos gyvensenos pusę.

Taigi, socialinis spaudimas yra svarbus ir žinotinas, supratimo reikalaujantis gyvenimo aspektas.

Šiame vebinare taip pat išgirsite:

• Po kiek minučių pokalbio pradedate girti save?
• Beje – stebėkite ir kitus kiek laiko “ištveria” jie.
• Kas yra socialinis spaudimas?
• Padaryti įspūdį ilgam ir augantį ar stiprų bet greitai krentantį?
• Socialinio spaudimo naudos ir pavojai.
• Kaip siekti naudingo socialinio spaudimo?
• Kaip įveikti pavojingą socialinis spaudimą?
• Vertybių vaidmuo
• Įveikimas svetimų vertybių aplinkoje.
• Įveikimas savų vertybių aplinkoje.
• Aplinkos ir likimo dėsnis

Trukmė: 2 val.

---

Apie seminarą KONFLIKTŲ VALDYMAS:

Turėjote nesutarimų su bendradarbiais arba artimaisiais? Turbūt turite laikas nuo laiko ir todėl konfliktų valdymas yra svarbus gebėjimas, o aktyvūs žmonės ir ypač – tėvai, lyderiai arba vadovai turi efektyviai spręsti konfliktus. Jei konliktas tampa slaptu ir chronišku – labai neigiamai veikia visą atmosferą ir todėl konfliktų valdymo strategijos ir įgūdžiai leis palaikyti gerą santykių atmosferą.

TIKSLAS:

Valdyti konfliktines situacijas, suprasti ir tobulinti savo elgesio tokiose situacijose stilių, išmokti iš anksto numatyti galimas konfliktines situacijas.

TEMA:

• Kas yra konfliktas ir jo priežastys? Kodėl kyla konfliktai ir jų šaltiniai?
• Konfliktų tipai: kibirkščiavimas gaisrui ar kūrybai?
• Ar įmanoma gyventi be konfliktų?
• Kodėl šiuolaikiniame gyvenime konfliktai dažni?
• Jei konfliktai vyksta – gal jie reikalingi?
• Ar įmanoma spręsti santykius be konfliktų?
• Koks elgesys konfliktą gilina, o koks – stabdo?  Kaip valdyti save konflikto metu?
• Keisti žmogų ar požiūrį? Aplinkos dėsnis.
• Savaime aiškūs dalykai žmonių bendravime.
• Konfliktai skirtinguose bendravimo etapuose ir amžiaus grupėse
• Konfliktų valdymo strategijos. Kompromisai ir išėjimo iš konflikto būdai.
• Kaip tarpininkauti kitų asmenų konfliktuose?
• Žodžių galia: komunikacija, komunikacija, komunikacija ir klausymasis
• Kaip priimti nemalonią kritiką, netikėtas replikas, prieštaravimus, manipuliaciją, priekaištus ?
• Kaip išreikšti  kritiką arba norus, kad nekiltų konfliktas

Trukmė: 2 val.

--

Apie vebinarą STRESO VALDYMAS:

Kasdieniniame gyvenime yra tam tikrų smulkių ir stambių įvykių, kurie sukelia įtampas mumyse. Šie įvykiai gali ateiti iš išorinio pasaulio, o taip pat kilti mūsų viduje. Jie gali būti stabdantys mus arba skatinantys, nenaudingi arba naudingi. Jei suprantame kas tai ir kaip reaguoti – galime stresą valdyti ir net panaudoti kaip gyvenimo “variklį”.

Žodynai streso sąvoką įvardina gana daugiareikšmiškai. Viena iš dažniau sutinkamų formuluočių:  mentalinės arba emocinės įtampos būsena kylanti iš reikalaujančių arba nepalankių aplinkybių

Specialistai stresą laiko dažna sveikatos sutrikimų priežastimi. Nuolatinis stresas kenkia sveikatai.

Kitaip sakant – tai visuminė reakcija į konfliktą tarp norų ir galios, arba neatitikimą į taikomų reikalavimų ir  sugebėjimo tuos reikalavimus patenkinti.

Stresas – didžiulis iššūkis visiems, jo valdymas laikomas vienu sunkiausiu ir kartu – įdomiausiu klausimu.  Pradžioje atrodanti lyg lengva, nekalta, tačiau įsigilinus – reikalaujanti ypatingo dėmesio ir susikaupimo bei gydanti skaudžiausias gyvenimo problemas.

Šios temos suvaldymas reikalauja aukščiausios emocinės ir mentalinės brandos, tačiau kartu ją ir suteikia studijuojančiam.

Temos tikslas – paaiškinti streso mechanizmą ir suteikti įrankius savęs balansavimui priešstresinėse arba streso situacijose.

Turinys:

• Omaro istorija. Kaip panaudoti stresą augimui?
• Streso samprata ir teorija.
• Stress  kaip “suspaudimas”
• Psichologinis stresas ir darbinis stresas.
• Stresoriai: priežastys sukeliančios stresą ir jų tipai.
• Eustress ir distress – pozityvus ir negatyvus stresas:
• Streso skalė
• Kaip stresas veikia žmogų? asekmės sveikatai, poveikio formos, pasireiškimai, požymiai: fiziologiniai ir psichologiniai
• Streso ir emocinio išsekimo sukelti požymiai
• Streso valdymo principai, metodai, mažinančios priemonės ir įvairūs patarimai
• Ką gi daryti, jei patiriate ilgalaikį stresą?
• Afirmacijos streso valdymui
• Stresą įmanoma įveikti
• Išvados
• Papildymai:
  • Somatinis ir kognityvinis streso modeliai
  • Streso įveikimas Silva metodu

Trukmė: 2,5 val.

Tomas apie pavydą iš seminaro apie konfliktus

Tomas Žinių radijuje kalba apie minčių higieną

https://www.youtube.com/watch?time_continue=896&v=zfyEbD3aQM8&feature=emb_title

Ištrauka iš vebinaro Didžiosios išminties tradicijos ir jų praktinė nauda>>

Iš vebinaro apie gyvenimo prasmę