Regionas: Lietuva
Kalba: Lietuvių
Keisti

SĖKMĖ EGZAMINE NEPAISANT STRESO | Abiturientams

Šiemet teiginys apie sėkmingai išlaikytą brandos egzaminą skamba kaip utopija. Ar tikrai?

Kiekvienais metais ruošimasis egzaminams abiturientams sukelia daug iššūkių. Jie neturi žinių bei patirties, kaip efektyviai mokytis, kaip susisteminti didžiulį informacijos kiekį, kaip planuoti savo laiką ir rūpintis emocine sveikata. Šią vasarą, norėdamas padėti abiturientams, gydytojas-psichoterapeutas dr. Julius Neverauskas pristato patikimą ir efektyvią metodiką, kaip ruoštis brandos egzaminams.

„Online“ praktinių mokymų metu abiturientai ne tik įgis žinių, kaip išvengti neigiamos streso įtakos, valdyti baimę keliančias mintis, bet ir sužinos apie mokymosi metodus ir būdus, padedančius per trumpą laiką įsisavinti ir įsiminti daug informacijos. 

Dr. Julius Neverauskas teigia, kad mokymosi efektyvumas, taikant įvairius mokymosi būdus, gali būti labai įvairus. Todėl, jo nuomone, labai svarbu rinktis ir naudotis tik tokiais moksliniais tyrimais, kurie pagrįsti efektyviausiais mokymosi bei informacijos įsisavinimo būdais, kurie didina pasitikėjimą ir mažina stresą.

Programa (sudaryta iš dviejų „online” susitikimų) padės abiturientamas bei jų artimiesiems spręsti šiuo sudėtingu metu kylančias problemas. Visi programos dalyviai gaus dovaną:  „Planavimo kalendorių”!

 

Praktinių „online“ mokymų metu bus išsamiai pristatoma:

  • Kaip kuo efektyviau mokytis, kad sėkmingai būtų išlaikyti egzaminai?
  • Kaip įsisavinti kuo daugiau informacijos per kiek galima trumpesnį laiką?
  • Kaip suvaldyti stresą ir kaip jis galėtų padėti ruošiantis egzaminams?
  • Kaip susidoroti su baime, kad nepavyks išlaikyti egzamino arba jis bus prastai išlaikytas?
  • Kaip planuoti savo laiką, kai yra daug užduočių?
  • Kaip susidaryti tokią dienotvarkę, kad būtų  pasiektas mokymosi ir poilsio balansas?
  • Į kokius klausimus būtina sau atsakyti prieš pradedant ruoštis egzaminui?
  • Kaip reikia elgtis egzamino dieną?
  • Kaip grįžti į savas vėžias egzaminui pasibaigus?
  • Kaip per egzaminų sesiją gali padėti artimieji?

Pateikiami detalūs praktiniai patarimai, padėsiantys daug išmokti per trumpą laiką ir įgyti pasitikėjimą savimi prieš egzaminus:

  • Streso ir įtampos valdymo formos.
  • Rekomendacijos, kaip susikaupti, koncentruoti dėmesį.
  • Emocijų valdymo metodai.
  • Lengvo nusiraminimo technikos.
  • Kvėpavimo pratimai.

 

„Online“ praktinius mokymus sudaro 2 dalys:

I DALIS:

Data: Birželio 2 d.

Laikas: 18:00-21:00 val.

Vieta: Zoom platforma. Prisijungimo prie mokymų nuorodą atsiųsime renginio dieną Jūsų nurodytu el. paštu.

Tema: „Praktiniai būdai ir metodai, kaip suvaldyti stresą ir sėkmingai išlaikyti egzaminus.“

 

II DALIS:

Data: Birželio 16 d.

Laikas: 18:00-21:00 val.

Vieta: Zoom platforma. Prisijungimo prie mokymų nuorodą atsiųsime renginio dieną Jūsų nurodytu el. paštu.

Tema: „Streso valdymas ir veiksmingas mokymasis egzaminų sesijos metu“ bei tiesioginė klausimų-atsakymų dalis. Jos metu dalyviai galės tiesiogiai klausti, diskutuoti bei išgirs svarbių patarimų, kaip elgtis prieš pat egzaminus.

 

Mokymai skirti: abiturientams, jų tėvams bei mokytojams, tačiau dalyvauti kviečiami ir kitų klasių moksleiviai bei studentai.

Kaina: 29€ 

Kaina registruojantis pirmąją mokymų dieną: 39€

 

Pirkdami bilietą, gausite dovaną: „Planavimo kalendorių”!

 

Lektorius: Julius Neverauskas, medicinos mokslų daktaras, lektorius; gydytojas neurologas ir gydytojas psichoterapeutas; Lietuvos kognityvinės ir elgesio terapijos prezidentas; Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos prezidentas. Jau daugiau kaip du dešimtmečius dr. Julius Neverauskas sėkmingai dirba inovacijų diegimo taikomojoje psichologijoje, psichoterapijoje ir žmogiškojo potencialo didinimo srityje. Lietuvoje jis pradėjo taikyti ir išvystė tokius šiuolaikinės psichoterapijos metodus –  kognityvinė ir elgesio terapija (KET) ir dėmesingu įsisąmoninimu (mindfulness) grįstos metodikas. Dr. Julius Neverauskas veda mokymus, skaito paskaitas suaugusiems ir paaugliams. Dirbdamas psichoterapeutu kasmet konsultuoja šimtus žmonių, kurie kreipiasi dėl įvairių egzaminų ir atsiskaitymų sukelto streso. Matydamas darbo su egzaminus laikančiais žmonėmis rezultatus, profesionalas parengė patikimą, laiko ir moksliniais tyrimais paremtą ruošimosi egzaminams metodiką. 

Neleiskite, kad stresas, baimė ir chaosas trukdytų Jums sėkmingai išlaikyti egzaminus!