Regionas: Tarptautinis
Kalba: Lietuvių
Keisti

4active sveikatingumo gurmanų savaitgalis 2021 rugpjūčio 14 - 15 d.

Sveikatingumo gurmanų savaitgalis 4active centre:

Rugpjūčio 14 diena (šeštadienis): 

8.30 - 9.00 val.- atvykimas, įsikūrimas, susipažinimas

9.30 - 10.30 val. - sveiko bėgimo technikos pradžiamokslis, treniruotė, praktika (Vilmantas Aušra) 

Užkandis 

11.00 - 16.00 val. - Wim Hof Method seminaras (Žilvinas Gruodis):

11:00 – 13:00 Kvėpavimas ir meditacija. Kvėpavimo technikų praktika. 

13:00 – 13:20 Pertrauka su pietumis

13:20 – 14:00 Teorinė dalis apie kvėpavimo praktiką ir šalčio naudą kūnui. 

14:00 – 15:30 Praktinė dalis lediniame vandenyje. 

15:30 – 16:00 Visos praktikos aptarimas. 

17:00 Lengva vakarienė 

18.00 - 22.00 val. - vakaras pirtyje su profesionaliu pirtininku, lietuviškos pirties tradicinė programa, basakojystės testai ir pasikalbėjimai (visi dalyviai, Vilmantas Aušra) 

Rugpjūčio 15 d. (sekmadienis): 

pusryčiai

9.00 - 11.00 val. - kaip fiziniais pratimais paruošti kūną bėgimui, aktyviam sportavimui, treniruotė, praktika (Alanas Dzeranovas) 

11.30 - 15.00 val. - Seminaras: ,,Efektyvus kvėpavimas, energijos ir fizinių galių gerinimas su kvėpavimo technikomis" (Žilvinas Gruodis) 

14.30 – 15.00 PIETŪS 

15.30 - 18.30 val. - Seminaras: Natūralistiniais judesiai šiuolaikiniame gyvenime suderinti su šokio harmonija. (Povilas Riauba)

Išvykimas 

Pageidaujantys papildomos nakvynės iš rugpjūčio 13 dienos ar po rugpjūčio 15 d., gali užsisakyti: www.auroradream.lt

Savaitgalio tikslas: susipažinti su savo kūnu per fizinį, emocinį, mentalinį lygmenį, išmokti valdyti emocijas, jas nukreipti efektyvaus rezultato siekimui, susipažinti su savo kūnu per judėjimą, kvėpavimą, grūdinimą! Sveikatingumo savaitgalyje susipažinsite ir išbandysite su bėgimo ir greičio tobulinimo 4active mokykla, WimHof kvėpavimo treniruotėmis ir grūdinimu, efektyvaus kvėpavimo technikomis. Aptarsime iššūkių sprendimo per savo asmenybę kelius ir kaip pritaikyti judėjimo ir kvėpavimo mechanizmus. 

Maitinimas: viskas įskaičiuota, sveikai suderintas maistas, galimas vegetarinis. Maitinimas yra įskaičiuotas į pilno paketo kainą. Nakvynė įskaičiuota 3-viečiame liukso kambaryje su atskiru WC, dušu. 

Šalia suaugusiųjų stovyklos gali dalyvauti vaikai, kuriems bus pasiūlyta atskiri užsiėmimai, jeigu nenorės būti su suaugusiais (atskiras bilietas). 

Savaitgalio aprašymai, programa, pakeitimai skelbiami: https://www.4active.lt/jaunimo-ir-suaugusiuju-stovyklos/ 

Vieta: 4active sveikatingumo centras, Motiejiškių km., Nemėžio sen., Vilniaus raj., 10 min nuo geležinkelio/autobusų stoties. 

Youtube atvykimo į 4active sveikatos centrą instrukcija: https://youtu.be/ebYMtJdrSfw 

Savaitgalio rengimo taisyklės: Savaitgalis rengiamas pagal galiojančius renginio dienai LR sveikatos reikalų ministerijos oficialius reikalavimus. Organizatoriai ir dalyviai privalo be išimčių laikytis tai dienai numatytų saugumo reikalavimų, kaip pvz., saugumo priemonių naudojimo, saugaus atstumo, dezinfekavimo, kūno temperatūros tikrinimo, savo kontaktų su sergančiais raštiško informavimo ir kitų oficialių reikalavimų. 

Jeigu renginys dėl oficialių LR vyriausybės ar kitų atsakingų instancijų reikalavimų būtų atšauktas, visi sumokėti pinigai už bilietus grąžinami 100%. Jeigu dalyvis praneša organizatoriams raštu apie savo negalėjimą dalyvauti renginyje 72 val prieš renginio pradžią - jam grąžinama 50% sumokėtos sumos, jeigu mažiau, nei 72 val. - grąžinama 25% sumos už bilietus, mažiau nei 24 valandos iki renginio pradžios - bilietų kompensavimas negalimas.

4active-final-withborder-200.jpeg?d559f7f39676d4d51fa97342cd01823e

 

Renginio vieta