Regionas: Tarptautinis
Kalba: Lietuvių
Keisti

4active sveikatingumo savaitgalis 2021 rugpjūčio 14 - 15 d.

Sveikatingumo savaitgalis 4active centre:

Mūsų geros savijautos rezultatas priklauso nuo to, kaip mes gebame apjungti ir kiek dėmesio skiriame savo fiziniam, emociniam ir mentaliniam būviui.

4active Savaitgalis - pirmas žingsnis savo kūno balanso atradimui.  Renginio metu kartu keliausime per skirtingas patirtis - kvėpavimą, judesį, šaltį ir karštį.

Jūsų laukia PENKIOS atskiros praktikos ir stiprios patirtys per vieną savaitgalį:

Bėgimo ir greičio tobulinimo 4active mokyklos treniruotės su Vilmantu Aušra;

Wim Hof metodo seminaras su Žilvinu Gruodžiu;

Savęs pažinimo, iššūkių sprendimo popietė su Alanu Dzeranovu;

Kūno judesio pažinimas per kontaktinės improvizacijos praktiką su Povilu Riauba;

Pirties terapija kartu su profesionaliu pirtininku.

DAUGIAU apie programą:

Wim Hof metodas su Žilvinu Gruodžiu - Tai natūralus kelias link jūsų optimalios kūno ir minčių būsenos. Metodas sudarytas iš trijų pavienių praktikų: kvėpavimo technikos, kūno atsparumo šalčiui ir minčių koncentracijos. Padidintas O2 ir CO2 kiekis reikiamu metu yra raktas į mūsų fiziologiją ir kūno bei proto valdymą. Wim Hof, dar kitaip vadinamas Iceman, vyrukas kuris sumušė įvairiausius pasaulio rekordus ir taip įrodė, kad žmogus neturi ribų – visos ribos yra tik mūsų galvoje. Jis atlikdamas eksperimentus kviečiasi mokslininkus ir leidžia tyrinėti kas vyksta su jo kūnu. Šiuolaikinis mokslas turi daug hipotezių kodėl jam tai pavyksta padaryti, kai kurios hipotezės priimamos daugumos, bet faktas tas, kad tik su kvėpavimu galima įgyvendinti įspūdingiausius dalykus – lipti nuogam į kalnus prie minusinės temperatūros pučiant žvarbiam vėjui, plaukioti lediniame vandenyje, bėgti maratoną žiemą basam... Mes visi kvėpuojame, bet toli gražu ne visi suvokiame kaip galime pagerinti savo gyvenimo kokybę ir praplėsti savo galimybes įvaldę kvėpavimą. 

Seminaro metu išmoksite išnaudoti kvėpavimo galimybes, įvaldyti proto kontrolę ir atskleisti natūralų organizmo gebėjimą susigyventi su šalčiu. Seminare įgytos žinios ir praktiniai įgūdžiai pagerins jūsų susikaupimą, sumažins stresą, sustiprins imuninę sistemą, protinį ir fizinį pasiruošimą, padidins kūno atsparumą šalčiui. Tai yra nuostabiai paprasta, natūrali ir efektyvi praktika, kurią pritaikius praplėsite savo galimybes ir atrasite dalykus, kuriuos jūsų kūnas sugeba jums net nežinant.

Kontaktinė improvizacija su Povilu Riauba - Tai judesio praktika kuriai, panašiai kaip kovos menų technikose, svarbus dėmesio valdymas ir gebėjimas įsiklausyti, pajusti natūralius kūno impulsus, ir aplinką, suprasti kiekvieno savo mikro judesio pradžią ir ugdytis sąmoningo ir lengvo judėjimo įgūdžius. 

Saves pažinimas ir iššūkių sprendimas su Alanu Dzeranovu - Alanas, sporto treneris, sveikos gyvensenos praktikas, TV laidos “į sveikatą” vedėjas, dalinsis savo patirtimi apie jo nueitą kelią savęs pažinimo link per judesio praktikas, sąmoningumą ir balanso paieškas. Kaip sėkmingai spręsti kylančius iššūkius ir kokią įtaką gyvenimo kokybei daro mūsų gebėjimas rasti vidinį balansą.

 

Taisyklingo ir sveiko bėgimo, judesio technikos su Vilmantu Aušra - Bėgimo technika yra kiekvieno žmogaus unikalus judesys, todėl jį vadiname „bėgimo parašu“. Vienodo judesio nėra, kaip ir idealiai teisingo bėgimo parašo nėra, bet egzistuoja mokslininkų ir trenerių ištirti judesiai, kurie yra labiausiai ekonomiški bėgimui. Ekonomiški, reiškia mažiausiai naudojama energijos, kad galėtume nubėgti ilgesnį atstumą. Teisinga kūno padėtis, reikalingų judesių išmokimas, judesiui reikalingų raumenų treniravimas, kvėpavimo sistemos treniravimas, centrinės nervų sistemos treniravimas, kad ji optimaliai perduotų valdymo signalus kvėpavimo ir raumenų sistemoms.

 

Pirties terapija su Gražina - po fiziškai ir mentališkai aktyvių veiklų vakare patirsime tikras Lietuviškas pirties procedūras giliai išvalančias mūsų kūną ir suteikiančias visokeriopą naudą sveikatai per atpalaiduojančias masažo, kvapų, inhaliacijos patirtis.
 

VIETŲ SKAIČIUS RIBOTAS

Į kainą įskaičiuota: 

Maitinimas: sveikai suderintas maistas, galimas vegetarinis;

Nakvynė 3-viečiame liukso kambaryje su atskiru WC, dušu;

Pilna nepamirštama savaitgalio programa.

Vieta: 4active sveikatingumo centras, Motiejiškių km., Nemėžio sen., Vilniaus raj.

 

Šalia suaugusiųjų stovyklos gali dalyvauti vaikai, kuriems bus pasiūlyta atskiri užsiėmimai, jeigu nenorės būti su suaugusiais (atskiras bilietas). 

Youtube atvykimo į 4active sveikatos centrą instrukcija: https://youtu.be/ebYMtJdrSfw 

Savaitgalio rengimo taisyklės: Savaitgalis rengiamas pagal galiojančius renginio dienai LR sveikatos reikalų ministerijos oficialius reikalavimus. Organizatoriai ir dalyviai privalo be išimčių laikytis tai dienai numatytų saugumo reikalavimų, kaip pvz., saugumo priemonių naudojimo, saugaus atstumo, dezinfekavimo, kūno temperatūros tikrinimo, savo kontaktų su sergančiais raštiško informavimo ir kitų oficialių reikalavimų. 

Jeigu renginys dėl oficialių LR vyriausybės ar kitų atsakingų instancijų reikalavimų būtų atšauktas, visi sumokėti pinigai už bilietus grąžinami 100%. Jeigu dalyvis praneša organizatoriams raštu apie savo negalėjimą dalyvauti renginyje 72 val prieš renginio pradžią - jam grąžinama 50% sumokėtos sumos, jeigu mažiau, nei 72 val. - grąžinama 25% sumos už bilietus, mažiau nei 24 valandos iki renginio pradžios - bilietų kompensavimas negalimas.

4active-final-withborder-200.jpeg?d559f7f39676d4d51fa97342cd01823e

 

Renginio vieta