Kova su saldumynais. Praktinis seminaras, kaip laimėti nekovojant su savimi
Praktinis seminaras tiems, kam vien valios pastangų valgyti mažiau saldumynų nebepakanka.
- Pažadėjau sau nebevalgyti saldumynų. Neišlaikiau. Be papildomų kilogramų dabar kovoju dar ir su kaltės jausmu.
- Panika! Noriu ko nors saldaus. Einu dar kartą patikrinsiu stalčius ir spinteles.
- Negalėjau praeiti pro kvepiančią kepyklėlę, nors eilinį kartą buvau sau pasižadėjusi nevalgyti tų bandelių.
- Net nesupratau, kur dingo plytelė šokolado, jei suvalgiau tik vieną gabaliuką?
Atpažįstate save šiose situacijose ir norite kažką keisti? Tuomet kviečiu jus į praktinį seminarą, kurio pagrindinis tikslas - baigti kovą su saldumynais nekovojant su savimi.
Seminaro metu:
- Trumpai apžvelgsime, kaip cukrus veikia mūsų organizmą (nuo išvaizdos iki mąstymo);
- Išsiaiškinsime, koks yra jūsų santykis su saldumynais (priklausomybė, įprotis, emocinis (komfortinis) valgymas, o gal persivalgymo sutrikimas?)
- Išanalizuosime ryžto anatomiją - iš kur atsiranda apsisprendimas imtis veiksmo.
- Praktinių pratimų metu parinksim jums tinkamiausius metodus, kaip be vidinio pasipriešinimo įveikti saldumynų maniją;
- Susikursime individualias strategijas, kaip elgtis akistatoje su saldumynų "badu". (10 sekundžių. Tik tiek trunka sprendimas, atsispirti arba pasiduoti).
- Imsimės realių veiksmų.
Užsiėmimas vyks grupelėje iki 12 žmonių.
Apie mane:
Esu kvalifikuota mitybos konsultantė, įgijusi aukštąjį išsilavinimą Lietuvoje ir Danijoje.
Mano pagrindiniai darbo su žmonėmis principai:
- Mitybos koregavimas, remiantis cukraus kiekio kraujyje reguliavimu;
- Ilgalaikių rezultatų siekimas per motyvaciją, nuostatų bei įpročių keitimą;
- Kiekvienam klientui tinkamiausių priemonių parinkimas, siekiant užsibrėžto tikslo.
- Global Nutrition and Health, specializacija Lifestyle Coaching and Fitness Management, Metropol University College, Danija, 2015-2016 m.
- Dietetika, Vilniaus kolegija, Vilnius, 2011-2015 m.
- Vadyba ir verslo administravimas, Vilniaus universitetas, Vilnius, 2003-2007 m.
Kvalifikacija ir sertifikatai:
- Kognityvinės elgesio terapijos sertifikatas, internetu, 2017 m.
- Weight-Loss Coach Certificate, internetu, 2017 m.
- Stažuotė privačioje dietologijos klinikoje „FRK Skrump“, Danija, 2014 m.
- Praktika "Valgymo sutrikimų centre", Vilnius, 2012-2013 m.
Atsakomybę dėl renginio kokybės prisiima renginio organizatorius. Renginiui neįvykus ar nusikėlus, sprendimą dėl pinigų grąžinimo priima organizatorius. Detalesnę informaciją apie aplinkybes ir grąžinimus rasite čia: Su renginiu susijusios aplinkybės“