Mitybos psichologija.Gita Ramana.Emocinis valgymas - ar tikrai geriausia išeitis?Festivalis "Natūralios sveikatos ir jogos dienos 2017"
Jei jauti
nerimą - ieškai kažko raminančio maiste.
Jei jauti stresą - net nepastebi kaip suvalgai dėžutę saldainių ar pakelį
čipsų.
Jei apima depresyvi nuotaika - dėžė ledų arba pica į lovą.
Jei jauti nuoširdaus bendravimo trūkumą - ieškai paguodos šokolade.
Atpažįsti tai savyje? Sakai, taip nebūna. Gal tiesiog renkiesi kitą maistą nei paminėjau?
Slopinti neigiamas emocijas maistu įprastas dalykas. Ekspertai mano, kad 75 proc. persivalgymo atvejų yra dėl emocinio valgymo. O kiek neigiamų emocijų mes patiriame dėl to, kad persivalgome?
Paskaitos metu:
- Išmok atpažinti emocinį valgymą;
- Suvok neigiamas emocinio valgymo pasekmes;
- Pasakyk emociniam valgymui STOP!
- Išmok atpažinti tikruosius savo poreikius;
- Atrask geriausią sprendimą;
Ir visą likusį gyvenimą būk sveikas, gražus ir laimingas!
Gita Ramana - emocinio intelekto lavinimo
specialistė, lektorė, kuočerė, projekto laimėskoeficientas.lt autorė.
Visą festivalio programą rasite čia: www.sveikatosdienos.lt/programa
Įėjimas į mugę nemokamas.