Regionas: Tarptautinis
Kalba: Lietuvių
Keisti

Seminaro įrašas. Psichologinės ĮTAMPOS, NUOVARGIO ir PERDEGIMO valdymas

Psichologinės įtampos, nuovargio ir perdegimo valdymas. Organizacijose ir asmeniniame gyvenime.

Seminaro įrašas. Veda gyd. psichoterapeutas dr. Julius Neverauskas ir organizacinio koučingo specialistė bei mindfulness mokytoja Janina Sabaitė Melnikovienė

Jau kurį laiką gyvename neįprastomis, susitelkimo ir iššūkių kupinomis sąlygomis. Kaip mums pavyko priprasti ir adaptuotis? Kaip sekėsi „atskirti“ darbą ir šeimos gyvenimą...? Didžioji dauguma atsakys, jog sunkiai...

Iš tiesų, gyventi ekstremaliomis ar itin daug nepatogumų keliančiomis sąlygomis žmonės gali tik trumpą laiko tarpą. Ilgainiui, arba prie to priprantama, arba tai sukelia nemenkas psichologines pasekmes. 

Mažėjančios vietos pas psichoterapeutus ir psichologus rodo, jog nemaža dalis žmonių emociškai „sprogsta“ būtent dabar. Kone visus metus puoselėtas laukimas, kad tuoj tuoj baigsis karantinas ir vėl viskas sugrįš į buvusias vėžes, į įprastą gyvenimą, sukelia dar didesnę psichologinę įtampą, didesnes pykčio, nusivylimo, kaltinimo, susierzinimo emocijas ir ilgainiui – emocinį nuovargį. Ir galiausiai tai atsiliepia tiek profesiniame gyvenime, tiek asmeniniuose santykiuose. Specialistai pastebi išaugusį nerimą, įtampą tarpasmeniniuose santykiuose ir mažėjantį darbo efektyvumą. Vis daugiau organizacijų, kurioms svarbi ne tik fizinė, bet ir emocinė darbuotojų sveikata, imasi priemonių, kad galėtų padėti geriau jaustis ar lengviau įveikti esamus iššūkius.

Kaip padėti sau jaučiant ilgalaikį nuovargį? Kaip atpažinti pirmuosius perdegimo signalus ir ką daryti, jei esant sudėtingesnei emocinei būklei tampa sunku išlaikyti dėmesį darbe, funkcionalius santykius, tinkamą atmosferą ir bendradarbiavimą kolektyve? 

Seminaro metu kalbėsime labai aktualia emocinio nuovargio ir psichologinio pervargimo tema, nagrinėsime pirmuosius simptomus, kaip tai atpažinti savyje ir kituose, kokie mūsų veiksmai, elgesys ir mintys esant perdegimui ir emociniam nuovargiui kenkia bei kaip ugdyti psichologinio atsparumo kompetencijas tiek savyje, tiek komandoje ar organizacijos lygmeniu. Seminaro metu pateiksime veiksmingus metodus, kaip galime padėti sau ir šalia esančiam žmogui, kokios reikalingos naujos kompetencijos ir įgūdžiai tam, jog esant ilgalaikiam stresui gebėtumėm išlikti darbingi ir adekvačios emocinės būklės. Seminaro metu informacija ir žinios derinama su praktikomis.

Seminaro temos:

  • Kodėl mes emociškai pervargstame ir kaip mes keliaujame į perdegimą?
  • Kaip suprasti perdegimo ir pervargimo būsenas? Ir kokią įtaką tai daro mūsų fizinei sveikatai?
  • Kaip atpažinti kolegos ar artimojo emocinio nuovargio ir psichologinio pervargimo simptomus? Ženklai, į kuriuos turėtų atkreipti organizacijų vadovai. Veiksmingos priemonės organizacijose.
  • Kaip padėti jaučiant emocinį nuovargį? Adaptyvūs ir žalingi elgesio bei mąstymo modeliai.
  • Veiksmingos profesinio ir asmeninio gyvenimo planavimo metodikos, savimotyvacijos įgūdžiai
  • „Darboholiko“ diagnozė. Ko vengiame „pabėgdami“ į darbą ir, kaip padėti sau bei šalia esančiam žmogui, kolegoms?
  • Kokių priemonių imtis norint padėti  jaustis geriau? Nuo streso ir emocijų valdymo, komunikacijos įgūdžių tobulinimo iki problemų įveikos ir sprendimų priėmimo bei konfliktų valdymo įgūdžių.
  • Balanso paieškos su mindfulness ir atjautos bei pasirūpinimo savimi praktikomis.

Įrašyto seminaro kaina - 59 eur.

Prisijungimą prie vaizdo medžiagos atsiųsime per 24 darbo valandas po mokėjimo. Jeigu norėtumėte medžiagą gauti anksčiau, parašykite, kad apmokėjote už mokymus ir/arba atsiųskite mokėjimo patvirtinimą el.paštu: info@zmogausinstitutas.lt . Jeigu nesulauksite nuorodų ir medžiagos atsiųstos seminaro pirkimo metu nurodytu el.paštu per 24 darbo valandas po apmokėjimo rašykite info@zmogausinstitutas.lt arba skambinkite +370 610 31301.

Keletas buvusio seminaro dalyvių atsiliepimų:
“Abu lektoriai buvo šaunūs, puikiai išmanantys savo medžiagą bei mokantys ją įdomiai pristatyti. Viską buvo labai lengva suprasti".

“Per trumpą laiką buvo pateikta daug informacijos: esminės, aiškios, sukoncentruotos paprastai ir aiškiai. Labai nuoširdžiai. Lektoriai nuostabūs".

“Abu lektoriai profesionaliai, bet paprastam žmogui suprantama kalba vedė paskaitą".

Seminaro lektoriai:

Gyd. psichoterapeutas dr. Julius Neverauskas, turintis daugiau kaip 30 metų darbo patirtį su individualiais klientais ir organizacijose, tiek dirbant vadovu bei išoriniu įmonių konsultantu. LSMU Elgesio medicinos instituto mokslinis darbuotojas, lektorius, Lietuvos kognityvinės terapijos ir Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijų prezidentas, „Žmogaus psichologijos instituto“ įkūrėjas.

Organizacinio koučingo specialistė ir mindfulness mokytoja Janina Sabaitė Melnikovienė, turinti 20 metų darbo patirtį organizacijose kaip komunikacijos vadovė, krizių valdymo bei darbdavio įvaizdžio, verslo plėtros konsultantė. Veda mokymus, konsultuoja individualius klientus bei įmones streso valdymo ir profesinio perdegimo, savirealizacijos, karjeros klausimais. Yra akredituota asmenybės testavimo įrankių „Bridge Personality“ ir „Bridge Carrier“ atstovė Lietuvoje.