Savigrauža. Susitaikymas su savimi. Apie tai, kada nustoti bandyti pasikeisti ir pamilti save su visais trūkumais
- Keturių seminarų tęstinis kursas antradienio ir ketvirtadienio vakarais
- 2022 m. spalio 18, 20, 25 ir 27 dienomis nuo 19:00 iki 20.30 val.
- Tiesiogiai INTERNETU iš ten kur jums patogu
- VAIZDO ĮRAŠUS GALĖSITE PERŽIŪRĖTI DAR 3 MĖN. po ciklo pabaigos
Gerų ir blogų savybių turime kiekvienas. Ir, be abejo, savo teigiamais bruožais dažniausiai didžiuojamės ir kartais juos net afišuojame. O štai neigiamus slepiame ir dėl jų kompleksuojame. Mūsų išsigalvoti ar tikri trūkumai gali rimtai sugadinti nuotaiką arba net paskatinti pačios tikriausios depresijos vystymąsi.
Visai nesvarbu, dėl ko kompleksuojate – išvaizdos ar charakterio ypatumų, žinių ar gebėjimų trūkumo, o gal savo provincialios tarties, visa tai yra tik jūsų galvoje.
Labai norėdami, labai pasistengę kai kuriuos minusus galite pašalinti, tačiau labai svarbu, kad tiksliai žinotumėte, kada pasirinkti keistis, o kada susitaikyti, jog jūsų trūkumai liks su jumis iki pat gyvenimo pabaigos. Turite pasirinkimą – kiekvieną mielą dieną kankintis ir graužtis dėl savo neatitikimo susikurtam idealui arba priimti ir pamilti save tokį, koks esate - su visomis geromis ir nelabai savybėmis. Ir jei jūs vis tik išmoksite pasirinkti antrąjį variantą, tai neilgai trukus pajausite, kad gyventi, dirbti, bendrauti su žmonėmis tapo daug maloniau ir paprasčiau.
Pristatome autorinį Olego Lapino keturių seminarų ciklą
Savigrauža. Susitaikymas su savimi.
Lektorius Olegas Lapinas – psichiatras, psichoterapeutas (sertifikuotas psichoanalitinis psichoterapeutas, 2002; sertifikuotas psichodramos terapeutas, 2004), pediatras, dėstytojas bei publicistas. Daugiau kaip 30 metų darbinė patirtis.
Apie ką visa tai:
- Kodėl siekis tapti geresniu gali sukelti depresiją?
- Kaip išsivaduoti nuo socialinio nerimo?
- Kaip išmokti būti atlaidesniam sau ir kitiems?
- Kaip išreikšti save, kad taptum laimingu?
Kam skirtas šis ciklas
(Jei nors vienas atsakymas taip, jums pas mus)
- Vaikystėje jus statė į kampą, baudė diržu, lygindavo su kitais vaikais;
- Jums sunku pakovoti dėl savo nuomonės šeimoje ar darbe;
- Jūs negalite paprašyti teisingo atlygio už savo darbą ir dažnai dirbate už „ačiū“ arba minimalų atlyginimą;
- Jūs atsisakote daryti karjerą, nes manote, kad taip reikės reklamuotis vadovų ir kolegų akyse;
- Bendraudami jūs leidžiate kelti balsą artimiesiems ar visai pašaliniams žmonėms. Tuo metu sustingstate ir susigūžiate.
- Jūs nežinote, kuo norėtumėte užsiimti, negirdite savo poreikių, orientuojatės tik į kitų žmonių nuomonę;
- Kenčiate nuo viršsvorio arba atvirkščiai, jūsų svoris per mažas;
- Negalite prašyti kitų žmonių, kad jums ką nors padovanotų, padėtų.
- Sunku kreiptis pirmam į nepažįstamą žmogų, pradėti dialogą ir jį palaikyti.
Kodėl šis kursas
Niekas neatsitinka šiaip sau, jūsų nerimas, nuolatinė baimė, liūdesys, depresija, perdėm dažnas pyktis, įkyrus kaltės jausmas irgi turi savo priežastis. Psichikos reiškiniai ir jų nuokrypiai yra daugiapriežastiniai. Vadinasi, tik galimų priežasčių sąsajų suvokimas priartins jus prie geresnio savęs pažinimo, o kartu ir savęs valdymo.
Seminarų akcentai:
- Aš ir kiti. Supraskite, kad jūs (ir visi kiti) darysite klaidų
- Aš ir aš. Švęskite savo stipriąsias puses.
- Kaip užjausti save, kad neįkristumėte į aukos vaidmenį.
- Neigiamų situacijų privalumai.
- Tikslas – iš gėdos į savęs priėmimą.
- Pagalba kitiems.
- Dėkingumas.
- Pasikalbėkite apie tai, kaip jaučiatės.
- Kaip nutildyti vidinį kritiką
- Pasiekimų sąrašas
- Meilės ir gerumo meditacija
- Atleiskite sau. Kaip atleisti sau praeities klaidas.
- Kaip nustoti mąstyti apie dalykus, kurių negalite pakeisti.
- Leiskite sau liūdėti dėl neįgyvendintų svajonių
- Teigiamų emocijų perorientavimo techniką PERT.