Regionas: Tarptautinis
Kalba: Lietuvių
Keisti

Seminaro įrašas. SAVIVEIKSMINGUMAS arba efektyvūs savęs valdymo būdai

Efektyvūs savęs valdymo būdai: SAVIVEIKSMINGUMAS

Psichologės – psichoterapeutės Rositos Kanapeckaitės, Lietuvos kariuomenės majorės mokymai apie efektyvius savęs valdymo metodus ir vieną svarbiausių resursų – SAVIVEIKSMINGUMĄ.

SAVIVEIKSMINGUMAS – PSICHOLOGINIO KAPITALO RESURSAS (pats savaime neatsiranda)

Mūsų didžiausia silpnybė – nepakankamas užsispyrimas. Jei nori, kad pasisektų – visuomet bandyk dar vieną kartą (Tomas Edisonas).

Seminaro trukmė - 4.50 ak. val. 

Saviveiksmingumas yra įsitikinimų rinkinys apie savo gebėjimus elgtis kryptingai, siekiant išsikeltų tikslų, ir sėkmingai juos įgyvendinti (Bandura 1977). Saviveiksmingumas, kartais dar vadinamas pasitikėjimu, sustiprėja, kai mes sėkmingai pasiekiame savo išsikeltus tikslus ir gauname patvirtinimą jog „aš galiu“. Kiekvienas „padariau, pavyko, pasiekiau“ didina mūsų pasitikėjimą savimi ir duoda stimulą siekti vėl. Vienintelis būdas udyti saviveiksmingumą - eiti, imti ir daryti. Sėdėjimas ir galvojimas apie sėkmę vargiai sustiprins saviveiksmingumą.

Saviveiksmingumo didinimas vyksta tik per praktiką:

  • Ar tikslas, kurio siekiu, yra mano, mano mamos, sesės ar sutuoktinio?
  • Ar žinau to tikslo kainą? Kas įskaičiuota į tikslą (siekimo momentu, ir kai jau esu pasiekęs)?
  • Ar esu pasirengęs (-usi) susimokėti visą kainą?
  • Ar turiu planą, sistemą kaip sieksiu tikslo net tada, kai gyvenimo sąlygos nebus tobulos, ką darysiu, kai man nepavyks?

Seminare nagrinėsime būdus, kaip didinti saviveiksmingumą:

  • Mokytis iš kitų (naudotis mentoriaus pagalba greičiausias būdas mokytis). Žmonės mokosi stebėdami ir modeliuodami kitų žmonių, kurie yra jiems svarbūs ir į kuriuos nori būti panašūs, elgesį;
  • Savęs pažinimas;
  • Nuolatinis realybės tikrinimas (ar tikslas realistiškas ir aš turiu kompetencijas, jei ne, ar galiu jas įgauti);
  • Emocijų valdymo metodai;
  • Psichologinis atsparumas;
  • Savireguliacija. Laiko/gyvenimo planavimo įgūdžiai;
  • Patirties siekimas, analizė;
  • Socialinių santykių kūrimas;
  • Atlikties analizė;
  • Greito mokymosi įgūdžiai;
  • Grįžtamojo ryšio praktika.

*****

Seminaro įrašo kaina - 59 eur. 

KĄ GAUSIU ĮSIGIJĘS MOKYMUS? 
Įsigiję šiuos mokymu gausite:

  • sumontuotą seminaro vaizdo įrašą, 
  • seminaro metu pateiktas skaidres,
  • papildomą lektorių medžiagą, pateiktą jau po seminaro, 
  • rekomenduojamos literatūros sąrašą. 

Prisijungimą prie vaizdo medžiagos atsiųsime per 24 darbo valandas po mokėjimo. Jeigu norėtumėte medžiagą gauti anksčiau, parašykite, kad apmokėjote už mokymus ir/arba atsiųskite mokėjimo patvirtinimą el.paštu: info@zmogausinstitutas.lt . Jeigu nesulauksite nuorodų ir medžiagos atsiųstos seminaro pirkimo metu nurodytu el.paštu per 24 darbo valandas po apmokėjimo rašykite info@zmogausinstitutas.lt arba skambinkite +370 610 31301.

Keletas buvusio seminaro dalyvių atsiliepimų:

"Puiki lektorė, aiškiai įtikinamai kalba, netuščiažodžiauja, laiką tiksliai ir pilnai išnaudoja temą atitinkančiam turiniui perteikti. Nebuvo nereikalingų pauzių. Buvo gerai paruošta medžiaga seminarui, profesionaliai pravesta ir pateikta. Tai svarbios dedamosios".

"Labai profesionali, konkreti, gebanti atsakyti į visus klausimus ir aiškiai pateikti informaciją. Sklandus dėstymas".

"Profesionaliai atliktas darbas, labai patiko. Labai įdomiai ir įtraukiančiai vedė seminarą. Tuo pačiu pasirodė kaip nuoširdus, geras žmogus. Pasirodė man kaip tikras autoritetas, iš kurio galima pasisemti daug patirties. Suteikė įkvėpimo veikti ir daryti pokyčius gyvenime. Man tikras pavyzdys. Tik teigiami įspūdžiai".

Seminaro lektorė: 

ROSITA KANAPECKAITĖkarininkė, kognityvinės ir elgesio krypties psichologė – psichoterapeutė, konsultuojanti ir vedanti paskaitas Generolo Jono Žemaičio Lietuvos karo akademijoje, Mindfulness (dėmesingo įsisąmoninimo) instruktorė bei supervizorė.

Jei turi tikslą, kuris tau toks svarbus, kad bijai net garsiai pasakyti, pavadink jį eksperimentu su galimybe, jog „nepavyks“. Nevykusį eksperimentą lengviau prisijaukinti nei žlugusią svajonę. Sek paskui TĄ, kuris išmano….ir niekada nenustok BANDYTI“ – sako lektorė, šiuo metu daug tyrinėjanti sėkmingų žmonių įpročius.