Tabata4You projektas ŠOK Į VASARĄ
Kiekvieno 10 savaičių projekto pabaigoje skaičiuojame dešimtis naujų pergalių! Jei nori ir Tu iki vasaros nugalėti save ir pakeisti viską iš pagrindų, kviečiame prisijungti prie mūsų didelės motyvuotos sporto šeimos. Kovo 23 pradedame naują 10 savaičių etapą, kuriame Tavęs lauks Online treniruotės 3 kartus per savaitę, subalansuotos mitybos planas, veiksmų lentelės pildymas ir pažangos stebėjimas, atsiskaitymai treneriams kas 2 savaites, konsultacijos bei klausimų-atsakymų sporto ir mitybos klausimais sesijos.
Tavęs laukia geriausios laiko ir rezultatų santykio treniruotės - Tabata - aukšto intensyvumo treniruotės, kurios atliekamos su savo kūno svoriu arba naudojant smulkų inventorių (kartais naudosime pasipriešinimo gumas, 1-2 kg hanteliukus ir 1-3 kg svorinį kamuolį).
Pagrindiniai Tabata treniruočių privalumai:
1. Taupote brangų laiką, nes treniruotė trunka iki 40 min;
2. Treniruotės metu sudeginate apie 240-360 kalorijų;
3. Pagreitėja metabolizmas, kas užtikrina "afterburn" efektą - kūnas degina kalorijas ne tik treniruotės metu, bet ir jai pasibaigus;
4. Treniruotės vyksta "riebalų deginimo" pulso zonoje, tad norint mesti svorį šios treniruotės tinka daug labiau už ilgas alinančias treniruotes;
5. Pas mus susirinko puiki motyvuojnti moterų kompanija, tad ne tik sportuosi, bet ir gausi didžiulę motyvacijos dozę.
Sportuosime per Zoom platformą iš namų:
Pirmadieniais - 19.45 (1 treniruotė)
Trečiadieniais - 19.45 (2 treniruotės)
Ketvirtadieniais - 19.45 (1 treniruotė)
Bus po 4 treniruotes per savaitę. Iš viso 10 savaičių Online treniruočių.
Gali jungtis prie visų treniruočių ONLINE (tokiu atveju rinkis ONLINE treniruočių abonementą) arba gali jas atlikti sau patogiu metu iš uždaroje grupėje skelbiamų įrašų (tuomet rinkis ĮRAŠŲ abonementą).
Tabata treniruotės skirtos vidutinio pasirengimo sportininkėms, tačiau treniruočių metu parodomi keli pratimų atlikimo variantai, tad rasi sau tinkamą. Jei vis dar abejoji, Youtube kanale "My fit Empire" rasi nemokamų treniruočių, kurias gali išbandyti!
DĖMESIO! Jei esi pirkusi vieną ar kelis mitybos planus iš Tabata4You, prieš įsigydama abonementą, pasitark su trenere, atsižvelgiant į jau turimus planus, kokio mitybos plano Tau reikėtų (svorio metimo ar svorio palaikymo). Mitybos planai bus pateikti iki projekto pradžios.
Abonementų kainos:
Visas projektas ONLINE (10 savaičių sporto + mitybos planas) - 70 Eur;
Visas projektas tik IŠ ĮRAŠŲ (10 savaičių sporto + mitybos planas) - 45 Eur;
Tik 10 savaičių sporto ONLINE (be mitybos plano) - 60 Eur;
Tik 10 savaičių sporto tik IŠ ĮRAŠŲ (be mitybos plano) - 35 Eur.
📢 Atlikusi apmokėjimą, junkis prie uždaros grupės paspaudusi šią nuorodą: https://www.facebook.com/groups/174723587352917
Kontaktai pasiteirauti:
tavotrenere@gmail.com