Tabata treniruotės VASARĄ

Pasiekus gerų rezultatų vasarą dažnu atveju per atostogas juos prarandame, tačiau sportuojant bent 2-3 kartus per savaitę galime juos išlaikyti arba net pagerinti. Tad šią vasarą kviečiu ne tik mėgautis atostogomis ir saule, bet ir 3 kartus per savaitę 40 minučių pasportuoti su manimi Tau tinkamu laiku. 

Tavęs laukia geriausios laiko ir rezultatų santykio treniruotės - Tabata - aukšto intensyvumo treniruotės, kurios atliekamos su savo kūno svoriu arba naudojant smulkų inventorių (pasipriešinimo gumos, 1-2 kg hanteliukai ir 1-3 kg svorinis kamuolys).

Pagrindiniai Tabata treniruočių privalumai:

1. Taupote brangų laiką, nes treniruotė trunka tik 40 min;

2. Treniruotės metu sudeginate apie 240-360 kalorijų;

3. Pagreitėja metabolizmas, kas užtikrina "afterburn" efektą - kūnas degina kalorijas ne tik treniruotės metu, bet ir jai pasibaigus;

4. Treniruotės vyksta "riebalų deginimo" pulso zonoje, tad norint mesti svorį šios treniruotės tinka daug labiau už ilgas alinančias treniruotes;

5. Pas mus susirinko puiki motyvuojnti moterų kompanija, tad ne tik sportuosi, bet ir gausi didžiulę motyvacijos dozę. 

Vasaros metu Online treniruotės nevyks, tačiau uždaroje grupėje kas savaitę atsiras po 3 naujų treniruočių įrašus, kurias atliksi Tau patogiu laiku. 12 savaičių sporto = 36 naujos treniruotės. 

Tabata treniruotės skirtos vidutinio pasirengimo sportininkėms, tačiau treniruočių metu parodomi keli pratimų atlikimo variantai, tad rasi sau tinkamą. Jei vis dar abejoji, Youtube kanale "My fit Empire" rasi nemokamų treniruočių, kurias gali išbandyti!

Abonementų kainos:
 

12 savaičių sporto - 45 Eur;

4 savaitės sporto - 20 Eur.

Atlikusi apmokėjimą, junkis prie uždaros grupės paspaudusi šią nuorodą: https://www.facebook.com/groups/174723587352917

Kontaktai pasiteirauti:

tavotrenere@gmail.com