WHITE FITNESS BIKE SHOW
3 etapų dviračių treniruotė – ne tik paprastas važiavimas, bet ir tikras iššūkis, pažadinantis tavo jėgą, ištvermę ir valią. Kiekvienas etapas reikalauja daugiau: daugiau jėgos, daugiau motyvacijos, daugiau ryžto.
Ar priimsi iššūkį?
1 dalis RPM – važiavimas motyvacijos ritmu. Tiems, kurie mėgsta dinamišką važiavimą dviračiu, siekia asmeninių rekordų, nori sustiprinti širdies bei kraujagyslių sistemą.
- Pajusk ritmą ir atiduok visą energiją
- Pasitikrink ištvermę ir širdies galią
- Kopk į kalnus ir pasiek naujas aukštumas
RPM – tai ne tik ištvermės lavinimas ir kalorijų deginimas. Tai kvėpavimo kontrolė, tempas ir grupės energija, vedanti tave į pergalę!
Krūvis: ~500 kcal
Trukmė: 50–55 min
2 dalis kelionė – tikriems iššūkių mėgėjams, ieškantiems naujų patirčių ir norintiems pajusti tikro kalnuoto maršruto dinamiką bei intensyvumo variacijas.
- Nuolatinis intensyvumo augimas
- Kalnų ir kintančio pasipriešinimo iššūkiai
- Jėgos ir kardio balansas – iššūkis ne tik raumenims, bet ir protui
Kur eina mintys, ten seka kūnas. Tai ne tik fizinė, bet ir mentalinė treniruotė, ugdanti valią, jėgą ir ištvermę.
Krūvis: ~650 kcal
Trukmė: 50–55 min
3 dalis HIIT – ekstremalus galios ir greičio išbandymas. Patyrusiems sportininkams, norintiems perkelti savo fizinę formą į naują lygį ir išbandyti savo ištvermės ribas.
- Aukščiausias intensyvumas – fizinių ir psichologinių ribų peržengimas
- Maksimalus krūvis trumpais intervalais
- Spartus kalorijų deginimas, medžiagų apykaitos aktyvavimas
Tai momentas, kai pamiršti viską, išskyrus tikslą. Ar esi pasiruošęs peržengti savo ribas?
Krūvis: ~800 kcal
Trukmė: 45–50 min
5 priežastys, kodėl verta dalyvauti važiavimo šventėje:
- Daugiau kalorijų – mažiau riebalų;
- Širdies ir kraujagyslių sistemos stiprinimas – tavo širdis tau padėkos;
- Kojų ir sėdmenų tonizavimas – stiprus ir dailus kūnas;
- Metabolizmo aktyvavimas – degink kalorijas ne tik treniruotės metu, bet ir po jos;
- Didžiausia ištvermės patirtis – pajusk, ką reiškia būti stipriam!
Priimk iššūkį. Prisijunk prie važiavimo šventės. Leiskis į kelionę, kuri pakeis tavo kūną ir mintis!
ARE YOU READY?
Islandijos pl. 32 MEGA GYM+ Kovo 1 dieną 11:00 valandą