Mindfulness 4sav. Programa

Mindfulness (sąmoningumas) nėra dar vienas dalykas, kurį atlikus vieną kartą - viskas susitvarkys.

Tai būdas būti - naujai, naujoje kokybėje su savimi ir pasauliu. Kai išmoksti sustoti, kvėpuoti ir pastebėti, kas vyksta tavo viduje, gyvenimas keičiasi iškart: mažiau skubėjimo, streso ir nerimo, augiau aiškumo, vidinės laisvės, pasitikėjimo savimi ir džiaugsmo.

Ši 4 savaičių mindfulness programa padės tau išsiugdyti paprastą, bet galingą kasdienybės įprotį – 15 minučių buvimo su savimi. Mokysimės stebėti mintis be vertinimo, išgirsti kūną ir leisti sau pajausti ramybę, net chaoso viduryje. Keliausime į gilesnį savęs pažinimą, per gilius klausimus, užduotis ir praktikas.

Sužinosite efektyvių technikų padėti sau patiriant stresą, įtampą ar nerimą. Išbandysite praktikas, kurios padės tvarkytis su minčių srautų ir overthinkinimu. 

Kviečiu atrasti kitokią gyvenimo kokybę – ramesnę, sąmoningesnę, tikresnę. Viskas prasideda nuo mažų žingsnių.

Tai praktinis kursas.

Keli atsiliepimai po praeito kurso:

"Patiko praktinės užduotys, ir viskas buvo puikiai sudėliota." Eglė, 33m.

"Viskas labai patiko, nesitikėjau, kad bus taip naudinga ir įdomu. Labai patiko malonios praktikos." Evita, 45m. 

"Pradėjau labiau džiaugti paprastais dalykais ir matyti daugiau grožio kasdienoje." Lina, 38m.

"Mano namiškiai pastebėjo poveikį iškart, nes tapau ramesnis." Arnas, 42m.

"Pradėjau save labiau mylėti, buvau labai užmiršusi. Daugiau kokybiško laiko sau skirti. Ačiū." Jolanta, 53m.