Mindfulness praktika. Tema: KALNO MEDITACIJA
Kiekvienos savaitės susitikimas skirtas tam tikrai temai. Tai reiškia, kad kiekvieną susitikimą išbandome kažką nauja. Šio susitikimo tema: KALNO MEDITACIJA
Užsiėmimo tikslas:
- lavinti dėmesį;
- ugdyti sąmoningumą;
- kartu su kitais dalyviais išgirsti ir
pasidalinti įžvalgomis, bei gauti vedančio psichologo pastebėjimus.
Kassavaitinės Dėmesingo įsisąmoninimo (angl.
Mindfulness) grupinės praktikos (dar vadinamos meditacijomis) skirtos:
- naujokams, norintiems susipažinti su šiomis
praktikomis;
- jau praktikuojantiems žmonėms, norintiems
palaikyti ir pastiprinti šį įgūdį, taip pat išbandyti naujus meditacijų būdus.
Užsiėmimo struktūra:
Pradedame lygiai nurodytu laiku. 10-15 minučių
skiriama įžangai, tuomet 30-45 minutes medituojame su psichologo instrukcijomis
gyvai ir 20-30 minučių skiriame aptarimui bei klausimams - atsakymams.
Užsiėmimą veda:
Paulius Rakštikas, psichologas, Dėmesingo
įsisąmoninimo sertifikuotas instruktorius. Plačiau apie vedamus užsiėmimus ir
Mindfulness temą: www.mindful.lt