Mokymai "DŽIAUGSMO IR DĖKINGUMO ĮSISĄMONINIMAS"
Mokymai "DŽIAUGSMO IR DĖKINGUMO ĮSISĄMONINIMAS"
2025 m. gegužės 16 d. 14:00- 19:00 val. nuotoliniu būdu Zoom platformoje
Seminarą veda psichologės - psichoterapeutės, sertifikuotos mindfulness ir atjautos mokytojos Lina Noreikienė ir Jurgita Vainauskienė.
------------------------------------------------------
Tais laikais, kai patiriame sunkumų, bandome spręsti juos ar įveikti, kaip niekad svarbu ugdyti įsisąmonintą džiaugsmą, pasitelkti dėkingumo praktikas, kaip resursus, didinančius psichologinį atsparumą.
Moksliniais tyrimais įrodyta, jog praktikuojant džiaugsmą ir dėkingumą didėja pasitenkinimas gyvenimu, žmonės labiau pasižymi optimizmu, geresne fizine ir emocine sveikata, yra labiau linkę rūpintis savimi ir atliepti savo poreikius, mažiau linkę į perdegimą, labiau savimi pasitiki ir daugiau sėkmės patiria darbe bei asmeniniame gyvenime.
Šis seminaras skirtas padėti atrasti džiaugsmą ir dėkingumą kaip vidinius resursus, kurie gali tapti atsvara esant sunkumams ir gyvenimo iššūkiams.
Seminare nagrinėsime, kaip dėkingumas, dėmesingas įsisąmoninimas ir kūno praktikos gali sustiprinti džiaugsmo patyrimą kasdienybėje.
Pasitelkdami trumpas teorines įžvalgas ir interaktyvias praktikas, tyrinėsime džiaugsmo „draugus“ ir „priešus“, mokysimės kvėpavimo bei judesių metodų, kurie padeda atpalaiduoti įtampą ir sukurti lengvumo pojūtį.
Per meditaciją ir refleksijas įsisąmoninsime džiaugsmą kaip ne tik emociją, bet ir sąmoningą pasirinkimą, o užduotys skatins įtraukti džiaugsmo praktikas į kasdienį gyvenimą.
Seminaras vyks dinamiškai, per kūrybiškumą ir kūno judesius, apimančias veiklas, kurios skatina vidinę pusiausvyrą, bendrystę bei padės geriau pasirūpinti savimi.
Seminaro tikslas – padėti dalyviams įsisąmoninti džiaugsmą ir dėkingumą kaip vidinius resursus, didinančius psichologinį atsparumą ir galinčius tapti atsvara kasdieniniam stresui, perdegimui ir gyvenimo iššūkiams.
Seminaro praktines ir teorines žinias bus galima pritaikyti tiek savo asmeniniam augimui, tiek profesiniam tobulėjimui.
Seminare bus nagrinėjamos ir praktikuojamos šios temos:
- Dėkingo džiaugsmo sampratos aptarimas
- Džiaugsmas kaip sąmoningas pasirinkimas
- Dėkingumas kaip džiaugsmo šaltinis
- Sąmoningas džiaugsmo ir dėkingumo pastebėjimas ir ugdymas kasdienybėje
- Džiaugsmo „draugai“ ir „priešai“: įpročiai ir požiūriai, kurie stiprina ir trukdo patirti džiaugsmą
- Asmeninis ir kolektyvinis džiaugsmo šaltinių tyrinėjimas bei kūrimas
- Kasdienės džiaugsmo puoselėjimo strategijos
- Džiaugsmo praktikų nauda ir neformali džiaugsmo praktika
- Judesių praktikos džiaugsmui ir dėkingumui ugdyti
- Kvėpavimo pratimai džiaugsmui ir emociniam balansui stiprinti
- Džiaugsmo atmosferos kūrimas pasitelkiant muziką
- Skaitiniai džiaugsmo ir dėkingumo tema
------------------------------------------------------
SEMINARO KAINA
- Siekiantiems mokytojo statuso dalyvavimo kaina 49 eurai už dieną. Tiems, kurie sumokėjo 349 eurus už visą 8 dienų programą. Mokymai įeina į papildomų 8 dienų įsisąmoninimo mokytojų programą.
- Mindfulness mokytojams – 39 eur/diena.
- Kitiems – 59 eur.
Užsiregistruoti ir susimokėti už renginį galima: https://tickets.paysera.com/lt/event/mokymai-dziaugsmo-ir-dekingumo-isisamoninimas
------------------------------------------------------
Mokymus veda:
Lina Noreikienė – psichologė, kognityvinės ir elgesio terapijos (KET) psichoterapeutė, sertifikuota mindfulness ir atjautos mokytoja. Konsultuoja individualiai, veda grupinius užsiėmimus, mokymus.
Jurgita Vainauskienė – psichologė, sertifikuota mindfulness ir atjautos mokytoja. Podiplominių kognityvinės ir elgesio terapijos (KET) studijų dalyvė. Konsultuoja individualiai, veda grupinius užsiėmimus, mokymus.