Regiune: Internaţional
Limbă: Română
Schimbaţi

Vebinaras 2020 06 16 "Kvėpavimas ir stresas"

LSU docentė, sveikatingumo motyvatorė ir trenerė, trenerių mokyklos "Active training" mokymo programų vadovė dr.Simona Pajaujienė

"Sveikata prasideda ląstelėje, o jai reikia deguonies, todėl būtina suprasti, kaip ir kodėl kvėpavimas lemia mūsų gyvenimus. Mokysimės taisyklingo kvėpavimo, skirtingų jo technikų, atliksime deguonies testą ir  suprasime, kodėl šiuolaikiniam žmogui kartais reikia ramesnių, kūną ir protą apjungiančių treniruočių. Išbandysime Nirvana Fitness - kvėpavimu, judesiu, ramybe ir taika pripildytą treniruotės metodą, su kuriuo galima padėti sau, vaikams, jaunimui ir senjorams valdyti emocijas ir kūnus. 

Kartu atliksime vertingų ramios mankštos junginių. Ši praktika jau ne kartą sėkmingai išbandyta su įvairaus amžiaus moksleiviais, todėl su įgytomis žiniomis ir įgūdžiais galėsite padėti ne tik sau, bet ir savo mokiniams."

Simona

 

Plačiau apie visą programą

Tai akredituota 1-8 modulių programa pedagogams 

"MODERNUS MOKYTOJAS. STRESO VALDYMAS IR SVEIKATA"

Šiandien pedagogas priskiriamas prie labiausiai įtemptų, streso kupinų profesijų. Dažnai girdime: mokiniams trūksta motyvacijos, o mokytojams būdingas perdegimo sindromas. Ir kartu visi norime, kad mokytojo profesija taptų prestižine. 

66 akademinių valandų programoje susipažinsite su psichologinėmis, fizinėmis, mitybos bei vadybos priemonėmis, kurios didina savivertę, gerina savijautą, mažina stresą ir gerina bendravimo kokybę.

  • Sistemiškai pažiūrėsime į stresą, jo paskirtį, rizikas sveikatai ir jo mažinimo būdus
  • Analizuosime kaip siejasi mintys, emocijos ir elgesys. Kaip keliame stresą sau ir kitiems
  • Atliksime Mindfulness praktikas, treniruosime dėmesingo įsisąmoninimo įgūdžius
  • Susipažinsime su mitybos ir streso ryšiu, išbandysime būtinus mitybos principus
  • Ieškosime kaip  suprasti savo kūną ir judėti, jį stiprinant
  • Mokysimes būtinų fizinio aktyvumo, kvėpavimo pratimų
  • Treniruosime bendravimo be streso įgūdžius
  • Analizuosime lyderystės bruožus, kaip būti lyderiu sau, klasėje, mokykloje
  • Susipažinsime su gerąja organizacijų praktika, LEAN, Suomijos, Estijos mokyklų patirtimi
  • Ieškosime sprendimų kaip žinias taikyti mokymų programose

Programoje:

  • 36 akad. val. įkvepiančių minčių ir praktikos su ekspertais
  • 30 akad. val. savarankiškų praktikų
  • 10 dėmesingo įsisąmoninimo meditacijų
  • Naujausi tyrimai ir geroji patirtis

Seminarai vyks šių metų gegužės 26 d. – spalio 27 d. Dalis seminarų vyks vebinarų formatu, dalis – gyvai.

Seminarus ves:

  • Psichologė, sertifikuota vadybos konsultantė CMC, koučerė, lektorė Jolanta Nėjutė.
  • Biomedicinos mokslų daktaras, lektorius, motyvatorius, sveikos gyvensenos ir mitybos specialistas dr. Artūras Sujeta.
  • LSU docentė, sveikatingumo motyvatorė ir trenerė, trenerių mokyklos „Active Training“ mokymų programų vadovė dr. Simona Pajaujienė.
  • Suaugusiųjų ir jaunimo neformaliojo ugdymo, švietimo srities lektorė Rita Vaigauskienė.

 

Akredituotos programos 1-8 modulių kaina – 60 Eur asmeniui. Galima dalį dengti ir mokyklos lėšomis. Programą galima užsakyti atskirai. Pvz.: tik vienos mokyklos mokytojams ar tik patikusį modulį. 

Vieno modulio 4 ak.val. kaina asmeniui – 11 Eur.

Išduodami kvalifikacijos tobulinimo pažymėjimai.

Kontaktai:

+370 682 68765; jolanta.nejute1@gmail.com

Galima registruotis per SEMI+, svietimopagalba@gmail.com

2020-05-15-programa-2.jpeg?57f5a2c83563c89c38d781436bef2504
Organizatorul evenimentului își asumă responsabilitatea pentru calitatea evenimentului. Organizatorul va lua o decizie privind rambursarea în cazul în care evenimentul nu are loc sau este amânat. Pentru informații mai detaliate despre circumstanțe și rambursări, vă rugăm să consultați Circumstanțele legate de eveniment