Paskaita "Depresija ir meditacija: kai dėmesingumas yra atsakymas"
DEPRESIJA IR MEDITACIJA: KAI DĖMESINGUMAS YRA ATSAKYMAS
Skubėjimo amžiuje susiduriame su daugybe per didelių reikalavimų: pirmiausia iš savęs, tuomet šeimoje ir darbe. Šis vidinis ir išorinis spaudimas būti maksimalistais kuria keistą jausmą, kuomet tarsi spėjame labai daug, tačiau to neužtenka.
Užsibuvus šioje būsenoje galime greit patirti depresijos simptomų: anksčiau mėgta veikla netenkina, nerimas trukdo miegui, pasikartojančią apatiją keičia stiprios emocijos ir darosi vis sunkiau suprasti kas su mumis vyksta. Įsisąmoninimu grįstos praktikos pasaulyje taikomos aktyviai būtent tokiose situacijose.
Šios paskaitos metu kalbėsimės apie tai, kaip mūsų dėmesingumo ugdymas gali tapti atsakymu ir sprendimu, siekiant priimti gyvenimą su visais jo netobulumais. Išbandysime dėmesingumo meditacijas, aptarsime jų galimą vietą kasdienybėje ir kaip šios praktikos taikomos depresijos prevencijai.
Paskaitą skaito Paulius Rakštikas, psichologas ir dėmesingo įsisąmoninimo mokytojas
EuroPsy akredituotas renginys Nr. 2018/006
Bilietai nekeičiami ir atgal negrąžinami, todėl kiekvieną kartą prieš pirkdami bilietus apsvarstykite, ar galėsite atvykti į paskaitą.