Moters sveikatos ciklas JUDU - JAUČIU - ESU GYVA

MOTERS SVEIKATOS CIKLAS
Judu - Jaučiu - Esu gyva

Mielos moterys,
Kviečiu jus prisijungti prie išskirtinių Moters sveikatos ciklo mokymų, skirtų jūsų sveikatai atstatyti ir stiprinti. Atraskite holistinius metodus, kurie padės suprasti ir valdyti jūsų sveikatos ciklą, rūpintis savo kūnu ir pasiekti vidinę harmoniją.

Mokymuose Jūs:
- Gausite vertingų kūno praktikų apie emocijų balansavimą
- Sužinosite apie sveiką mitybą ir gyvenimo būdą pagal Kinų mediciną, padedantį gerinti savijautą
- Dalyvausite gyvuose moterų rato susitikimuose su manimi - Loreta Tiagun, šokio-judesio terapeute ir Čigongo meditacijų instruktore.

Gali šiuo metu jaustis puikiai, bet kviečiu karts nuo karto daryti profilaktiką, kad ir toliau palaikyti savo sveikatą puikią.

Jeigu jautiesi gerai, bet po pietų į vakarą jau norisi prisėsti ar prigulti, tai rodo, kad sistemai trūksta energijos, šis ciklas padės ją atstatyti.

Esi po ligos ir niekaip negali atsigauti, arba dažnai sirguliuoji, nėra nuotaikos kažką daryti, o ir vienai sunku prisiversti – labai laukiu tavęs prisijungiant.

Galima vardyti konkretesnius sveikatos sutrikimus tokius kaip: netolygios ir skausmingos mėnesinės, nevaisingumas nerandant priežasties, artėjanti neraminanti menopauzė, įvairūs virškinimo sutrikimai, užkietėję viduriai, retas tuštinimasis, dažni galvos ir kūno psichosomatinai skausmai...

Šlubuoti gali ne tik fizinė, bet ir emocinė sveikata - dažnai apninkantis nerimas, įvairios baimės, užsitęsęs liūdesys dėl netekties ar kitų nepaaiškinamų priežasčių...

Visa tai galima tvarkyti. Kartais tik reikia šiek tiek žinių ir postūmio. Tai ir darysime šiame cikle, moterų grupėje.

Sveikatą atstatinėsime per judesį, specialius pratimus, meditatyvias praktikas. Kalbėsime apie moters sveikatai skirtas žoleles, jų arbatas, miltelius. Haliucinogeninių preparatų nevartosime

Ši grupė vyks, kaip terapinė grupė, todėl svarbu dalyvauti visame cikle.
Formatas – susitiksime moterų rate, dalinsimės kaip šiuo metu jaučiamės, judėsime, atliksime įvairius, moters sveikatą stiprinančius pratimus (nauli, kėgelio, meditacines ir šokio-judesio praktikas). Taip pat bus rekomenduojama mityba pagal kinų mediciną, 5 elementų ratą.

Kol vyks ciklas, rekomenduojama bus vesti dienoraštį. Susikursime atsirą uždarą msng grupę pokalbiams.

Preliminarus planas (visada pasilieku erdvės improvizacijai, aktualiems klausimams ir atsakymams):

07.01 Susipažinimas.
Teorija apie inkstus. Inkstai – pagrindinė mūsų energijos saugykla. Emocija – baimė. Rekomenduojamas maistas inkstams stiprinti. Pratimai, judesio užduotys aktyvuojančios inkstus. Šokio-judesio patyrimas - Kviečiu šokti savo baimę.

07.15 Ratas, dalinsimės kaip jaučiamės po 2 savaičių, apžvelgsime kas keičiasi fiziniame kūne ir emocijų lauke.
Teorija apie kepenis – pagrindinį moters sveikatą palaikantį organą. Kepenų emocija – pyktis. Rekomenduojama mityba valanti kepenis. Judesio užduotys. Šokis pykčiui. Meditacija.

07.22 Ratas, pasidalinimai.
Teorija apie pilvą, kaip energetinį centrą; gimdą, kaip visos kūrybinės energijos šaltinį.
Šaltis kūne. Ką jis daro įsiskverbęs, kaip kenkia mūsų sveikatai?
Pratimai pilvui - aktyvinantys energiją, išstumiantys šaltį, gerinantys virškinimo procesą.
Masažas/meditacija.

07.29 Ratas, pasidalinimai.
Emocijų balansavimas. Praktikos – meditacijos padedančios atsipalaiduoti, nurimti ir užmigti.

08.12 Ratas, pasidalinimai, įžvalgos.
Teorija apie kūrybinę ir seksualinę energiją.
Šios energijos aktyvavimas, judesio patyrimas – Uždraustas laukinis šokis.

08.19 Ratas, pasidalinimai.
Teorija - kur ir kaip prarandama energija. Intymių raumenų stiprinimas – kam jis reikalingas. Kėgelio pratimai, meditacija.

08.26 Ratas, ciklo apžvalga. Kas pasikeitė?
Šokio-judesio patyrimas. Meditacija.
Pasidalinimai, įžvalgos, uždarymas.

... Arba pratęsimas

Datos: 07.01, 07.15, 07.22, 07.29, 08.12, 08.19, 08.26 (viso 7 užsiėmimai po 1,5val.)
Atkreipkite dėmesį ir pasižymėkite, kad susitikimai vyks ne kiekvieną pirmadienį!

Vieta - Basanavičiaus g. 29a - 9, Studija M, Vilniuje.
Įėjimas nuo cerkvės pusės, prie Omnivos paštomatų, 2 aukštas.

Parkuotis automobilius galima Čiurlionio gatvėje ir paralelinėse, ten žalia zona, nuo 18val. nemokama.

Apranga patogi judėti.
Judėsime basomis, tad jeigu šala kojos, pasiimkite kojinaites.

Viso ciklo kaina – 140eur.
Ateinant į atskirus užsiėmimus, 1 kartas - 25eur.

Registracija e.p. loreta.tiagun@gmail.com

Daugiau info apie mane ir praktikas www.meditacijos.eu