VALGYMO SUTRIKIMAI. Ypatumai, priežastys, gydymas, pagalbos ir savipagalbos galimybės
Praktinis seminaras GYVAI
Terapinio rašymo dirbtuvės. TERAPINIS RAŠYMAS KAIP SAVIPAGALBOS IR SAVIUGDOS PRIEMONĖ
2023 sausio 28 d., šešt., GYVAI Vilniuje
Mokymų pradžia – 10 val., pabaiga – 18 val.
Seminaras visiems besidomintiems terapiniu, taip pat ir specialistams.
Apie rašymo terapiją
XX a. 9-tame dešimtmetyje pasirodė pirmieji moksliniai tyrimai grindžiantys rašymo terapijos naudą psichinei ir net fizinei sveikatai. Mokslas rodo, kai nepadeda įvairios pokalbių terapijos, rašymas yra vienas iš efektyviausių pasirinkimų spręsti iškilusias problemas. Rašymo terapija padeda lavinti emocijų raišką, jų pažinimą, stiprinti savo psichologinį atsparumą ir augti kaip asmenybei. Rašymas dažnai yra prilyginamas meditacijai ir visiems lengvai prieinama priemonė. Problema yra ta, kad dauguma žmonių nežino kaip ir kokiais būdais rašyti, kad tai stiprintų jų psichinę sveikatą, kad mažintų nerimą, įtampą, padėtų kovoti su depresija ar kitais emociniais sunkumais. Taip pat būtina žinoti ir įgyti tam tikrų įgūdžių, kad rašymas lavintų kūrybiškumą ar augintų atvirumą įvairioms patirtims.
Dirbtuvių metu praktiškai nagrinėjami klausimai:
- Kas yra terapinis rašymas ir kuo skiriasi nuo kitų rašymo formų?
- Terapinio rašymo mokslinis pagrindimas ir naujausios studijos.
- Skirtingi rašymo metodai, skirtingiems emociniams ir psichologiniams sunkumams spręsti.
- Kada rašymas gali padėti, o kada rinktis kitus būdus?
- Terapinio rašymo būdai skirti tyrinėti savastį, santykius ir auginantys kūrybiškumą.
- Kaip pradėti rašyti? Kaip rašymą paversti įpročiu stiprinančiu psichologinį atsparumą?
Seminaro dalyviai gaus:
- Žinių kaip tikslingai pasirinkti rašymo metodą pagal tuo metu iškilusį klausimą ar poreikį, t. y. žinos kada, kokiu tikslu taikyti skirtingus rašymo metodus.
- Praktinių įgūdžių, kaip rašyti skirtingais rašymo metodais: ekspresyvus rašymas, laisvasis rašymas, poetinis rašymas, įsisąmonintas (ang. mindful) rašymas, terapiniai dialogai, reflektyvus rašymas, dienoraštis, laiškai, autobiografinis rašymas.
Seminaro (8 val.) kaina:
- Dalyviams Vilniuje: išankstinė kaina, sumokant iki 2023 m. sausio 15 d. – 69 eur, mokant vėliau – 89 eur.
Registracija
Išsamesnė informacija apie mokėjimą bus išsiųsta užsiregistravusiems čia: https://forms.gle/eEuDXaKiK5gsTGD78
Dalyvių skaičius labai ribotas (ne daugiau nei 15 dalyvių). Vieta garantuojama tik sumokėjus.
Apie lektorę
Inga Juodkūnė – psichologė, psichoterapeutė, dėmesingo įsisąmoninimo sertifikuota mokytoja. Autobiografinio romano “Rytoj vėl patekės saulė” autorė. Rašymo maratono pradininkė Lietuvoje. Lektorė nuolatos tobulinasi įvairiose kūrybinio rašymo dirbtuvėse.