EMOCIJOS: 3 žingsniai savęs link
Daugelis mūsų gyvename vidinėje įtampoje. Mums nepavyksta atvira širdimi eiti į gyvenimą, kartais jaučiamės priversti išsisukinėti, meluoti sau. Jaučiamės lyg bėgtume prieš savo emocijų traukinį su viltimi, kad nepasivys.
Kviečiame atidžiau pasižiūrėti į viduje nuolat vykstančius signalus, vadinamus emocijomis, ir mokytis juos įdarbinti kuriant sveikus gyvenimo pasirinkimus.
Emocijos – tiesioginė nuoroda į mūsų poreikius. Dažnai nepažindami savo emocijų, atiduodame kitiems atsakomybę už savo pačių gerovę. Mokysimės susigrąžinti šią atsakomybę. Įdarbinsime emocijų pažinimo įrankį, kuris padės susigaudyti kasdienybėje, kas vyksta viduje ir kaip tą konstruktyviai iškomunikuoti kitiems.
Šio nuotolinio seminaro metu tyrinėsime emocijų temą per tris svarbius pjūvius:
- Pastebėjimas: sąmoningumas, leidimas sau patirti emocijas;
- Pažinimas: emocijos ir po ja slypinčio poreikio įvardijimas;
- Raiška: būdai konstruktyviai komunikuoti ir reikšti emocijas.
Klausimai, kuriuos aptarsime seminaro metu:
- Trys priežastys, dėl kurių žmonės vengia emocijų.
- Paul Ekman ir „Emocijų žemėlapis“.
- Emocija – kultūrinis ar fiziologinis reiškinys?
- Poreikių išsižadėjimas ir polinkis įtikti kitiems.
- Trys gėdos rūšys ir aukos trikampio teorija.
- Emocijų funkcija ir kaip jos gali mums padėti.
Seminarą veda:
Ignas Genys, Geštaltinės psichoterapijos praktikas, patyriminių mokymų centro „Per patirtį“ bendraautorius, baigęs studijas geštaltinės psichoterapijos institute Dialogas, pastaruosius 5 metus veda patyriminius mokymus ir ilgalaikes interaktyvias grupes, užsiima individualios psichoterapijos praktika.
Seminaras vyks nuotoliu, interaktyvioje Zoom platformoje. Visą svarbią informaciją apie prisijungimą gausite pateiktu el. paštu seminaro dieną. Būtinai patikrinkite savo el. pašto šlamšto dėžutę. Seminaras iš dalies praktinis, todėl prašome pasirūpinti veikiančia vaizdo kamera, mikrofonu ir būti erdvėje, kurioje galėtumėte netrukdomi dalyvauti.
Seminaro data ir laikas:
2025 m. balandžio 29 d. 18:30 - 20:00 val.
Kaina:
Iki balandžio 18 d. – 7 Eur;
Iki balandžio 27 d. – 10 Eur;
Vėliau – 14 Eur.
Kontaktai:
+37064034568