Spalio 26 d. prof. Rimanto Stuko dviejų dalių nuotolinis seminaras “Maistas kaip išorės aplinkos veiksnys darantis poveikį sportuojančio vaiko, suaugusiojo ir senjoro organizmui. Magnio, kalcio ir seleno reikšmė sportininkui"
Kviečiame į atnaujintą Vilniaus universiteto profesoriaus Rimanto Stuko dviejų dalių seminarą. Lektorius yra vienas iš žinomiausių Lietuvoje mitybos specialistų. Seminaro metu bus pristatytos sportininkams aktualios naujovės.
- Kam aktualus Mokymas:
Treneriams, sportininkams, sporto srities darbuotojams ir kitiems suinteresuotiems asmenims.
- Mokymo tikslai ir nauda dalyviams:
Pirmoje dalyje dalyviai bus supažindinti su šiais klausimais:
- Maisto produktų grupių ypatumai.
- Maisto produktai – biologiškai aktyvių medžiagų tiekėjai.
- Mityba ir sveikata. Organizmą žalojantis ir organizmą stiprinantis maistas.
- Kaip pasirinkti organizmui naudingiausius maisto produktus.
- Koks maistas svarbus patyrus sportinę traumą.
- Skaidulinės medžiagos ir jų reikšmė. Probiotikai ir prebiotikai.
- Žarnyno mikrobiota ir mityba.
- Aliejų įvairovė ir biologinė reikšmė.
- Riebalai žmogaus mityboje – kada koks vartotinas.
- Riebalų rūgštys, jų svarba, mitybiniai šaltiniai..
- Žuvų ir jūros gėrybių vieta mityboje.
- Cholesterolis – nauda ir rizika. Rizikingi maisto produktai.
- Antioksidatoriai – ypatingi maisto komponentai.
- Geležies svarba žmogui. Geležies mitybiniai šaltiniai, įsisavinimo subtilybės.
- Organizmą tonizuojantys gėrimai – kava, arbata, energiniai gėrimai.
- Vanduo – būtinas mitybos komponentas.
- Nepageidaujamos reakcijos į maistą.
- Išmokime skaityti maisto etiketės informaciją
- Naujos maisto gamybos technologijos ir jų įtaka maisto biologinei vertei.
- Maisto priedai – mūsų draugai ar priešai?
Antroje dalyje:
- Mineralinių medžiagų svarba sportininko organizmui
- Mineralinės medžiagos Magnio svarba sportininkui.
- Magnio disbalanso (trūkumo) pasireiškimas
- Magnio poreikis
- Natūralūs magnio šaltiniai
- Magnis žmogaus organizme.
- Magnio trūkumą sportininko organizme sąlygojantys veiksniai.
- Magnio trūkumo sportininko organizme priežastys
- Magnio trūkumo sportininko organizme požymiai
- Magnis – gyvybiškai būtinas makroelementas.
- „Lėtinio nuovargio“ sindromas
- Kalcis ir Magnis – derinys, užtikrinantis visavertį savo funkcijų efektyvumą.
- Kalcio reikšmė sportininko organizmui
- Kalcio poreikis ir rekomenduojamos normos.
- Kodėl sportininkui būtinas pakankamas kalcio kiekis?
- Kalcio šaltiniai.
- Selenas – būtinas sportininko mitybos elementas.
- Seleno šaltiniai.
- Kodėl dažnai sportininkui gali trūkti seleno?
- Seleno poreikis, normos.
- Seleno funkcijos žmogaus organizme.
- Seleno trūkumo sportininko organizme požymiai.
Prof. dr. Rimantas Stukas – Vilniaus universiteto profesorius, įvairių mitybos knygų autorius, vienas žinomiausių mitybos specialistų Lietuvoje.
Spalio 26 d. Vilnius. Nuo 10:00 iki 15:00 val. Vieta: Smolensko g. 10A, Vilnius (Sporto klubas Salė)
Spalio 26 d. Nuotolinė seminaro transliacija nuo 10.00 iki 15.00 val. (Skaidrių atsisiuntimas, galimybė seminarą peržiūrėti pakartotinai iki lapkričio 2 d. , profesionalus filmavimas ir garsinimas, sertifikatas atsiunčiamas į nurodytą gyv. vietą)
Seminaras vyks ir kituose miestuose:
Spalio 27 d. Klaipėda. Nuo 10:00 iki 15:00 val. Vieta: Taikos pr. 54, Klaipėda (Lengvosios atletikos maniežas)
Spalio 28 d. Šiauliai. Nuo 10:00 iki 15:00 val. Vieta: Gardino g. 8, Šiauliai (Teniso akademija)
Spalio 29 d. Panevėžys. Nuo 10:00 iki 15:00 val. Vieta: Liepų al. 4, Panevėžys (Sporto centras)
Spalio 30 d. Kaunas. Nuo 10:00 iki 15:00 val. Vieta: Raudondvario pl. 117 a, Kaunas (Sporto klubas Shori)
- Seminaro metu bus kavos pertraukos, užkandžiai.
- Seminaro kaina: 20 eur.
- Nuotolinės transliacijos seminaro kaina: 10 eur. (sertifikatas atsiunčiamas į nurodytą gyv. vietą)
- Daugiau informacijos tel. 861004899 arba el. paštu info@sportininkumokymai.lt
- Seminaro dalyviams bus įteikti kvalifikacijos kėlimo pažymėjimai (8 akad. val.)
- Saugos priemonių reikalavimai atsižvelgiant į epidemiologinę situaciją bus paskelbti dalyviams prieš seminarą.
- Jeigu dėl epidemiologinės situacijos seminarą bus draudžiama organizuoti, tai bilietas bus perkeltas į nuotolinį seminarą ir grąžinta permoka.