Region: International
Language: English
Change

6 SAVAIČIŲ EMOCINIO VALGYMO PROGRAMA

Atsikratykite blogų mitybos įpročių ir nustokite laikytis neveiksmingų dietų, kurios alina jūsų organizmą. Atraskite emocinio valgymo priežastis, pasekmes ir atsikratykite jų lengviausiu ir efektyviausiu būdu.

Emocinis-valgymas-Vaida-Kurpiene-dieta.jpg

 

MITYBOS ĮPROČIŲ KEITIMO PROGRAMA

Emocinio valgymo metu žmogus maistą vertina kaip tam tikrą būdą susitvarkyti su savo jausmais. Turbūt daugeliui pažįstama situacija, kai nuobodžiaujant suvalgoma visa pakuotė bulvių traškučių ar po ranka pasitaikęs sausainių pakelis. Kai valgoma nesąmoningai, nenuostabu, kad atsiranda pasekmės – atsiradęs antsvoris, pablogėjusi sveikatos būklė ir suprastėjusi savijauta.

Emocinio valgymo griebiamasi, kai jaučiamas stresas, vienatvė, liūdesys, nerimas, baimė ar pyktis. Tačiau emocinis valgymas būdingas net ir vyraujant teigiamoms emocijoms, pavyzdžiui, švenčių metu, kai ant stalo gausybė įvairių skanių patiekalų, o rankos, atrodo, pačios nejučia ima maistą, nors jau seniausiai pasisotinta.

Emocinis valgymas - lyg užburtas ratas iš kurio labai sunku išbristi vienam. Kviečiame į išsamią 6 savaičių emocinio valgymo programą, kurioje dietistė Vaida Kurpienė kalbės apie emocinio valgymo priežastis, pasekmes ir suvaldymą.

MOKYMŲ PROGRAMOJE SUŽINOSITE:

  • Ar tikrai turite emocinio valgymo problemų?
  • Kas didžiąja dalimi padeda spręsti emocinį valgymą?
  • ​Kaip atskirti kur emocinis, o kur fiziologinis alkis?
  • ​Kokios patirtys mus skatina valgyti ir kaip lengviau išvengti?
  • ​Kokie emocinio valgymo žalos mažinimo būdai?
  • ​Kokios konkrečios priemonės ir priemonės, ką daryti užklupus emociniam valgymui?
  • ​Kaip pamatyti savo mintis, kurios mus skatina „mesti“?
  • ​Kaip išmokti atsispirti užplūdusioms emocijoms atsispirti prisivalgyti?
     

MOKYMUS VEDA VAIDA KURPIENĖ

Esu dietistė, dviejų populiarių knygų "Liekna visam gyvenimui" ir "BALANSAS: skanus maistas ir sveikos gyvensenos idėjos aktyviems žmonėms" autorė. Esu dviejų vaikų mama, turiu aukštąjį išsilavinimą mitybos srityje bei 11 metų praktinio darbo patirtį. 

Puikiai suprantu savo klientus, nes pati esu numetusi 24 kilogramus. Savo darbe aš derinu mokslines žinias su praktine patirtimi. 

Mano įsitikinimu, bet koks amžius yra tinkamas keistis. Vyriausia mano klientė – 82-jų moteris, kuri net ir turėdama tiek metų, pakeitė įpročius ir liko patenkinta savo pasiekimais. 

dietologe_vaida_kurpiene_mitybos_dieta_mokymai.jpg

MOKYMŲ STRUKTŪRA

  • Ši mokymų programa - tai paskaitų video įrašai.
  • Įsigiję mokymų programą būsite prijungti į mokymų platformą, tuo pačiu galėsite prisijungti į uždarą dalyvių Facebook grupę.
  • ​Paskaitų įrašai bus prieinami 6 mėnesius nuo įsigijimo dienos.
  • Kartu su vaizdo įrašais gausite praktines užduotis ir dalomąją medžiagą savarankiškam darbui.

DALYVIŲ ATSILIEPIMAI

  • Jūratė (⭐⭐⭐⭐⭐) -​Jūsų paskaitos davė labai daug. Atrodo valgai ir nesusimąstai, o kai sužinojau kaip vieni ar kiti produktai veikia organizmą, supratau, kad visą laiką valgiau neteisingai.
  • Airina(⭐⭐⭐⭐⭐)​- Labai patinka paskaitos – tikrai daug informacijos! Prieš žiūrint, atrodo, kažin ar ką naujo sužinosiu, bet visada tikrai sužinau nemažai naujo ir vertingo :) Reikia laiko tai info įsisąmoninti, praverčia daloma medžiaga – vis pasiimu ir pakartotinai perskaitau, kad prisiminčiau :).
  • Gabrielė (⭐⭐⭐⭐⭐) - Labai smagu ir naudinga buvo klausytis ir mokytis iš Jūsų, liks visam gyvenimui Jūsų pamokos. Sėkmės.

6 savaičių mokymo kaina - 97 Eur

 

ĮSIGIJĘ ŠIĄ EMOCINIO VALGYMO PROGRAMĄ JŪS GAUSITE:

  • Prisijungimą prie mokymų platformos ir uždaros Facebook grupės;
  • ​​6 dietistės Vaidos Kurpienės paskaitas;
  • ​Galimybę dalyvauti live klausimų atsakymų sesijose arba pateikti savo klausimus;
  • ​Metodinę medžiagą ir namų darbų užduotis.
     

DALYKAI, KURIUOS SUŽINOSITE ŠIOJE MOKYMŲ PROGRAMOJE

  • Kodėl nekrenta svoris?
  • ​Kokios yra 7 alkio priežastys?
  • ​Kuo fiziologinis alkis skiriasi nuo emocinio alkio?
  • Kaip sumažinti saldumynų suvartojimą?
  • ​Porcijos dydis, kaip jį teisingai sureguliuoti?
  • ​Ką gerti, norint suvalgyti mažiau?
  • ​Kas didina nerimą, miltinių ir saldumynų poreikį
  • ​Kokios konkrečios priemonės ir priemonės, ką daryti užklupus emociniam valgymui?
  • ​Kokia yra 3M taisyklė geresniai savijautai valgio metu ir po jo?
  • ​Kaip išmokti atsispirti užplūdusioms emocijoms atsispirti prisivalgyti?