Pokyčiai be valios pastangų: EMOCINIS VALGYMAS
"Pokyčiai be valios pastangų" - tai praktinių seminarų ciklas, padėsiantis atpažinti ir surasti būdus įveikti žalingus valgymo tipus, tokius kaip emocinis valgymas, priklausomybė, pripratimas ar destruktyvus valgymas. Sausio 23 d. (trečiadienį) 18:30 val. susitikime įveikti emocinį valgymą.
Seminaro metu sužinosite, kaip įveikti užburtą emocinio valgymo ciklą ir kaip atgauti teigiamą santykį su maistu ir savimi.
Seminaras jums bus naudingas, jei:
- Maistą naudojate emocijoms slopinti, kai jaučiatės susierzinę, vieniši ar šiaip nuobodu;
- Dažniau persivalgote paslapčia, kai esate vieni;
- Esant stresinei situacijai nuolat užkandžiaujate;
- Valgote, nors nejaučiate alkio.
Seminaro metu:
- Išsiaiškinsime, kuom skiriasi emocinis valgymas nuo priklausomybės, pripratimo ar destruktyvaus valgymo tipo;
- Papasakosiu, kaip dažniausiai „išsivysto“ emocinis valgymas;
- Identifikuosime pagrindinius veiksnius, iššaukiančius emocinį valgymą;
- Aiškinsimės, kokie jūsų įsitikinimai stovi už emocijų ir banadysim juos pakeisti;
- Surasim jums tinkamiausias emocinio valgymo įveikimo strategijas ir
- Išmoksime būdų suvaldyti emocijas čia ir dabar.
Vieta: Švitrigailos g. 11a-319, Vilnius
Data: 2019 m. sausio 23 d. (trečiadienis)
Laikas: 18:30-20:00
Kaina: 15 Eur
Yra galimybė apmokėti pavedimu arba grynaisiais. Dėl detalesnės informacijos rašykite indre@antsakutes.lt
Kilo klausimų? Skambinkite 8 685 78203
Apie mane:
Esu Indrė Jarašūnienė, mitybos konsultantė, įpročių keitimo trenerė. Įgijau aukštąjį išsilavinimą Lietuvoje ir Danijoje.
Mano pagrindinis tikslas – padėti įveikti jūsų kasdienius mitybos iššūkius bei pasiekti užsibrėžtus tikslus per maksimaliai trumpą laiką ir su mažiausiai valios pastangų.
Išsilavinimas:
• Lifestyle Coaching and Fitness Management, Metropol University College, Danija, 2012-2014 m.
• Dietetika, Vilniaus kolegija, Vilnius, 2011-2015 m.
• Vadyba ir verslo administravimas, Vilniaus universitetas, Vilnius, 2003-2007 m.
Kvalifikacija ir sertifikatai:
• ThetaHealing sertifikatas. Organizacija ThetaHealing Institute of Knowledge, JAV, 2018 m.
• Kognityvinės elgesio terapijos sertifikatas. Organizacijas: Academy of modern applied psychology, Anglija, 2017 m.
• Multidisciplininis suaugusiųjų nutukimo gydymas. Organizacija: Lietuvos sveikatos mokslų universitetas, Kaunas, 2017 m.