TRE Atostogos prie jūros

Subalansuotas stovyklos bei atostogų derinys, skirtas norintiems eiti į gylį bei pailsėti.

TRE stovyklose pagrindinį dėmesį skiriame nervų sistemos atstatymui bei jos veiklos gerinimui.

Praeitos TRE stovyklos sulaukė gražių atsiliepimų, tad tęsiame ir jau kviečiame į ketvirtąją TRE stovyklą-atostogas. Šįkart Karklėje

𝑺𝑻𝑶𝑽𝒀𝑲𝑳𝑶𝑱𝑬

🤸🚶‍♀️ Kūno praktikos

🌐👨‍👩‍👦‍👦 Praktikos nervų sistemai reguliuoti

🕉️🧘‍♀️ Meditacija

✨🖋️ Paskaitos

🌊🌅 Gamtos resursai

𝑽𝑬𝑰𝑲𝑳𝑶𝑺:

Kasdienės praktikos:

- Jogos asanos

- Kvėpavimo pratimai

- Meditacija (su mokytoju iš Indijos)

- TRE - Įtampos ir traumų paleidimo pratimai

- Poilsis bei laisvas laikas - taip pat svarbi kiekvienos dienos dalis.

DIRBTUVĖS:

- Autentiško ryšio žaidimai

- Polyvagal teorija. Nervų sistemos žemėlapis

- TRE pristatymas ir kūno drebėjimas.

- Jogos istorijos (su Nidhish (Indija))

- Stovėjimas ant vinių

- Pratimai nervui klajokliui

- Nervų sistemos reguliacijos žaidimai

- „Įtampos raumenys“ ir jų atpalaidavimas

- Prisilietimo galia

- Masažas

- Joga nidra (jogos miegas)

- Įsižeminimas

- Mantros ir sutartinės.

- Trataka - saulės palydėjimas kopose.

- Savireguliacija ir ribos

𝑲𝑨𝑺 𝒀𝑹𝑨 𝑻𝑹𝑬?

TRE (Tension & Trauma Release Exercises) - tai serija paprastų fizinių pratimų, kurie aktyvuoja natūralų kūno savireguliacijos mechanizmą drebėjimą. Šis saugus ir terapinis kūno drebėjimas padeda žmogui paleisti susikaupusią įtampą ir stresą.

Pratimų metu kūnas pradeda švelniai drebėti. Šis drebėjimas saugioje ir kontroliuojamoje aplinkoje padeda paleisti įtampas iš kūno, ko pasekoje, kai kūnas paleidžia, rimsta visa nervų sistema. Tokiu būdu tiek kūnas, tiek ir mąstymas atsilpalaiduoja ir sugrįžta į ramybės bei saugumo būseną.

TRE padeda geriau suprasti savo kūno natūralias reakcijas įtemptu metu, bei paleisti įtampas, kurios stabdo lengvumo bei laisvės pojūtį.

ℹ️ Daugiau apie TRE:

https://traumaprevention.com

𝑲𝑬𝑳𝑰 𝑨𝑻𝑺𝑰𝑳𝑰𝑬𝑷𝑰𝑴𝑨𝑰 𝑨𝑷𝑰𝑬 𝑻𝑹𝑬 𝑺𝑻𝑶𝑽𝒀𝑲𝑳𝑨𝑺:

🗣️ Rasa - "Labai labai geras savaitgalis - Ignas Čepulis organizuota TRE įtampos paleidimo stovykla gamtoje.  

Savaitgalis lėtas, tačiau labai turtingas veiklomis. Įsidėtos į lagaminą knygos net neišsiėmiau. Nebuvo kada 😊

Stovyklos turinys puikiai sudėliotas. Ačiū, Ignai už struktūrą, jos išlaikymą ir lėtą, ramų vedimą per patirtis 🙏🤍

Ačiū už maistą švelniąjai Gabijai 🙏🤍. Gardu buvo su kiekvienu šaukštu 😊

Ačiū Jums abiems už saulės ir žemės pašlovinimo giesmelę. Stebuklai paprastume 🙏🤍

Ir labai esu dėkinga visiems buvusiems.Taip kaip jaučiamės bendrystėje - kuria žmonės. Buvo jauku, linksma, saugu būti su jumis visais. Ir ta pabaigos kava Birštone - labai puikus pasirinkimas. 🙏🤍"

🗣️ Veronika - "Praleidau NUOSTABU savaitgalį TRE įtampos paleidimo stovykla gamtoje kurioje buvo visko: pradedant nuo savęs atradimo, jausmų išsiliejimo ir iki tikslo pasiekimo. Ačiū mano jogos mokytojui Ignas Čepulis  už nuostabias emocijas laiką ir meilę mums visiems ir tą šilumą rūpestį kuri sklido visos stovyklos metu ir dar didesnis AČIŪ žmogui kuris mane nepaliko alkanos 😉."

🗣️ Aistė -"TRE Lietuva 👌 Apie suvokimą ir būvimą, apie ramybę ir atsipalaidavimą, apie save ir apie laimę. Savaitgalis įtampos ir traumų paleidimo stovykloje su  Ignas Čepulis 🙏" - Aistė.

🗣️ Rimtautė - "Savaitgalis stovykloje gamtoje buvo skirtas pasirūpinti savo fiziniu kūnu ir emocijomis. Naujos pažintys, skanus vegetariškas maistas, kvėpavimo ir jogos pamokos, įtampos atsikratymo TRE praktika,  žygis basomis miške, molio kaukės ir daug daug kitų įspūdžių įkvėpė ir atgaivino. Ačiū jogos mokytojui Ignui ir dalyviams!"

𝑽𝑰𝑬𝑻𝑨: Karklės SOS vaikų poilsiavietė, Placio g. 46, Karklė

𝑫𝑨𝑻𝑨: 2024 birželio 21-25 d.

𝑲𝑨𝑰𝑵𝑨: 345 eu (iki birželio 7d.) 365eu (nuo birželio 8d.)

Vieta rezervuojama pervedus 150 eu avansą.

𝑩𝑰𝑳𝑰𝑬𝑻𝑨𝑰: https://tickets.paysera.com/lt/event/tre-atostogos-prie-juros

𝑰̨ 𝑲𝑨𝑰𝑵𝑨̨ 𝑰̨𝑺𝑲𝑨𝑰𝑪̌𝑰𝑼𝑶𝑻𝑨:  

(viskas įskaičiuota)

✅ Pilnas maitinimas (pusryčiai, pietūs, vakarienė),

✅ Apgyvendinimas (5 dienos, 4 naktys 3-4viečiuose kambariuose su virtuvėle, WC ir dušais) + salė poilsiavietėje.

✅ Visi užsiėmimai ir programa.

Yra galimybė atvykti su šeima, bei vaikais (dėl detalių susisiekime).

*Svaigalų naudojimas nepageidautinas.

𝑺𝑻𝑶𝑽𝒀𝑲𝑳𝑨̨ 𝑽𝑬𝑫𝑨:

🧍‍♂️ Ignas Čepulis - jogos instruktorius (2018), sertifikuotas TRE instruktorius (2019), kineziterapijos studentas.

🧍‍♂️ Nidhish J. Nidhiri (Indija) - jogos mokytojas. Mokys senovinės meditacijos technikų iš Vinjana Bhairava Tantra tradicijos (internetu, su vertimu į lietuvių kalbą).

ℹ️ Turite klausimų? Susisiekti galite tel. +37062549833.

👋 Iki malonaus!