ქვეყანა: საერთაშორისო
ენა: ქართული
შეცვლა
ღონისძიების ბილეთების სისტემა
ჩემი ბილეთები ღონისძიების მართვა

Kaip auginti itin jautrų vaiką ir padėti jam prisitaikyti gyvenime?

Kaip auginti itin jautrų vaiką ir padėti jam prisitaikyti gyvenime?

Kaip auginti itin jautrų vaiką ir padėti jam prisitaikyti gyvenime?

Šiuolaikinis gyvenimo tempas vis greitėja, o mes skundžiamės laiko stoka. Ką bedarytume, mums visuomet trūksta laiko. Tačiau jei neskiriame laiko savo gyvenimo veiklų (tiek darbo, tiek asmeninių) planavimui, tuomet nesąmoningai įsisukame į užgriūnančių įsipareigojimų ir užduočių srautą, kas sukelia didelį stresą ir pradeda daryti neigiamą įtaką skirtingoms gyvenimo sritims. Dėl laiko planavimo ir dėmesio valdymo bei prioritetų nu(si)statymo įgūdžių trūkumų labai dažnai sumaišome, kas iš tiesų svarbu, o kam skiriame dėmesį, nes „taip reikia“, nes „dega“, nes „nespėjame“. 

Šiandieninis gyvenimo tempas ir būdas, kai kiaurą parą esame prisijungę prie interneto, galime pirkti daiktus iš bet kurios pasaulio šalies, o dirbti beveik iš kur panorėję, iš tiesų kelia aukštus lūkesčius darbų krūviui, skatina nuolat prisiimti naujų įsipareigojimų, o visa tai kelia didelę įtampą, stresą ir neretai veda į emocinį nuovargį.

„Kadangi mes nežinome, kas mums yra tikrai svarbu, viskas atrodo svarbu. Darydami viską, mes būname tokie užimti, kad neturime laiko susimąstyti apie tai, KAS mums yra tikrai SVARBU.“

Veda gyd. psichoterapeutas Julius Neverauskas, psichologė-psichoterapeutė Lina Bagdonavičienė ir organizacinio koučingo specialistė Janina Sabaitė Melnikovienė

Ketvirtadienis|2021 11 18|17-21 val.|on-line

  • Laiko planavimas – aktuali tema kiekvienam asmeniui. Ar kada susimąstėte, kodėl vieni suspėja per 24 valandas nuversti kalnus, o kitiems pritrūksta laiko? Laiko mes atsukti negalime, turime jo tiek, kiek turime. Tačiau vieni jį sugeba panaudoti efektyviai, o kiti susiduria su laiko planavimo sunkumais.
  • Šis seminaras skirtas tiems, kurių viduje nuolat kirba jausmas, kad kažko nespėja ar jaučia, jog neturi laiko svarbiems gyvenimo aspektams ir nuolat gyvena pagal kitų planus.
  • Taip pat tiems, kurie nuolat užimti, tačiau dienos ir savaitės pabaigoje, ar mėnesio bei metų pabaigoje suvokia, jog neįgyvendino svarbiausių savo tikslų, svajonių ir planų.
  • Seminaras apie laiko planavimas bus itin naudingas tiems, kas turi daug norų, svajonių ir tikslų, tačiau pastebi, kad visa tai jau atidėlioja ilgą laiką.
  • Net jei mėgstate turėti daug reikalų ir nesinori to atsisakyti, tačiau norėtumėte turėti daugiau laiko laisvalaikiui ar asmeniniams pomėgiams, šis seminaras gali padėti jums sužinoti, kaip darbuotis sumaniau ir atlaikyti gyvenimo tempą.
  • Didelė tikimybė, kad šis seminaras gali padėti sutaupyti jums beveik 30 valandų, nes anot vokiečių laiko valdymo specialisto, profesoriaus dr. Lotaro Zaiverto: ,,Jei dienos planavimui skirsite 8 minutes, sutaupysite mažiausiai valandą“.

 

SEMINARE NAGRINĖJAMOS TEMOS

  • Ką reiškia „turėti laiko“ ir „neturėti laiko“?
  • Asmeninio laiko auditas: kaip sutaupyti savo laiką?
  • Kaip būti mažiau užsiėmus, tačiau padidinti savo produktyvumą – t.y. darant mažiau – padaryti daugiau;
  • Kaip įsivertinti turimus įsipareigojimus ir išmokti pasirinkti tai, kas svarbiausia;
  • Kaip nusistatyti savo prioritetus, net jei ir nuolat vyksta pokyčiai;
  • Laiko planavimo trikdžiai ir „laiko vagys“;
  • Laiko diagnostika ir pagrindinės laiko valdymo klaidos;
  • 3 žmonių tipai - elgsenos strategijos, kurias nesąmoningai taikome tvarkydamiesi su aplinkos reikalavimais;
  • Kodėl mes atidėliojame darbus ir reikalus bei kaip tai įveikti;
  • Laiko ir darbų planavimas atsižvelgiant į biologinį žmogaus ritmą;
  • Kaip net itin užimtiems žmonėms rasti laiko kiekvieną dieną itin svarbiems ir sudėtingiems tikslams?
  • Kodėl mūsų produktyvumui ir smegenų efektyviam darbui svarbu išmokti daryti ilgesnes ir mažesnes pertraukas?
  • Išmaniųjų technologijų pagalba keičiant laiko planavimo įgūdžius;
  • Planavimas trumpuoju periodu ir ilgalaikių tikslų planavimas;
  • Kaip surasti savo dienos „auksinį laiką“;
  • Kaip neįkliūti į „deadline“ spąstus;
  • Kaip išmokti „persikrauti“, kai užgriūna darbai ir laiko nebelieka niekam;
  • Kaip dirbti ir manipuliuoti savo laiku sumaniau, net neatsisakant turimų įsipareigojimų?
  • Efektyvaus laiko planavimo ir valdymo išlaikymas

Seminare naudojami praktiniai metodaI:

  • Dėmesio valdymo principai ir metodikos
  • Prioritetų nustatymo būdai
  • Nagrinėsime įvairius laiko planavimo metodus (Pareto principas, Pomodoro metodas, Eisenhowerio matrica, Kanban sistema, „To-do-list“ ir kt.);
  • Savikontrolės ir savo motyvacijos metodai
  • Laiko valdymo metodika ir kitos Įsisąmoninimo psichologija bei Priėmimo bei įsipareigojimo terapija grįstos technikos
  • Dienos nuotraukos metodas
  • Darbų atidėliojimo įveikos būdai
  • Darbo dienos planavimo pagrindiniai principai
  • Prioritetų nustatymo matrica
  • Planavimo principai ilgalaikiams tikslams
  • Atvirkštinio planavimo principas
  • Kiti praktiniai laiko planavimo ir valdymo metodai.

Dalyvio naudos:

  • Dalyvavimas seminare su galimybe tiek iš anksto, tiek seminaro metu užduoti klausimus;
  • Seminaro įrašą
  • Praktinę užduočių knygą.

SEMINARO KAINA

Iki  lapkričio 14 d. dalyvavimo kaina – 39 eur, vėliau – 59 eur.

Dieną prieš renginį visiems užsiregistravusiems ir sumokėjusiems išsiųsime prisijungimo nuorodą į renginį. Labai prašome pasitikrinti SPAM folderius, kad kartais laiškas su nuorodą nebūtų nukeliavęs ten. Laiškas su nuoroda jums bus atsiųstas iš el.pašto: info@zmogausinstitutas.lt, jeigu laiško negausite, rašykite arba skambinkite tel. +370 610 31301.

Seminaro dalyviai po seminaro gaus lektorių pateiktą medžiagą bei seminaro vaizdo įrašą.

Seminaras bus įrašytas ir jo dalyviai turės galimybę bet kada 6 mėnesius šiuo įrašu naudotis už jau sumokėtą kainą.

  • APIE LEKTORIUS

Lina Bagdonavičienė, Psichologė-psichoterapeutė, Minfulness mokytoja/instruktorė, LSMU dėstytoja, Lietuvos Kognityvinės ir Elgesio terapijos supervizorė, Lietuvos Kognityvinės ir Elgesio terapijos valdybos narė, etikos komiteto pirmininkė.

Janina Sabaitė Melnikovienė, organizacinio koučingo specialistė (ICF Workplace coaching, ICU, ICTA), streso valdymo ir karjeros konsultantė, Mindfulness mokytoja/instruktorė, organizacijų komunikacijos (vidinė komunikacija, krizių valdymas, darbdavio įvaizdis ir darbuotojų gerovė) konsultantė ir mokymų lektorė, „Žmogaus psichologijos instituto“ partnerė.

Dr.Julius Neverauskas, gydytojas psichoterapeutas, LSMU podiplominių psichoterapijos (kognityvinė elgesio terapija) studijų vadovas, Šiuolaikinės psichologijos ir psichoterapijos centro vadovas, mokymų lektorius ir „Žmogaus psichologijos instituto“ įkūrėjas.

 

ღონისძიების ორგანიზატორი პასუხისმგებელია ღონისძიების ხარისხზე. თუ ღონისძიება არ ჩატარდება ან გადაიდება, ორგანიზატორი მიიღებს გადაწყვეტილებას თანხის დაბრუნებასთან დაკავშირებით. გაუთვალისწინებელი გარემოებებისა და თანხის დაბრუნების შესახებ დამატებითი ინფორმაციის მისაღებად, გთხოვთ, გაეცნოთ Paysera Tickets-ის გამოყენების პირობებს.
Become a follower