Regionas: Tarptautinis
Kalba: lietuvių
Keisti

MEETUP #9 EMOCIJŲ VALDYMAS

Kviečiame į devintąjį„Išdrįsk pradėti“ bendraminčių susitikimą, kurio tema – EMOCIJŲ VALDYMAS.

Slegia kasdieniai rūpesčiai namuose, vargina įtemptas darbas? Blogai miegate naktimis? Jaučiatės nesaugiai? Maži stresiniai įvykiai kartais stimuliuoja ir padeda susikoncentruoti, bet kai jų yra daug, ar jie trunka per ilgai, žmogus pradeda streso nebepakelti. Manoma, kad 90 procentų visų ligų yra susijusios su stresu. Kaip kovoti su šiuo, vis labiau mūsų gyvenimus siekiančiu apraizgyti „voratinkliu“? Kaip atpažinti jo užuomazgas? Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro Sveikatos mokyklos visuomenės sveikatos specialistai pataria, kad suprasdami, kiek daug neigiamų organizmo pokyčių sukelia stresas, turėtume sąmoningai mokytis nerimą, įtampą, baimę bei kitas kylančias emocijas valdyti, o kartu ir keisti savo įsitikinimus bei reakciją į stresinį įvykį. 

Šio susitikimo metu kviečiame kartu ieškoti atsakymų į klausimus:

Kaip didinti atsparumą stresui, turėti daugiau energijos, būti geresnės sveikatos ir ramiau miegoti?

Kaip „neparsinešti” darbo namo?

Kas tave stabdo ir kaip išjudėti pirmyn link savo norų, kai kyla baimė padaryti klaidų?

Kaip veikia tavo baimė, kur ji gyvena, ką tau sako ir kaip jaučiasi – ar pažįsti ją?

Kaip atpažinti savo emocijas, o pažinus – išmokti kurti tas, kurių pačiai norisi?

Gerai savijautai svarbi ne tik fizinė, bet ir emocinė žmogaus savijauta. Pajauskime savo kūną ir išgirskime savo sielą!

Vakaro turinys:

NUOŠIRDUS IR POZITYVUS POKALBIS su viešnia Laura Rimkute. Verslo psichologė, lektorė, „Triple O Consulting“ partnerė ir konsultantė. Streso valdymas, įsiklausymas į save – ne tik Lauros profesinio domėjimosi sritis, tai ji taiko savo gyvenime, tad pati spinduliuoja vidine ramybe. Pašnekovė kviečia leisti sau patirti šią būseną – pirmiausia susipažįstant, kaip atsipalaiduoti ir labiau išgirsti save.

PRAKTINIS SEMINARAS „Emocijų (ne)valdymas“ su Vytautu Gaidamavičiumi. 

Praktiniame emocijų (ne)valdymo seminare Vytautas Gaidamavičius kviečia būti čia ir dabar. Pažvelgti savo baimėms į akis ir pajausti, iš kur jos kyla. Nebijoti daryti klaidų ir gyventi tokį gyvenimą, kokio dabar esate vertos. 

Po praktinio seminaro kiekviena sau išsinešite bent vieną idėją ar metodą apie tai, kaip draugauti su savo jausmais – juos treniruosimės, išbandysime praktiškai. Tai bus kitoks susitikimas su savimi ir vienos su kita. Galbūt emocijų valdymo praktikos Jus paskatins ir padės ateityje kiek kitaip bendrauti su savimi ir kitais?

„Būk! Jausk! Gyvenk! “ – kviečia įsiklausyti į save Vytautas Gaidamavičius. 

JAUKI ERDVĖ IR LAIKAS BENDRAVIMUI! Pasidalinkite savo patirtimis! Kas padeda Jums suvaldyti emocijas, pabūti su savimi? Kaip elgiatės stresinių situacijų metu? Atsipalaiduokite ir praleiskite įkvepiantį vakarą devintajame „Išdrįsk pradėti“ bendraminčių susitikime, kurio tema –  „EMOCIJŲ VALDYMAS“.

VAKARO VIEŠNIA

Verslo psichologė Laura Rimkutė mokymų srityje dirba beveik 12 metų ir, kaip pati sako, yra įsimylėjusi šią sritį. Psichologiją studijavo Lietuvos ir Suomijos universitetuose. Turi daugiau nei 10 metų patirtį dirbant organizacijų konsultavime ir vystyme. Veda streso valdymo seminarus didelėms žmonių grupėms ir organizacijų vadovams bei komandoms. Streso valdymo tema praktiškai dirba jau 12 metų. Nuolatinė pranešėja didžiausiose Lietuvos konferencijose, straipsnių autorė psichologijos leidiniuose. 

Pokalbio metu pašnekovė atskleis kaip išsiugdyti teisingus atsipalaidavimo įpročius, kovoti su stresu ir rasti motyvacijos. „Meilė sau ir rūpestis turėtų tapti kiekvieno žmogaus prioritetu ir siekiama būsena, o ne savigraužos ir savikritikos priežastimi,“ – teigia verslo psichologė. 

PRAKTINIS SEMINARAS „Emocijų (ne)valdymas“ su Vytautu Gaidamavičiumi

Emocijos labai svarbi mūsų dalis, jos visur ir visuomet – metas jas pažinti geriau, o pažinus – išmokti kurti tas, kurių norisi, truputį mažinti tų, kurių nesinori. Juk būna, kad kažko labai nori, bet taip ir nepradedi? Vis nukeli rytojui, o galų gale nusprendi, kad gal ir nereikia, kad apskritai tai ne tau, o pats sumanymas prastas. 

Seminaro metu bandysime suprasti:

Kas žmones stabdo ir kaip išjudėti pirmyn?

Kaip veikia baimė, kur ji gyvena, ką tau sako ir kaip jaučiasi? 

Ar gerai pažįstame savo baimes?

Praktikuosimės kaip šalia sunkumų sukurti dalelę džiaugsmo sau ir kitiems.

„Pokytis mano stichija.“ – sako sertifikuotas koučingo ir Brian Tracy International treneris Vytautas Gaidamavičius. Jau 15 metų specialistas dalinasi savo patirtimi, padeda komandoms susitarti ir siekti savo tikslų, kad verslas būtų priešaky. Kuria bendradarbiavimo įgūdžius ir tradicijas, motyvuoja komandą ir jos narius augti profesiškai ir asmeniškai. Supažindina su atsipalaidavimo metodais ir streso mažinimo darbe būdais, veda emocinio intelekto ugdymo seminarus. 

„Nuolatos mokausi ir ieškau. Meditacijos, verslo procesų „sužaisminimas“ (gamification), kalnai, psichologija, emocinis intelektas, tėvystė ir t.t. Po truputį augu visomis kryptimis ir tai integruoju savyje. Ieškau, bandau, atrandu, kas veikia – tuomet jau galiu dalintis su Jumis,“ – džiaugiasi savo pasiekimais Vytautas. 

PROGRAMA
18.00 Atidaromos durys.
18.30 Pasidalijimas naujienomis, dalyvių susipažinimas.
18.45-19.30 Išdrįsau pradėti: įkvepiantis pokalbis su Laura Rimkute.
19.30-19.40 Pertrauka.
19.40-21.00 Praktinis seminaras su Vytautu Gaidamavičiumi.

DATA: 2019-09-18, 18:30 val.

VIETA: Viešbutis Artis Centrum Hotel, Totorių g. 23, Vilnius

BILIETO KAINA: 15 EUR; perkant 2 bilietus vienu metu – 24 EUR – keliauti su drauge verta! 😊

*Renginio metu bus fotografuojama ir/ar filmuojama, todėl informuojame, kad jūs galite būti matomas renginio nuotraukose ar vaizdo įrašuose, bei šios nuotraukos ar vaizdo įrašai gali būti patalpinti viešai prieinamuose socialiniuose tinkluose ar media priemonėse.

Renginio vieta