Mindfulness ir kūrybinės raiškos sąveika (su MBAT integracija)

Mokymai Mindfulness mokytojams ar siekiantiems mokytojo statuso, užskaitomos 2 dienos!

Mindfulness ir kūrybinės raiškos sąveika (su MBAT integracija)

📅 Renginys ONLINE 2026 m. gegužės 15 -17 dienomis. 

15 d penktadienį:
17:00-18.30
pertraukėlė 18.30-18.50
18.50- 20.40

16 d šeštadienį:
10:00 -11.30
pertraukėlė 11.30-11.50
10.50-14.10 

17 d šeštadienį:
10:00 -11.30
pertraukėlė 11.30-11.50
10.50-14.10 

Mokymai įeina į Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos sertifikuotų Įsisąmoninimu grįstų intervencijų instruktorių/mokytojų rengimo 8-nių pasirinktinių papildomų dienų programą ir siekiantiems Mindfulness mokytojo statuso, užskaitoma 2 tobulinimosi dienos.

✅MOKYMŲ KAINA:

Siekiantiems mokytojo statuso ir iš anksto mokėjusiems 349 eur, nieko mokėti nereikia, tik BŪTINA registruotis Paysera nuorodoje.

Nemokėjusiems ir siekiantiems mokytojo statuso - kaina už 2 dienas – 98 eur.

Sertifikuotiems Mindfulness mokytojams – 58 eur.

Kitiems – 118 eur.

✅Mokymų paskirtis

Ši programa skirta specialistams, siekiantiems profesionaliai taikyti mindfulness, kūno sąmoningumo ir kūrybinės vizualinės raiškos metodus dirbant su žmonių emocine savijauta, refleksija, savistaba ir kūrybiškumo ugdymu. Programa remiasi šiuolaikinėmis mindfulness neuromokslo, interocepcijos, emocijų reguliacijos, vizualinio mąstymo ir MBAT (Mindfulness-Based Art Therapy) metodikos įžvalgomis ir tyrimais.

Programa aktuali mindfulness mokytojams, psichologams, socialiniams darbuotojams, edukatoriams, dailės mokytojams, sveikatos priežiūros specialistams, muziejų edukatoriams ir kitiems, kurie nori profesionaliai ir saugiai integruoti kūrybines patyrimines praktikas į savo veiklą.

-----------------------------

✅Tikslai

1. Supažindinti dalyvius su pagrindiniais mindfulness, kūno sąmoningumo ir MBAT principais.

2. Supažindinti su MBAT metodika ir jos pritaikymu įvairiuose kontekstuose.

3. Išmokyti taikyti kūrybines vizualines praktikas emocijų pažinimui ir savireguliacijai.

4. Sustiprinti gebėjimą taikyti vizualinio mąstymo, lėto žiūrėjimo (Slow Art) ir sensorinių metodų derinius.

5. Ugdyti specialistų kompetencijas pritaikyti kūrybines-mindfulness praktikas skirtingoms amžiaus grupėms ir profesinėms sritims.
 

✅Dalyviai po programos gebės:

• Supras, kaip galima taikyti sąmoningo kvėpavimo, pojūčių stebėjimo ir dėmesio valdymo praktikas.

• Suvoks, kaip kurti nevertinančią, saugią emocinės refleksijos aplinką.

• Atpažinti kūno pojūčius (interocepciją) ir remtis jais vedant praktikas.

• Taikyti kūno sąmoningumo pratimus kaip įvadą į kūrybinę raišką ir emocijų pažinimą.

• Suprasti MBAT ciklą: pojūtis → sensorika → afektas → struktūra → simbolis → refleksija.

• Vesti MBAT principu paremtas užduotis, neinterpretuojant dalyvių kūrinių.

• Skatinti kūrybiškumą kaip savistabos ir savireguliacijos šaltinį.

• Suvoks, kaip kurti struktūruotas kūrybines–mindfulness sesijas įvairiuose profesiniuose kontekstuose.

---------------------------------

✅Mokymų turinys

✅I dalis – Mindfulness, kūno sąmoningumas ir MBAT (Mindfulness-based art therapy) pagrindai (4 akad. val.)

Teorinė dalis

• Mindfulness principai: dėmesingumas, nevertinimas, buvimas dabartyje.

• Kūno sąmoningumas: interocepcija, emocijų fiziologija, kūno–proto ryšys.

• MBAT samprata: mindfulness + kūno sąmoningumas + vaizdinė raiška + refleksija.

• MBAT ciklo pristatymas: pojūtis → sensorika → emocija → struktūra → simbolis → refleksija.

• Slow Art ir vizualinio mąstymo pagrindai (VTS).

Praktinės užduotys

• „Kūno pojūčio žemėlapis“ (MBAT sensorinis–interoceptinis lygmuo).

• „Pojūtis → spalva → linija“ (MBAT sensorinis-afektinis lygmuo).

• Mindful looking: dėmesingas žvilgsnis į meno kūrinį.

Priemonės

Akvarelė, kreidelės arba pastelės, A4/A3 popierius, meno reprodukcijos (skaitmeninis formatas).

✅II dalis – Kūrybinė vizualinė raiška ir MBAT taikymas (4 akad. val.)

Teorinė dalis

• Expressive Therapies Continuum (ETC) modelio lygmenys.

• Ryšys tarp emocijų, spalvų ir formų.

• MBAT užduočių struktūra ir tikslai.

• Emocijų reguliacijos neurologinis pagrindas per kūrybą (Kaimal 2016; Chatterjee 2014).

Praktinės užduotys

• „Emocijos portretas“ (afektinis lygmuo).

• „Dienos istorijos koliažas“ (simbolinis lygmuo).

• „Keturių etapų kūrinys: pojūtis–emocija–mintis–simbolis“.

• Grupinė refleksija pagal neinterpretuojančius VTS klausimus.

Priemonės

Pastelės, akvarelės, žurnalai koliažams, žymekliai, lipni juosta, A3 formatas.

✅III dalis – MBAT integracija į profesinę veiklą (4 akad. val.)

Teorinė dalis

• MBAT taikymo ribos ir etika.

• Saugios erdvės ir tempimo reguliavimo principai.

• MBAT adaptavimas skirtingiems kontekstams:

o švietimui,

o sveikatos priežiūrai,

o socialiniam darbui,

o muziejų edukacijai,

o komandų ugdymui.

Praktinės užduotys

• „Tiltas iš dabartinės būsenos į norimą“ (simbolinė integracija).

• „Saugios vietos žemėlapis“.

• „Ritmo ir linijos meditacija“.

Priemonės

A3 popierius, akrilas/akvarelė, pastelės, markeriai, koliažų medžiaga.

Literatūra  

• Kabat-Zinn, J. (2013). Full Catastrophe Living.

• Siegel, D. (2010). The Mindful Brain.

• Davidson, R. & Goleman, D. (2017). Altered Traits.

• Monti, D. A. et al. (2006). MBSR + Art Therapy.

• Walsh, R. (2018). Mindfulness-based art practices.

• Kaimal, G. (2016–2019). Creativity, cortisol, wellbeing.

• De Witte, M. et al. (2021). Arts-based interventions meta-analysis.

• Chatterjee, A. (2014). The Aesthetic Brain.

• Yenawine, P. (2013). Visual Thinking Strategies.

• MoMA / Tate „Slow Art“ tyrimai (2015–2023).

• Farb, N. (2015). Interoception and emotion.

• Mehling, W. (2020). Body awareness research.

-----------------------------------

✅Apie mokymų lektores:

👉Agnė Sakevičiūtė

Mindfulness mokytoja, kūrybinių metodų edukatorė, Dailės terapijos Ir Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijų narė. Geštalto Psichoterapijos praktikantė. Dirba su vaikais, suaugusiais, bendruomenėmis ir švietimo įstaigomis. Integruoja MBAT, vizualinę raišką ir emocijų pažinimo metodikas praktiniuose užsiėmimuose, veda edukacijas MO muziejuje, aktyviai užsiima kųrybine veikla.

👉Janina Sabaitė

Mindfulness mokytoja - supervizorė, psichologinio atsparumo ir kūrybinių metodų praktikė. 20+ metų patirtis švietime, sveikatos, socialinio darbo ir organizacijų sektoriuose. Specializuojasi kūno sąmoningumo, MBAT metodikos ir vizualinių praktikų taikyme.

Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos,r eamba (Earth Alliance mindfulness based association), IMTA (International Mindfulness Teachers  Association) narė. VDU menotyros bakalauro diplomas, patirtis vedant mindfulness užsiėmimus Nacionaliniame M.K.Čiurlionio muziejuje,  dailės terapijos metodų taikymo kursai, kognityvinės elgesio terapijos praktikantė.