Kvėpavimo sesija: nuo supratimo iki patyrimo

Kviečiu jus sekmadienio vakarą leistis į kelionę per kvėpavimą – nuo žinojimo iki patyrimo.
Pirmiausia geriau pažinsime savo kvėpavimo sistemą ir tai, kaip galime ją stiprinti kasdieniais įpročiais, o tuomet pereisime į praktinę dalį, kur kvėpavimas ir vaizdiniai lydės mus į vidinę tylą bei gilesnį ryšį su savimi.

I dalis – Kvėpavimo fiziologija: geriau pažinkime savo kūną
Kasdien atliekame apie 20 tūkstančių įkvėpimų – tačiau ar iš tikrųjų žinome, kas tuo metu vyksta mūsų kūne? Šioje dalyje gilinsimės į kvėpavimo fiziologiją, kad geriau suprastume, kaip kvėpavimas veikia mūsų nervų sistemą, energijos lygį, emocinę būseną ir net imunitetą. Sužinosite, kaip paprastais kasdieniais įpročiais pagerinti savo kvėpavimą taip, kad jis taptų ne tik automatinis procesas, bet ir sąmoningas įrankis gerovei.

II dalis – Kvėpavimo praktika su vizualizacija
Po teorinės dalies pereisime prie patyrimo – kvėpavimo sesijos, kuri padės atsipalaiduoti, atkurti vidinę pusiausvyrą ir giliau susijungti su savo kūnu. Sesijos metu keliausime per kvėpavimo praktiką su vaizdiniais, kurie padės sustiprinti vidinį ryšį, pažadinti intuiciją ir leisti sau akimirką sąmoningo poilsio.

Kam skirtas šis renginys?
Visiems, kurie nori suprasti ir išmokti naudotis kvėpavimu kaip natūraliu būdu stiprinti savijautą, mažinti įtampą ir palaikyti ryšį su savimi.

APIE MANE:
Esu Žilvinas Gruodis – sertifikuotas Wim Hof metodo, Oxygen Advantage ir kvėpavimo fiziologijos instruktorius.
Jau daugiau nei septynerius metus dirbu su įvairiomis žmonių grupėmis: nuo profesionalių sportininkų – krepšininkų, tenisininkų, kovos menų atstovų – iki žmonių, susiduriančių su kvėpavimo sutrikimais ar tiesiog siekiančių pagerinti savo savijautą.
Mano misija – padėti kiekvienam atrasti vidinį potencialą ir žengti tvirtą žingsnį sveikesnio gyvenimo, didesnio atsparumo ir geresnės kasdienės savijautos link.