Stresas, nerimas, baimės. Kaip meditacija gali padėti tai įveikti?
APELSINO AKADEMIJA
Stresas, nerimas, baimės. Kaip meditacija gali padėti tai įveikti?
Meditacija suteikia mums fizinės sveikatos, daugiau jėgų, atneša į mūsų gyvenimą vidinę ramybę. Medituodami išmokstame stebėti savo mintis bei „sudėlioti jas į lentynas“ taip, kad jos nekankintų mūsų iš vidaus, o emocijos taptų pozityvesnės ir harmoningesnės. Vis daugiau psichologų, medikų ir mokslininkų rekomenduoja meditaciją atlikti kasdien – atsipalaidavimo bei kvėpavimo pratimai yra labai aiškus ir tiesus kelias į vidinę ramybę, padeda įveikti stresą, nerimą ir baimes.
Gegužės 11 d. 10 val. į sveikatingumo klubą šeimai „Apelsinas“ atvyksta Indrė Marija –sertifikuota jogos mokytoja, meditacijos ir sąmoningo kvėpavimo instruktorė, saviugdos tyrinėtoja ir praktikė. Trenerė iš Kauno jau daug metų veda meditacijos, moteriškumo bei dvasinio augimo kursus ir stovyklas, rašo tinklaraštį www.indremarija.lt ir yra jogos studijos „Bodhi“ įkūrėja.
Seminaro metu Indrė Marija mus supažindins su meditacija, jos istorija ir formomis. Sužinosime, kodėl meditacija yra tokia veiksminga kiekvienam žmogui. Indrė Marija išmokys atsipalaidavimo ir streso nuėmimo pratimų. Išmėginsime emocijų paleidimo ir savęs harmonizavimo meditacijas. Kalbėsime, kaip išmokti disciplinuoti savo mintis bei susidraugauti su skirtingomis emocijomis ir jausmais, kaip išmokti keisti reakcijas. Meditaciniai pratimai labai paprasti ir visiškai nesudėtingi. Seminaro metu išmoktas praktikas galėsite drąsiai pritaikyti kasdienybėje, taip pat supažindinti ir namiškius, ypač jei jie jaučia stresą ar įtampą.