Miego mokslas: kaip kokybiškai išsimiegoti? Praktiniai patarimai geram poilsiui.
Ar žinojote, kad viena bemiegė naktis gali „pasendinti“ smegenis iki 2 metų? 🧠 Tyrimai rodo, kad miego trūkumas didina širdies ligų, diabeto ir nutukimo riziką. 🛌 Kokybiškas miegas būtinas tiek fizinei, tiek emocinei sveikatai – jis padeda išlikti energingiems ir atspariems stresui. Miegas – vienas iš ilgaamžiškumo pagrindų! 💡
Wellnesslab kviečia į nemokamą praktinį seminarą apie miego svarbą sveikatai su Vitalijumi Majorovu – ilgamečiu miego ir sveikatingumo entuziastu, sertifikuotu „Sleep and recovery“ treneriu, tarptautinės „Buteyko“ kvėpavimo klinikos instruktoriumi bei startuolio „Pulsetto“ bendraįkūrėju🧘♂️ Vitalijus turi daugiau nei 10 metų patirties miego prekių industrijoje ir asmeniškai išbandytus įvairius miego gerinimo metodus. Seminare jis dalinsis ne tik teorinėmis žiniomis, bet ir praktiniais patarimais, kaip pagerinti miegą, sveikatą ir produktyvumą. 🌙
Ką sužinosite šiame renginyje?
- Kodėl miegas ir kokybiškas poilsis yra tokie svarbūs sveikatai ir gerai savijautai;
- Susipažinsite su moksliškai įrodytais ir praktiškai išbandytais miego bei atsipalaidavimo metodais, kurie padeda greičiau užmigti ir pagerinti miego kokybę;
- Sužinosite, kaip susikurti tinkamas ryto ir vakaro rutinų praktikas, kurios padės pasiruošti kokybiškam miegui ir palengvins atsibudimą;
- Sužinosite, kaip pasitelkiant moksliškai įrodytus ir praktiškai išbandytus metodus atkurti energiją po prastos miego nakties.
📅 Kada? Lapkričio 6 d., 17.30 val.
📍 Kur? BLC verslo centras
🎟️ Renginys nemokamas, vietų skaičius ribotas.
🎉 Svarbu! Atvykite su pižama ir laimėkite specialius prizus! 🎁