KAIP MESTI RŪKYTI? Efektyvūs pagalbos būdai, remiantis kognityvine ir elgesio terapija
2022-04-25
Nuo 17 iki 21 val. (5 ak. val. su pertrauka)
ŽMOGAUS RIBOS. Kaip išmokti pamilti save, išdrįsti pasakyti NE ir TAIP, gyventi pilnavertį gyvenimą?
Seminaro lektoriai:
Dr. JULIUS NEVERAUSKAS - medicinos mokslų daktaras, lektorius ir supervizorius, gydytojas neurologas ir gydytojas psichoterapeutas, Lietuvos kognityvinės ir elgesio terapijos prezidentas, Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos prezidentas. Jau daugiau kaip du dešimtmečius dr. Julius Neverauskas sėkmingai dirba inovacijų diegimo taikomojoje psichologijoje, psichoterapijoje ir žmogiškojo potencialo didinimo srityje. Lietuvoje pradėjo taikyti ir išvystė tokius šiuolaikinės psichoterapijos metodus kaip kognityvinė ir elgesio terapija (KET) ir dėmesingu įsisąmoninimu (mindfulness) grįstos metodikos. Yra KET terapeutų rengimo kurso vadovas ir supervizorius Lietuvos sveikatos mokslų universitete. Jau 30 metų dirba praktinį gydytojo ir psichoterapeuto darbą. Dr. Julius Neverauskas nuolat tobulinasi pats ir skaito paskaitas bei veda užsiėmimus užsienio šalyse.
GIEDRĖ ŽALYTĖ - psichologė-psichoterapeutė, LSMU podiplominių psichoterapijos studijų kurso lektorė, LSMU Neuromokslų instituto elgesio medicinos laboratorijos j. mokslo darbuotoja, Lietuvos kognityvinės ir elgesio terapijos valdybos narė, Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos viceprezidentė.
REDA RIZGELYTĖ – VISKONTIENĖ - psichologė, kognityvinės ir elgesio krypties (KET) psichoterapeutė, schemų terapijos praktikė, LSMU Įvadinio psichoterapijos kurso dėstytoja. Daugiau nei 10 metų dirba praktinį darbą su klientais, taiko skirtingus šiuolaikinės psichologijos ir psichoterapijos metodus. Psichologų sąjungos, Lietuvos kognityvinės ir elgesio terapijos bei Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė.
Apmokėti už seminarą galima mūsų svetainėje: https://zmogausinstitutas.lt/renginiai/zmogaus-ribos/
arba Paysera sistemoje: https://tickets.paysera.com/lt/event/zmogaus-ribos-kaip-ismokti-pamilti-save-isdristi-pasakyti-ne-ir-taip-bei-gyventi-pilnaverti-gyvenima
(Taip pat galima išsirašyti sąskaitą, jei už mokymus moka organizacija)
------
Kaip gyventi, kad patys tvarkytume savo gyvenimą ir visada būtume laisvi pasakyti „NE“, kai to mums reikia, o kartu tvirtai žinotume kada norime sakyti „TAIP“? Kaip nustatyti „sveikas“ ribas santykiuose su partneriu, vaikais, tėvais, draugais, bendradarbiais ir net pačiu savimi.
Daug įvairių sunkumų gyvenime kyla tuomet, kai nepavyksta tinkamai nubrėžti ir išlaikyti ribų sau ir kitiems. Ribos dar apibūdinamos kaip asmeninės atsakomybės linijos, apibrėžiančios, kas mes esame ir kas ne. Žmogaus ribos paprastai skirstomos į išorines ir vidines. Išorinės yra susijusios su išoriniu pasauliu ir santykiu su kitais žmonėmis, t.y. kiek arti noriu prisileisti kitą žmogų, kiek toleruoju tam tikrą dėmesį, kiek noriu, kad mane vertintų ir gerbtų kiti, kiek noriu, kad į mano jausmus būtų įsiklausyta. Vidinės ribos yra apie mane, pavyzdžiui, kiek aš siekiu užsibrėžtų tikslų, kiek aš laikausi sau duotų pažadų ir savi disciplinos, kiek esu sau geras ir atlaidus. Vidinės ribos apibrėžia kiek mes esame pasiryžę aukoti trumpalaikį malonumą vardan ilgalaikio tikslo.
Vidinės ribos padeda išlaikyti vidinę discipliną ir susitelkti į ilgalaikius tikslus, tuo tarpu išorinės padeda palaikyti balansą tarp savo ir kitų žmonių poreikių. Vidinės ir išorinės ribos labai įtakoja viena kitą, todėl tas, kuris turi problemų su išorinėmis ribomis, greičiausiai turės jų ir su vidinėmis ribomis. Žmogaus ribos labai susiję ir su saviverte bei pasitikėjimu savimi
Seminare bus pateiki atsakymai į šiuos klausimus:
- Kaip atpažinti savo ribas?
- Kaip nustatyti problemas, kylančias dėl vidinių ir išorinių asmens ribų?
- Kaip nubrėžti ribas ir išlaikyti pakankamai tvirtas, bet kartu ir lanksčias? Kodėl sunku tai padaryti? Kaip nejausti kaltės dėl ribų nustatymo?
- Kaip tobulinti ir ugdyti „sveikas“ ribas?
- Kaip atpažinti ir atsispirti aplinkinių žmonių manipuliacijoms?
- Kaip bendrauti ir nebendrauti su žmonėmis, kurie „peržengia“ arba „laužo“ mūsų ribas, tame tarpe ir tais, kurie verčia mus jaustis kaltais?
- Kaip elgtis su svarbiais žmonėmis, kurie patys nesilaiko ribų ir įsipareigojimų?
- Kaip ribų pagalba ugdyti savivertę ir pasitikėjimą savimi?
Iki 2022 balandžio 18 d. seminaro kaina 39 eur, vėliau bilietai brangs - 59 eur
---------------
Dieną prieš renginį visiems užsiregistravusiems ir sumokėjusiems išsiųsime prisijungimo nuorodą į renginį. Labai prašome pasitikrinti SPAM folderius, kad kartais laiškas su nuorodą nebūtų nukeliavęs ten. Laiškas su nuoroda jums bus atsiųstas iš el.pašto: info@psichoterapija.info, jeigu laiško negausite, rašykite arba skambinkite tel. +370 610 31301.
Seminaro dalyviai po seminaro gaus lektorių pateiktą medžiagą bei seminaro vaizdo įrašą. Seminaras bus įrašytas ir jo dalyviai turės galimybę bet kada 6 mėnesius šiuo įrašu naudotis už jau sumokėtą kainą.
Apmokėti už seminarą galima per zmogausinstitutas.lt interneto puslapį: https://zmogausinstitutas.lt/renginiai/zmogaus-ribos/
arba Paysera sistemoje: https://tickets.paysera.com/lt/event/zmogaus-ribos-kaip-ismokti-pamilti-save-isdristi-pasakyti-ne-ir-taip-bei-gyventi-pilnaverti-gyvenima