Depresijos gydymas be vaistų

► JEI PASTARUOJU METU:
- jaučiatės prislėgtas ir pavargęs;
- nebeteikia džiaugsmo dalykai, kurie anksčiau džiugino;
- jaučiatės kaltas ir bevertis, gal net kyla minčių apie savižudybę;
- pasikeitė Jūsų apetitas (nesinori valgyti arba nuolat norisi saldaus maisto);
- sutriko Jūsų miego ritmas (negalite užmigti, atsibundate per anksti arba miegate daug, bet vis tiek nesijaučiate pailsėjęs);
- sunku susikaupti ir priimti sprendimus;
- nebejaučiate seksualinio potraukio;
– gali būti, kad sergate depresija.

► KALBĖSIME apie efektyviausius depresijos gydymo be vaistų būdus:
● Psichoterapiją;
● Tinkamą mitybą;
● Aktyvų judėjimą;
● Šviesą;
● Miegą;
● Įtraukiančią veiklą;
● Socialinį aktyvumą.