STOP emociniam valgymui. 28 dienų emocinio valgymo programa

STOP emociniam valgymui

28 DIENŲ intensyvi mokymų PROGRAMA, skirta žmonėms, kurie nuolat PERSIVALGO

Atsikratykite blogų mitybos įpročių, numeskite svorio ir pagerinkite savo savijautą!

MOKYMŲ PROGRAMA SKIRTA NORINTIEMS:

• ​ištrūkti iš emocinio valgymo gniaužtų
• nustoti su savimi kovoti dėl „dar vieno” kąsnio
• greičiau pajusti sotumą natūraliomis priemonėmis
• ​turėti daugiau energijos dienos metu
• ​mažiau galvoti apie maistą
• ​išvengti graužaties ir kaltės pavalgius
• išvengti emocinio valgymo
• ​numesti svorio

MOKYMŲ PROGRAMOJE SUŽINOSITE:

• Kaip sulieknėti nenaudojant papildų ir valgant tą patį kaip iki šiol?
• ​Kiek kartų per dieną valgyti ir kada?
• ​Protarpinis badavimas ir 5 kartų valgymas. Kurį pasirinkti?
• ​Kokių produktų vengti, o kurie suteiks didesnį sotumo jausmą?
• ​Kokios pagrindinės mitybos klaidos, darančios įtaką svoriui ir sveikatai?
• ​Kaip susidėlioti savo mitybos planą per 15 minučių? Praktinis užsiėmimas.
• Ir daug daugiau...

MOKYMŲ PROGRAMOS PRIVALUMAI

• Kuo fiziologinis alkis skiriasi nuo emocinio alkio? Kaip atskirti ir kodėl svarbu žinoti požymius.
• ​Kokios yra 7 alkio priežastys ir kaip jų išvengti? Kai esi sotus – atsispirti maistui lengviau.
• Kokiais būdais reikia koreguoti fiziologinį alkį ir kokiais – emocinį? Tos pačios priemonės skirtingai alkio rūšiai neveikia. Po kursų veiksite tiksliai ir jausite pasitenkinimą savo pasiekimais.
• Kodėl pastangos mesti svorį neduoda rezultatų ir kaip tai pakeisti? Neviltis žlugdo mūsų savivertę, pakelsimę ją. Galite netikėti, reikės tik daryti ir pavyks.
• ​Kaip jausti didesnį valgymo malonumą iš mažesnio maisto kiekio? Po kursų vienas saldainis gali suteikti tiek daug malonumo, kaip iki kursų visas jų maišelis.
• Kaip suvalgyti mažesnį maisto kiekį be draudimų sau? Kai draudžiame – atsiranda įtampa ir malonumas mažėja. Padidinsime jį be poveikio talijai. Tiksliau, su teigiamu poveikiu.
• ​Kaip greičiau pajausti sotumo jausmą? Bus eilė paprastų dalykų, kurie veikia kaip stebuklas.
• ​Kaip sumažinti saldumynų ir šlamštinio maisto vartojimą be kontrolės ir įtampos?
• ​Kaip turėti daugiau energijos dienos metu? Taip išvengsime noro tonizuotis saldumynais ir reguliuosime hormonus.
• ​Kas didina nerimą, miltinių ir saldumynų poreikį? Kai žinome kas didina, galime pašalinti priežastis ir išvengti noro užkandžiauti.
• ​Kaip išmokti atsispirti užplūdusioms emocijoms ir išvengti persivalgymo? Gausite aiškias metodikas, kaip elgtis kitaip. Kitas elgesys- rezultatas irgi kitas. Sužinosite net keletą, tad išbandysite ir atsirinksite kuri konkrečiai jums tinka.

MOKYMŲ PROGRAMOS PASKAITŲ PLANAS

Mokymų programos pradžia: lapkričio 21 dieną

Reguliarumas: kartą per savaitę.

Laikas: antradieniais 18:00 val.

Paskaitų trukmė: ~60 minučių + klausimų/atsakymų sesija

 Įsigyję mokymų programą gausite:

• 28 praktines užduotis, patarimus ir metodinę medžiagą;
• ​4 paskaitas, po vieną per savaitę, antradieniais 18:00;
• 4 klausimų atsakymų sesijas, kuriose galėsite dalyvauti gyvai arba išklausyti įrašus;
• ​4 paskaitų ir atsakymų sesijų įrašus, prieinamus net 6 mėnesius.
• Papildomas 6 DOVANAS, kurių vertė net 102,9 Eur.

Įsigykite mokymų programą šiandien
ir gaukite 6 DOVANAS, kurių vertė 102,9 Eur