STRESO VALDYMAS (2,5 val. vebinaro video įrašas)
Kasdieniniame gyvenime yra tam tikrų smulkių ir stambių įvykių, kurie sukelia įtampas mumyse. Šie įvykiai gali ateiti iš išorinio pasaulio, o taip pat kilti mūsų viduje. Jie gali būti stabdantys mus arba skatinantys, nenaudingi arba naudingi. Jei suprantame kas tai ir kaip reaguoti – galime stresą valdyti ir net panaudoti kaip gyvenimo “variklį”.
Žodynai streso sąvoką įvardina gana daugiareikšmiškai. Viena iš dažniau sutinkamų formuluočių: mentalinės arba emocinės įtampos būsena kylanti iš reikalaujančių arba nepalankių aplinkybių
Specialistai stresą laiko dažna sveikatos sutrikimų priežastimi. Nuolatinis stresas kenkia sveikatai.
Kitaip sakant – tai visuminė reakcija į konfliktą tarp norų ir galios, arba neatitikimą į taikomų reikalavimų ir sugebėjimo tuos reikalavimus patenkinti.
Stresas – didžiulis iššūkis visiems, jo valdymas laikomas vienu sunkiausiu ir kartu – įdomiausiu klausimu. Pradžioje atrodanti lyg lengva, nekalta, tačiau įsigilinus – reikalaujanti ypatingo dėmesio ir susikaupimo bei gydanti skaudžiausias gyvenimo problemas.
Šios temos suvaldymas reikalauja aukščiausios emocinės ir mentalinės brandos, tačiau kartu ją ir suteikia studijuojančiam.
Temos tikslas – paaiškinti streso mechanizmą ir suteikti įrankius savęs balansavimui priešstresinėse arba streso situacijose.
Turinys:
- Omaro istorija. Kaip panaudoti stresą augimui?
- Streso samprata ir teorija.
- Stress kaip “suspaudimas”
- Psichologinis stresas ir darbinis stresas.
- Stresoriai: priežastys sukeliančios stresą ir jų tipai.
- Eustress ir distress – pozityvus ir negatyvus stresas:
- Streso skalė
- Kaip stresas veikia žmogų? asekmės sveikatai, poveikio formos, pasireiškimai, požymiai: fiziologiniai ir psichologiniai
- Streso ir emocinio išsekimo sukelti požymiai
- Streso valdymo principai, metodai, mažinančios priemonės ir įvairūs patarimai
- Ką gi daryti, jei patiriate ilgalaikį stresą?
- Afirmacijos streso valdymui
- Stresą įmanoma įveikti
- Išvados
- Papildymai:
- Somatinis ir kognityvinis streso modeliai
- Streso įveikimas Silva metodu
Kaina: 20 Eur
TAIP PAT YRA GALIMYBĖ ĮSIGYTI ŠIUOS VEBINARŲ CIKLUS:
"IŠMINTIS">>
Video ištrauka iš ankstesnio vebinaro "Kaip auklėti sūnų?" Įsigyti "Ugdymo" ciklo mokymų video įrašus galite čia>>