Mindfulness- šiuolaikiškiausias streso valdymo būdas

Kasdienis stresas, sukeliantis sveikatos problemas, mažinantis darbingumą, trikdantis tarpasmeninius santykius ir slopinantis pasitenkinimo gyvenimu galimybes vis daugiau tampa neatsiejamu šiuolaikinio gyvenimo palydovu. Su neigiamomis ir destruktyviomis streso pasekmėmis gali padėti tvarkytis įvairios relaksacinės technikos, tačiau jos siejamos su pasyvumu bei atsitraukimu nuo didesnių krūvių ir iššūkių. Šią kontraversiją - valdyti stresą, bet išlikti darbingu ir įsitraukusiu į aktyvų gyvenimą, padeda išspręsti prieš prieš 40 metų JAV sukurta įsisąmoninimu (mindfulness) grįsto streso valdymo metodika, sparčiai išpopuliarėjusi visame pasaulyje, ją lanko įvairiausio amžiaus žmonės, varginami streso, susiduriantys su psichologiniais sunkumais, ar kenčiantys nuo lėtinių ligų. Kaip streso mažinimo būdą šią metodiką taiko įvairiausių profesijų atstovai, nuo karių, mokytojų bei gydytojų iki Britų parlamentarų, ji įtraukta ir į daugelio šalių mokyklų mokymo programas. Vakarų šalyse plačiai taikomas ir valstybinėse ligoninėse bei poliklinikose. Didžiausiose pasaulio korporacijose, tokiose kaip “Google”, “Facebook” , “Nike” ir kt. mindfulness tapo tradicija.
Išmokite naudotis mindfulness technika ir kasdieną sutikite be streso!
Seminarą ves: Edita Tamulienė, Įsisąmoninimu (ang. Mindfulness) grįstos kognityvinės elgesio terapijos praktikė, šios praktikos trenerė.