Kova su saldumynais. Praktinis seminaras, kaip laimėti nekovojant su savimi
Praktinis seminaras tiems, kam vien valios pastangų valgyti mažiau saldumynų nebepakanka.
- Pažadėjau sau nebevalgyti saldumynų. Neišlaikiau. Be papildomų kilogramų dabar kovoju dar ir su kaltės jausmu.
- Panika! Noriu ko nors saldaus. Einu dar kartą patikrinsiu stalčius ir spinteles.
- Negalėjau praeiti pro kvepiančią kepyklėlę, nors eilinį kartą buvau sau pasižadėjusi nevalgyti tų bandelių.
- Net nesupratau, kur dingo plytelė šokolado, jei suvalgiau tik vieną gabaliuką?
Atpažįstate save šiose situacijose ir norite kažką keisti? Tuomet kviečiu jus į praktinį seminarą, kurio pagrindinis tikslas - baigti kovą su saldumynais nekovojant su savimi.
Seminaro metu:
- Trumpai apžvelgsime, kaip cukrus veikia mūsų organizmą (nuo išvaizdos iki mąstymo);
- Išsiaiškinsime, koks yra jūsų santykis su saldumynais (priklausomybė, įprotis, emocinis (komfortinis) valgymas, o gal persivalgymo sutrikimas?)
- Išanalizuosime ryžto anatomiją - iš kur atsiranda apsisprendimas imtis veiksmo.
- Praktinių pratimų metu parinksim jums tinkamiausius metodus, kaip be vidinio pasipriešinimo įveikti saldumynų maniją;
- Susikursime individualias strategijas, kaip elgtis akistatoje su saldumynų "badu". (10 sekundžių. Tik tiek trunka sprendimas, atsispirti arba pasiduoti).
- Imsimės realių veiksmų.
Užsiėmimas vyks grupelėje iki 12 žmonių.
Apie mane:
Esu kvalifikuota mitybos konsultantė, įgijusi aukštąjį išsilavinimą Lietuvoje ir Danijoje.
Mano pagrindiniai darbo su žmonėmis principai:
- Mitybos koregavimas, remiantis cukraus kiekio kraujyje reguliavimu;
- Ilgalaikių rezultatų siekimas per motyvaciją, nuostatų bei įpročių keitimą;
- Kiekvienam klientui tinkamiausių priemonių parinkimas, siekiant užsibrėžto tikslo.
- Global Nutrition and Health, specializacija Lifestyle Coaching and Fitness Management, Metropol University College, Danija, 2015-2016 m.
- Dietetika, Vilniaus kolegija, Vilnius, 2011-2015 m.
- Vadyba ir verslo administravimas, Vilniaus universitetas, Vilnius, 2003-2007 m.
Kvalifikacija ir sertifikatai:
- Kognityvinės elgesio terapijos sertifikatas, internetu, 2017 m.
- Weight-Loss Coach Certificate, internetu, 2017 m.
- Stažuotė privačioje dietologijos klinikoje „FRK Skrump“, Danija, 2014 m.
- Praktika "Valgymo sutrikimų centre", Vilnius, 2012-2013 m.
Organizatori i eventit merr përgjegjësinë për cilësinë e eventit. Organizatori do të marrë një vendim në lidhje me rimbursimin nëse eventi nuk zhvillohet ose shtyhet. Për informacion më të detajuar mbi rrethanat dhe rimbursimet, ju lutemi referojuni Rrethanave që lidhen me eventin