STRESO VALDYMAS (2,5 val. vebinaro video įrašas)

Kasdieniniame gyvenime yra tam tikrų smulkių ir stambių įvykių, kurie sukelia įtampas mumyse. Šie įvykiai gali ateiti iš išorinio pasaulio, o taip pat kilti mūsų viduje. Jie gali būti stabdantys mus arba skatinantys, nenaudingi arba naudingi. Jei suprantame kas tai ir kaip reaguoti – galime stresą valdyti ir net panaudoti kaip gyvenimo “variklį”.

Žodynai streso sąvoką įvardina gana daugiareikšmiškai. Viena iš dažniau sutinkamų formuluočių:  mentalinės arba emocinės įtampos būsena kylanti iš reikalaujančių arba nepalankių aplinkybių

Specialistai stresą laiko dažna sveikatos sutrikimų priežastimi. Nuolatinis stresas kenkia sveikatai.

Kitaip sakant – tai visuminė reakcija į konfliktą tarp norų ir galios, arba neatitikimą į taikomų reikalavimų ir  sugebėjimo tuos reikalavimus patenkinti.

Stresas – didžiulis iššūkis visiems, jo valdymas laikomas vienu sunkiausiu ir kartu – įdomiausiu klausimu.  Pradžioje atrodanti lyg lengva, nekalta, tačiau įsigilinus – reikalaujanti ypatingo dėmesio ir susikaupimo bei gydanti skaudžiausias gyvenimo problemas.

Šios temos suvaldymas reikalauja aukščiausios emocinės ir mentalinės brandos, tačiau kartu ją ir suteikia studijuojančiam.

Temos tikslas – paaiškinti streso mechanizmą ir suteikti įrankius savęs balansavimui priešstresinėse arba streso situacijose.

Turinys:

  • Omaro istorija. Kaip panaudoti stresą augimui?
  • Streso samprata ir teorija.
  • Stress  kaip “suspaudimas”
  • Psichologinis stresas ir darbinis stresas.
  • Stresoriai: priežastys sukeliančios stresą ir jų tipai.
  • Eustress ir distress – pozityvus ir negatyvus stresas:
  • Streso skalė
  • Kaip stresas veikia žmogų? asekmės sveikatai, poveikio formos, pasireiškimai, požymiai: fiziologiniai ir psichologiniai
  • Streso ir emocinio išsekimo sukelti požymiai
  • Streso valdymo principai, metodai, mažinančios priemonės ir įvairūs patarimai
  • Ką gi daryti, jei patiriate ilgalaikį stresą?
  • Afirmacijos streso valdymui
  • Stresą įmanoma įveikti
  • Išvados
  • Papildymai:
    • Somatinis ir kognityvinis streso modeliai
    • Streso įveikimas Silva metodu

Kaina: 20 Eur  (galėsite įrašą parsisiųsti į savo laikmeną)

TAIP PAT YRA GALIMYBĖ ĮSIGYTI ŠIUOS VEBINARŲ CIKLUS:

"SAVIŽINA">>

"IŠMINTIS">>

"UGDYMAS">>

"EMOCIJŲ VALDYMAS IR EQ">>

"FINANSAI">>

"VYRŲ ir MOTERŲ santykiai">>

"NEUROMOKSLAI">>

"ŽMOGIŠKI SANTYKIAI">>

KARŪNINĖ ESMĖ>>

Video ištrauka iš ankstesnio vebinaro "Kaip auklėti sūnų?" Įsigyti "Ugdymo" ciklo mokymų video įrašus galite čia>>