6 KVĖPAVIMO PRAKTIKŲ UŽSIĖMIMAI RYTAIS ONLINE
„Kaip kvėpuoji, taip gyveni.“
Kvėpavimas arba padeda gyventi norimą gyvenimą, arba trukdo.
- Patiriate stresą?
- Sunku susikaupti?
- Prastai miegate?
- Skęstate minčių chaose?
- Nepasiekiate savo tikslų?
- Gal net nebežinote, ko norite gyvenime?
- Turite sveikatos problemų?
Ar norite padėti sau?
- Paklauskite savęs, kiek laiko dienoje suvokiate, kad kvėpuojate?
- Koks Jūsų kvėpavimas?
- Paviršinis? Gilus? Trūkčiojantis ar tolygus? Lėtas ar greitas?
- Ar kada susimąstėte apie tai?
Kaip kvėpuojate, kai skubate, kai bijoje, kai mylite, kai džiaugiatės, kai sprendžiate sudėtingą galvosūkį, ar klausotės mėgstamos muzikos, kai Jus giria, ar kai kritikuoja?
Mūsų kvėpavimas kinta nuo mūsų būsenos. Keičiasi būsena, keičiasi kvėpavimas. Keisdami kvėpavimą, mes galime keisti savo būseną.
Kviečiu į penkis online kvėpavimo praktikų užsiėmimus pirmadienio rytais. Kokia nauda?
Išmoksite visų pirma pastebėti savo kvėpavimą. Suvoksite pagrindinius sąmoningo kvėpavimo principus. Tai leis į gyvenimą įsileisti daugiau sąmoningumo. Kiekvieno užsiėmimo metu mes darysime vis kitas sąmoningo kvėpavimo praktikas, kurias vėliau galėsite taikyti kasdienoje. Išmoksite kvėpavimo pagalba atsipalaiduoti, koncentruoti dėmesį, pakelti energijos lygį, didinti atsparumą stresui, o jei tiksliau, sąmoningai kvėpuodami tiesiog mažiau stresuosite. Jei išmoktas praktikas taikysite kasdien, gyvenimas keisis teigiama linkme. Patirsite daugiau džiaugsmo, ramybės, išlavinsite intuiciją, išsiskleis kūrybiškumas, lengviau bendrausite, jausite daugiau prasmės buvime.
Kvėpavimo praktikos bus paprastos, tačiau itin efektyvios. Dalyvauti gali bet kokio amžiaus žmonės. Nereikia jokio pasiruošimo ar specialios aprangos, tiesiog atsisėskite patogiai ir pasirūpinkite, kad tą valandą Jūsų niekas netrukdytų. Tiesa, būtų gerai prieš užsiėmimą išvėdinti patalpas.
____________________________________
- Užsiėmimai vyks pirmadieniais nuo gegužės 3 d. iki gegužės 31 d. Pradžia 7:00 val., pabaiga 8:00 val.
- Susitiksime ZOOM platformoje. Nuorodą gausite pervedę pinigus.
- Užsiėmimų kaina 45 EUR (5 kartai).
PASTABA. Jei turite sveikatos sutrikimų, tokių kaip aukštas kraujospūdis, migrena, astma, depresija, nemiga, panikos priepuoliai ar kt., galite konsultuotis asmeniškai už papildomą mokestį. Susisiekite el. paštu agne@aztraining.lt
____________________________________
Užsiėmimus veda Agnė Zinkevičiūtė – sertifikuota sąmoningo kvėpavimo specialistė.
Agnė veda individualias ir grupines kvėpavimo sesijas nuo 2013 metų. Kvėpavimo paslapčių ji mokėsi iš pasaulio sąmoningo kvėpavimo guru tituluojamo mokytojo, Dan Brule, taip pat baigė Dalios Beatos Kasmauskaitės Kvėpavimo terapijos mokyklą.
Charizmatiškoji Agnė nepalieka abejingų – ji įkvepia kiekvieną, norintį įvaldyti kvėpavimo meną. Užsiėmimai su A. Zinkevičiūte visada būna lengvai suprantami, su teigiamomis emocijomis ir humoru.
____________________________________
Atsiliepimai
Po kvėpavimo ciklo jaučiuosi lyg naujai gimusi – tiek daug šviesos ir ramybės atsirado. Geriau miegu, daugiau šypsausi, man labai patinka gerai jaustis. Dabar tuos pratimus darau kasdien. Ačiū iš visos širdies! <Raminta>
___// ___
Kiekvienas mūsų susitikimas – tai šventė, kurios laukiu su nekantrumu. Gera kvėpuoti bendraminčių kompanijoje. Džiaugiuosi turėdama galimybę skirti laiko sau. Labai patinka, kai žmonės užduoda klausimus ir gauna konkrečius atsakymus, iš to labai daug supratau ir apie save. Labai rekomenduoju visiems! Po kiekvieno susitikimo nuotaika tokia gera, kad norisi skristi! <Jūratė>
___//___
Buvau šiek tiek skeptiškai nusiteikęs, nu kaip įmanoma per kelis užsiėmimus kažkokią apčiuopiamą naudą gauti? Mano didelei nuostabai, jau po pirmo užsiėmimo aš jaučiausi visiškai kitaip. Nurimau, net žmona sakė, kad pasikeičiau. Noriu dar ir dar. Tikrai tas kvėpavimas kažkaip stebuklingai veikia. <Rimas>