ĮVEIK SAVO NERIMĄ (terapinė grupė)

Terapinė programa, siekiantiems sumažinti nerimą, PAŽINK SAVO NERIMĄ

Nerimas yra normali emocinė reakciją į numanomą pavojų. Kiekvienas žmogus jaučia nerimą vienose ar kitose gyvenimiškose situacijose. Tačiau kai kurie žmonės nerimą patiria dažnai ir tai tampa viena dažniausių patiriamų emocijų. Tuomet nerimas kelia sunkumų kasdienėse veiklose, jis gali pasireikšti įkyriomis ar bauginančiomis mintimis, stipriais kūno pojūčiais, bendru nerimavimu dėl įvairiausių dalykų, nerimą keliančių situacijų vengimu. Taip pat gali pasireikšti miego sutrikimais, skausmais, nuovargiu, nesugebėjimu susikaupti, negalėjimu priimti sprendimų. Visi šie aspektai stipriai veikia gyvenimo kokybę, todėl labai svarbu juos spręsti. 

Nuo 2021 m. spalio 7 dienos kviečiame į vėl organizuojamą grupinių užsiėmimų ciklą PAŽINK SAVO NERIMĄ. Grupę ves medicinos psichologė, KET praktikė, Agnė Žvikaitė. 

Užsiėmimai vyks ketvirtadieniais nuo 18:45 val. nuotoliniu būdu Zoom platformoje. Trukmė 1.45 val. – 2 val. Iš viso numatyta 10 susitikimų.

Ši grupė skirta tiems, kurie:

- dažnai susiduria su nerimu ir jaučia, kad nerimas jiems trukdo gyventi;

- dažnai nerimauja, patiria nerimo ar panikos priepuolius;

- kuriuos kamuoja įkyrios mintys ar baimės, trukdančios siekti tikslų ir pilnavertiško gyvenimo;

- norintiems geriau pažinti šią emociją.

Programa remiasi moksliniais tyrimais grįstų psichoterapinių metodikų principais. Visų šių metodų efektyvumas nerimo sutrikimams ir nerimui mažinti patvirtintas moksliniais tyrimais.

PROGRAMA SUSIDEDA IŠ: ĮVADINIO SEMINARO IR GRUPINIŲ UŽSIĖMIMŲ

I. ĮVADINIS SEMINARAS

Seminaras su psichologe Agne Žvikaite vyks nuotoliniu būdu rugsėjo 27 d. 18:45 – 19:45 val. Įvadinio seminaro kaina – 12 eur. Seminaro kaina, lankantiems grupinius užsiėmimus, įeina į užsiėmimų kainą. 

Seminaro metu bus pateikta informacija apie užsiėmimų metodiką, planą, išsiaiškinti dalyvių lūkesčiai, atsakyta į rūpimus klausimus. 

Jeigu negalite dalyvauti ĮVADINIAME SEMINARE, kviečiame į individualią ĮVADINĘ KONSULTACIJĄ su psichologe, kurios laikas derinamas asmeniškai. Įvadinės konsultacijos kaina – 19 eur (neįeina į grupinių užsiėmimų kainą).

Po įvadinio seminaro arba individualios konsultacijos bus galima apsispręsti dėl grupės lankymo.

II. GRUPINIAI PSICHOTERAPINIAI UŽSIĖMIMAI. 

10 vakarinių užsiėmimų, 1.45 - 2 val. trukmės, 1 kartą per savaitę, ketvirtadieniais nuo 18:45 iki 20.30 – 20.45 val. Pradžia - 2021 m. spalio 7 d. Grupėje iki 14 dalyvių. 

Registracija į grupinius užsiėmimus čia: https://forms.gle/1ARFQxB7crEhayMu9 

Grupinių užsiėmimų kaina (10 užsiėmimų) 199 eurai. Dalyvavusieji seminare ir mokėjusieji už jį, moka – 187 eur. 

Pagrindinį terapinės grupės programos kursą sudaro:

I SUSITIKIMAS. Įvadinis užsiėmimas, kurio metu bus supažindinama su programa, svarbiausiais moksliniais atradimais apie nerimą ir jo gydymą. 

II - III SUSITIKIMAI. Apie mintis, minčių įtakos tyrinėjimas ir jų svarba nerimui. Bus mokomasi mintis identifikuoti, atpažinti mąstymo klaidas bei jas keisti. 

IV SUSITIKIMAS. Užsiėmimas skirtas kūno intervencijų, mažinančių nerimą, mokymuisi ir praktikavimui.

V - VII SUSITIKIMAS. Žinių ir įgūdžių taikymas praktikoje. Ekspozicijos, kurių metu palaipsniui susiduriama su savo baimėmis. Elgesio eksperimentai, padedantys patikrinti savo įsitikinimus.

VIII SUSITIKIMAS. Grįžtame prie minčių: susitikimas skirtas minčių pertvarkymui kasdienėse situacijose ir savirefleksijai apie išmoktų įgūdžių taikymą gyvenime. 

IX SUSITIKIMAS. Užsiėmimas skirtas kertiniams įsitikinimams, gyvenimo taisyklėms bei vidinių resursų stiprinimui. 

X SUSITIKIMAS. Atkryčio prevencija, skirta pasiruošti galimiems iššūkiams bei stresoriams, ir grupės užbaigimas. 

Jeigu šie užsiėmimai jus sudomino ir norėtumėte dalyvauti, galima registruotis ir paspaudus šią nuorodą: https://forms.gle/1ARFQxB7crEhayMu9  

Išsamesnė informacija tel. +370 616 53444, el.paštu: konsultacijos@psichoterapija.info, www.e-psichoterapija.info