Kaip auginti itin jautrų vaiką ir padėti jam prisitaikyti gyvenime?
Šiuolaikinis gyvenimo tempas vis greitėja, o mes skundžiamės laiko stoka. Ką bedarytume, mums visuomet trūksta laiko. Tačiau jei neskiriame laiko savo gyvenimo veiklų (tiek darbo, tiek asmeninių) planavimui, tuomet nesąmoningai įsisukame į užgriūnančių įsipareigojimų ir užduočių srautą, kas sukelia didelį stresą ir pradeda daryti neigiamą įtaką skirtingoms gyvenimo sritims. Dėl laiko planavimo ir dėmesio valdymo bei prioritetų nu(si)statymo įgūdžių trūkumų labai dažnai sumaišome, kas iš tiesų svarbu, o kam skiriame dėmesį, nes „taip reikia“, nes „dega“, nes „nespėjame“.
Šiandieninis gyvenimo tempas ir būdas, kai kiaurą parą esame prisijungę prie interneto, galime pirkti daiktus iš bet kurios pasaulio šalies, o dirbti beveik iš kur panorėję, iš tiesų kelia aukštus lūkesčius darbų krūviui, skatina nuolat prisiimti naujų įsipareigojimų, o visa tai kelia didelę įtampą, stresą ir neretai veda į emocinį nuovargį.
„Kadangi mes nežinome, kas mums yra tikrai svarbu, viskas atrodo svarbu. Darydami viską, mes būname tokie užimti, kad neturime laiko susimąstyti apie tai, KAS mums yra tikrai SVARBU.“
Veda gyd. psichoterapeutas Julius Neverauskas, psichologė-psichoterapeutė Lina Bagdonavičienė ir organizacinio koučingo specialistė Janina Sabaitė Melnikovienė
Ketvirtadienis|2021 11 18|17-21 val.|on-line
|
SEMINARE NAGRINĖJAMOS TEMOS
|
Seminare naudojami praktiniai metodaI:
- Dėmesio valdymo principai ir metodikos
- Prioritetų nustatymo būdai
- Nagrinėsime įvairius laiko planavimo metodus (Pareto principas, Pomodoro metodas, Eisenhowerio matrica, Kanban sistema, „To-do-list“ ir kt.);
- Savikontrolės ir savo motyvacijos metodai
- Laiko valdymo metodika ir kitos Įsisąmoninimo psichologija bei Priėmimo bei įsipareigojimo terapija grįstos technikos
- Dienos nuotraukos metodas
- Darbų atidėliojimo įveikos būdai
- Darbo dienos planavimo pagrindiniai principai
- Prioritetų nustatymo matrica
- Planavimo principai ilgalaikiams tikslams
- Atvirkštinio planavimo principas
- Kiti praktiniai laiko planavimo ir valdymo metodai.
Dalyvio naudos:
- Dalyvavimas seminare su galimybe tiek iš anksto, tiek seminaro metu užduoti klausimus;
- Seminaro įrašą
- Praktinę užduočių knygą.
SEMINARO KAINA
Iki lapkričio 14 d. dalyvavimo kaina – 39 eur, vėliau – 59 eur.
Dieną prieš renginį visiems užsiregistravusiems ir sumokėjusiems išsiųsime prisijungimo nuorodą į renginį. Labai prašome pasitikrinti SPAM folderius, kad kartais laiškas su nuorodą nebūtų nukeliavęs ten. Laiškas su nuoroda jums bus atsiųstas iš el.pašto: info@zmogausinstitutas.lt, jeigu laiško negausite, rašykite arba skambinkite tel. +370 610 31301.
Seminaro dalyviai po seminaro gaus lektorių pateiktą medžiagą bei seminaro vaizdo įrašą.
Seminaras bus įrašytas ir jo dalyviai turės galimybę bet kada 6 mėnesius šiuo įrašu naudotis už jau sumokėtą kainą.
- APIE LEKTORIUS
Lina Bagdonavičienė, Psichologė-psichoterapeutė, Minfulness mokytoja/instruktorė, LSMU dėstytoja, Lietuvos Kognityvinės ir Elgesio terapijos supervizorė, Lietuvos Kognityvinės ir Elgesio terapijos valdybos narė, etikos komiteto pirmininkė.
Janina Sabaitė Melnikovienė, organizacinio koučingo specialistė (ICF Workplace coaching, ICU, ICTA), streso valdymo ir karjeros konsultantė, Mindfulness mokytoja/instruktorė, organizacijų komunikacijos (vidinė komunikacija, krizių valdymas, darbdavio įvaizdis ir darbuotojų gerovė) konsultantė ir mokymų lektorė, „Žmogaus psichologijos instituto“ partnerė.
Dr.Julius Neverauskas, gydytojas psichoterapeutas, LSMU podiplominių psichoterapijos (kognityvinė elgesio terapija) studijų vadovas, Šiuolaikinės psichologijos ir psichoterapijos centro vadovas, mokymų lektorius ir „Žmogaus psichologijos instituto“ įkūrėjas.