Kvėpavimo praktikos "Vidinė ramybė ir šviesa Advento laikotarpiu"
Adventas – tai rimties, susikaupimo, dvasinio apsivalymo metas. Deja, daugeliui žmonių šis laikotarpis asocijuojasi su beprotišku tempu, stengiantis užbaigti metų darbus, pasirūpinti dovanomis, pasiruošti didžiausioms metų šventėms.
Aš noriu padėti jums šį laikotarpį praleisti jums patogiu tempu, su daugiau ramybės ir šviesos galvoje ir širdyje.
Kviečiu jus kartu su manimi kiekvieną gruodžio penktadienį per pietų pertrauką 12:00-12:50 pasirūpinti savo fizine ir emocine sveikata sąmoningai kvėpuojant ZOOM platformoje.
Sąmoningas kvėpavimas – paprastas, tačiau itin galingas įrankis, per pakankamai trumpą laiką padėsiantis jums jaustis žymiai geriau. Ne tik tam kartui, bet ir ilgalaikėje perspektyvoje. Kvėpavimas turi tiesioginį ryšį su mūsų psichika. Išlaisvinę kvėpavimą, mes galime ženkliai sumažinti psichinę įtampą. Kai įtampą paleidžiame, atsipalaiduoja fizinis kūnas. Tokiu būdu išlaisviname didžiulį kiekį užspaustos energijos, kurią galime nukreipti geresnio gyvenimo kūrimui.
Užsiėmimų metu jūs išmoksite konkrečių kvėpavimo praktikų, kurios padės jums nurimti, sukoncentruoti dėmesį, atsipalaiduoti, įkvėpti energijos, sugrįžti į save. Visas išmoktas praktikas jūs galėsite savarankiškai taikyti kasdien. Jūsų kasdienybėje atsiras daugiau harmonijos, supratimo, aiškumo, energijos, džiaugsmo. Kai pasikeis jūsų vidinė būsena, šventėms ruoštis bus žymiai lengviau.
Kvėpavimo užsiėmimuose dalyvauti gali visi. Nereikia jokio pasiruošimo, tiesiog išvėdinkite patalpą prieš užsiėmimą, atsisėskite patogiai ir pasirūpinkite, kad jūsų niekas netrukdytų.
Susitiksime ZOOM platformoje. Nuorodą į užsiėmimus gausite pervedę pinigus.
Jei kiltų klausimai, rašykite agne@aztraining.lt
Užsiėmimų kaina 69 EUR, dalyvaujant realiu laiku + susitikimų įrašai.
Jei negalite dalyvauti realiu laiku, kviečiu įsigyti susitikimų įrašus, kaina 59 Eur.
Vieno užsiėmimo kaina 17 Eur.
Įrašai galios iki 2024 m. birželio 30 d.
Užsiėmimus vedu aš, Agnė Zinkevičiūtė, – sertifikuota sąmoningo kvėpavimo specialistė.
Individualias ir grupines kvėpavimo sesijas aš vedu nuo 2013 metų. Kvėpavimo paslapčių mokiausi iš pasaulio sąmoningo kvėpavimo guru tituluojamo mokytojo, Dan Brule, taip pat baigiau Dalios Beatos Kasmauskaitės Kvėpavimo terapijos mokyklą, kasmet tobulinuosi įvairiuose mokymuose. Džiaugiuosi, kad vis daugiau žmonių atranda sąmoningo kvėpavimo naudą.
Aš nepaliauju stebėtis, kiek daug galima pakeisti žmogaus gyvenime pakeitus jo kvėpavimą. Aš padedu žmonėms tvarkytis su stresu, o ilgainiui jo patirti vis mažiau. Kai per kvėpavimą į žmogaus psichiką įnešame daugiau ramybės, daugiau gyvybės, žmogus tampa laimingesnis.
Gebu įkvėpti kiekvieną, norintį įvaldyti kvėpavimo meną. Užsiėmimai su manimi paprastai būna lengvai suprantami, su teigiamomis emocijomis ir daug humoro. Kviečiu prisijungti!
Dalyvių atsiliepimai:
💎 Agne, žiūriu kvėpavimų video, kvėpuoju, džiaugiuosi ir pati sau pavydžiu, kad atradau Jus. Kvėpavimas man padeda reguliuoti hiperaktyvumą ir emocijas. Kai darau atodūsius, visada pakyla nuotaika ir dingsta baimės, nerimas. Paskutiniame video išgirdau auksinę frazę “menas neprisirišti prie rezultato”. Ilgai vargau su nemiga, kol supratau, kad būtent rezultato laukimas neleidžia atsipalaiduoti. <Neringa>
💎 Aš per jūsų kvėpavimus supratau ir pajutau kiek mano smegenų veiklą, mąstymą, emocijas gali pakeisti kvėpavimas. Ypač sunkiomis akimirkomis, kai užgriūva stresas. Labai ačiū už Jūsų atsidavimą ir kantrybę! <Romualda>
💎 Mažėja įtampa, nuovargis. Jaučiu didelį pokytį emocinėje būsenoje. <Asta>
💎 Sumažėjo migrena, nors turėjau jėgų tik švelniai, atsargiai kvėpuot. <Jolita>