SPECIALIZUOTOS STUBURO MANKŠTOS internetu

SPECIALIZUOTOS STUBURO MANKŠTOS internetu principai

1. Viena mankšta trunka vieną valandą. Pvz. įrašas yra įkeliamas pirmadienio rytą ir jis ten lieka iki ketvirtadienio ryto. Ketvirtadienį įsikelia kitas įrašas su kita mankšta ir pirmadienio mankšta automatiškai išsitrina, bet lieka ketvirtadienio mankšta iki kito pirmadienio ir tt. :).
2. Vieną mankštą daryti tiek, kiek norite ir kada norite. Pvz. ketvirtadienio mankštą galite daryti bet kada iki pirmadienio. Gal net ir kasdien sportuosite?:) 

1. Mankštų programa parengta taip, kad galėtumėte sportuoti namų sąlygomis, tačiau sportuojant Jums prireiks dviejų priemonių: gumų bei kamuoliuko.
2. Visas mankštų kompleksas sudėliotas taip, kad tolygiai įjungtumėm visas raumenų grupes.
3. Kineziterapeutai detaliai aiškina ne tik kiekvieno pratimo atlikimą, bet akcentuoja pradinę padėtį, kvėpavimą, bei primena, kuri raumenų grupė turėtų dirbti.
4. Mankštos metu parodomi keli pratimo atlikimo variantai, kad mankštintis galėtų tiek besiskundžiantys skausmais žmonės, tiek besimankštinantys profilaktiškai, norintys didesnio krūvio.
5. Mankštos pabaigoje kineziterapeutas veda relaksaciją, kad skirtumėte sau laiko atsipūsti ir pailsėti po mankštos.
6. Po mankštos siūlome įsipilti arbatos į mėgstamiausią puodelį, patogiai įsitaisyti ir pasiklausyti kineziterapeuto, kalbančio įvairiomis su sveikata susijusiomis temomis.