EFEKTYVUS EMOCIJŲ IR STRESO VALDYMAS. (Savi)pagalba žmonėms...

KAIP MESTI RŪKYTI? Efektyvūs pagalbos būdai, remiantis kognityvine ir elgesio terapija 

2022-05-11

Nuo 17 iki 21 val. (5 ak. val. su pertrauka)

Seminaro lektoriai:

✅Dr. JULIUS NEVERAUSKAS - gydytojas psichoterapeutas, LSMU podiplominių studijų (kognityvinės elgesio terapijos ir įsisąmoninimų psichologija grįstos kognityvinės elgesio terapijos) vadovas, LKETA ir LGĮPA prezidentas.

✅ADOMAS BIELIAUSKAS -   medicinos gydytojas, psichiatrijos rezidentas, studijuojantis ir praktikuojantis kognityvinę ir elgesio terapiją. Knygos „Kaip dėl to jaučiatės? Jaunojo psichoterapeuto patirtys“ autorius. 

🎯Apmokėti už seminarą galima mūsų svetainėje: https://zmogausinstitutas.lt/renginiai/kaip-mesti-rukyti-efektyvus-pagalbos-budai/

arba Paysera sistemoje: https://tickets.paysera.com/lt/event/kaip-mesti-rukyti-efektyvus-pagalbos-budai-remiantis-kognityvine-ir-elgesio-terapija

------

Priklausomybė yra psichikos sveikatos sutrikimas, nuo kurio kenčia nemaža dalis visuomenės. Ši diagnozė paliečia ir visus šeimos narius, kurie dažnu atveju tampa priklausomo žmogaus būklės įkaitais ir tuo pačiu palaikymo, pagalbos šaltiniu. Tad, kai kalbame apie priklausomybes, svarbu suvokti, jog kartu su žalingai vartojančiu žmogumi  kenčia ir jų artimieji. 

 Penktadalis lietuvių rūko ir taip labai stipriai žaloja savo sveikatą - 67 proc. rūkančių miršta nuo su rūkymu susijusių ligų. Nepaisant to, mesti rūkyti niekada nevėlu ir metimas rūkyti netgi vėlyvame amžiuje stipriai sumažina plaučių vėžio riziką. Nikotinas yra labai sunkią priklausomybę formuojanti medžiaga, tai padaro labai greitai. Net apie 70 proc.  rūkančių nori mesti rūkyti, tačiau iš bandančių mesti rūkyti naudojantis vien valios pastangomis sėkmingai meta rūkyti tik 2-5 proc. žmonių. Apie 50 proc. rūkorių yra nesėkmingai bandę mesti rūkyti per paskutinius metus. Metimas rūkyti yra labai sunkus procesas ir nesinaudojant galimais pagalbos variantais vidutiniškai rūkoriams pavyksta mesti rūkyti tik iš 30 karto. Naudojant kognityvinės ir elgesio terapijos metodus galima sau stipriai padėti pasiekti sėkmę įveikiant priklausomybę nikotinui.

Seminare bus pristatomi efektyvūs kognityvine ir elgesio terapija pagrįsti būdai, kurie padeda atsikratyti priklausomybės nuo nikotino. Seminaro metu dirbsime su įsitikinimais, kurie trukdo mesti rūkyti. Taip pat skirsime dėmesį motyvacijos metimo rūkyti stiprinimu. Mokysime patenkinti emocinius poreikius kitais konkrečiais būdais nei rūkymas.

Seminaro temos:

• Seminare bus pristatomi efektyvūs kognityvine ir elgesio terapija pagrįsti būdai, kurie padeda atsikratyti priklausomybės nuo nikotino.
• Seminaro metu dirbsime su įsitikinimais, kurie trukdo mesti rūkyti.
• Taip pat skirsime dėmesį motyvacijos metimo rūkyti stiprinimu.
• Mokysime patenkinti emocinius poreikius kitais būdais nei rūkymas.
• Stiprybės ir pozityvumo psichologija.
• Kaip išbūti su potraukiu rūkyti?
• Individualaus plano susidarymas (tikslų iškėlimas ir kt.)
• Klausimai atsakymai.

Seminare naudojami praktiniai metodai:

• Seminaro metu bus pateikta kognityvine ir elgesio terapija paremta medžiaga su pagalbos sau būdais;
• Kaip susikurti individualų metimo rūkyti planą ir jį išpildyti;
• Naudojamasi dėmesingo įsisąmoninimo ir motyvacijos stiprinimo technikomis;
• Bus pristatytos medikamentinio gydymo rekomendacijos;
• Supažindinimas su pakaitinės nikotino terapijos variantais;
• Mokoma pastebėti potraukio bangą ir išbūti su ja;
• Aptariama, kaip išvengti „trigerių“, skatinančių rūkyti;
• Mokoma kaip išbūti su trigeriais, kurių išvengti neįmanoma;

Seminaro nauda:

Seminaro metu bus pateikta medžiaga su konkrečiais nurodymais, kaip susikurti individualų metimo rūkyti planą ir jį išpildyti. Bus pristatytos medikamentinio gydymo rekomendacijos, trumpas supažindinimas su pakaitinės nikotino terapijos variantais. 

Kam skirtas šis seminaras?

Seminaras skirtas norintiems gauti žinių apie savipagalbą kovojant su žalingais įpročiais.  Siekiantiems mesti rūkyti pasitelkiant kognityvine elgesio terapija bei asmenims, kurie nori padėti įveikti priklausomybę savo artimiesiems.  

Seminaro lektoriai:

Dr. JULIUS NEVERAUSKAS - gydytojas psichoterapeutas, LSMU podiplominių studijų (kognityvinės elgesio terapijos ir įsisąmoninimų psichologija grįstos kognityvinės elgesio terapijos) vadovas, LKETA ir LGĮPA prezidentas.

ADOMAS BIELIAUSKAS -    medicinos gydytojas, psichiatrijos rezidentas, studijuojantis ir praktikuojantis kognityvinę ir elgesio terapiją. Knygos „Kaip dėl to jaučiatės? Jaunojo psichoterapeuto patirtys“ autorius.

‼Iki 2022 gegužės 04 d. seminaro kaina 39 eur, vėliau bilietai brangs - 59 eur ‼

---------------

Dieną prieš renginį visiems užsiregistravusiems ir sumokėjusiems išsiųsime prisijungimo nuorodą į renginį. Labai prašome pasitikrinti SPAM folderius, kad kartais laiškas su nuorodą nebūtų nukeliavęs ten. Laiškas su nuoroda jums bus atsiųstas iš el.pašto: info@psichoterapija.info, jeigu laiško negausite, rašykite arba skambinkite tel. +370 610 31301.

Seminaro dalyviai po seminaro gaus lektorių pateiktą medžiagą bei seminaro vaizdo įrašą. Seminaras bus įrašytas ir jo dalyviai turės galimybę bet kada 6 mėnesius šiuo įrašu naudotis už jau sumokėtą kainą.

Apmokėti už seminarą galima per zmogausinstitutas.lt interneto puslapį: https://zmogausinstitutas.lt/renginiai/kaip-mesti-rukyti-efektyvus-pagalbos-budai/

arba Paysera sistemoje: https://tickets.paysera.com/lt/event/kaip-mesti-rukyti-efektyvus-pagalbos-budai-remiantis-kognityvine-ir-elgesio-terapija